Trening core pozwala poprawić stabilność tułowia. Tułów składa się z nie mniej niż 29 mięśni: pleców, pośladków, brzucha i bioder. Mięśnie te są odpowiedzialne za równowagę i stabilność oraz wspierają ciało w wielu różnych ruchach. Dzięki różnym ćwiczeniom fitness, takim jak deska i przysiady, trenujesz te różne grupy mięśni, aby wzmocnić tułów.