8 najpopularniejszych ziół na odchudzanie
Wszyscy wiemy, że odżywianie odgrywa kluczową rolę w utracie wagi. Jednak wpływ ziół na ten proces jest często pomijany. A jednak zioła, które często masz już w swojej kuchennej szafce, mogą wnieść cenny wkład w dążenie do zdrowszej wagi. Różnego rodzaju przyprawy mogą pobudzić spalanie tłuszczu, zmniejszyć apetyt i przyczynić się do skutecznego odchudzania. Na tym blogu opowiemy Ci więcej o 8 najpopularniejszych ziołach, dzięki którym możesz schudnąć.
Żeń-szeń
Żeń-szeń to naturalny ekstrakt roślinny pochodzący z korzenia rośliny żeń-szenia. Przyprawa ta była używana od wieków w Azji ze względu na swoje właściwości lecznicze. Żeń-szeń może nie tylko zmniejszyć zmęczenie, ale także zwiększyć poziom energii, a tym samym zdrowie fizyczne Polepsz wykonanie. Więcej energii może sprawić, że będziesz mógł trenować dłużej i intensywniej. Zwiększenie aktywności fizycznej prowadzi następnie do wzrostu liczby spalanych kalorii. Może to pośrednio przyczynić się do utraty wagi.
Żeń-szeń jest również korzystny dla kontrola apetytu, promując uczucie sytości. Dzięki temu pokarm opuszcza żołądek wolniej, dzięki czemu możesz dłużej odczuwać uczucie sytości. Dodatkowo reguluje gospodarkę hormonalną odpowiedzialną za uczucie głodu i sytości.
Żeń-szeń jest często dodawany do kawy lub herbaty, ale jest również dostępny w innych postaciach, takich jak proszek, kapsułki lub olej.
Ożywić
Imbir to przyprawa pochodząca z korzenia imbiru. Imbir jest często używany jako przyprawa do potraw ze względu na jego ostry smak. Jest również regularnie stosowany jako lek. Ale czy wiesz, że za pomocą ziół imbirowych możesz schudnąć także?
Imbir zapewnia uczucie sytości na dłużej, co oznacza, że masz mniejszy apetyt. Dzięki temu będziesz mieć mniej przekąsek, a co za tym idzie, również będziesz mieć zmniejszone spożycie kalorii. Ponadto mówi się, że imbir podnosi temperaturę ciała ze względu na swoje działanie termogeniczne, a tym samym... poprawić metabolizm i spalanie tłuszczu. Wreszcie różne badania pokazują, że imbir znacząco redukuje masę ciała i tkankę tłuszczową na brzuchu. Imbir może zatem być dobrym narzędziem do odchudzania!
Czarny pieprz
Czarny pieprz jest używany codziennie przez wiele osób w kuchni, ponieważ dodaje potrawom dodatkowego smaku i pikanterii. Ten pikantny smak jest spowodowany silną substancją piperyna który występuje w czarnym pieprzu. Piperyna nie tylko dodaje smaku, ale może również pomóc w redukcji masy ciała.
Piperyna hamuje powstawanie komórek tłuszczowych, wspomaga produkcję kwasu żołądkowego i pobudza enzymy trawienne. Ponadto może zwiększyć metabolizm i spalanie tłuszczu, co pomaga spalić więcej kalorii i ewentualnie schudnąć.
Kurkuma
Przyprawę Kurkuma pozyskiwana jest z korzenia rośliny Curcuma Longa. Kurkuma ma lekko gorzki smak i używana jest głównie do przyprawiania potraw indyjskich.
Fakt, że zioło to jest dobrym sposobem na odchudzanie, wynika z obecności kurkuminy. Kurkumina jest bardzo skuteczna w promowaniu utrata tkanki tłuszczowej i utrata masy ciała. Zapobiega powstawaniu nowych komórki tłuszczowe a poprzez swoje działanie termogeniczne wspomaga trawienie tłuszczu.
Pieprz cayenne
Pieprz cayenne wytwarzany jest z czerwonych papryczek chili. Przyprawa ta jest często używana do urozmaicania potraw, ale można ją stosować także w przypadku chęci odchudzania. Kapsaicyna zawarta w papryce cayenne, która również zapewnia „zing”, ma szereg korzyści zdrowotnych. W ten sposób możesz to zrobić metabolizm i ilość zwiększyć wytwarzane ciepło, co pomaga spalić więcej kalorii. To również pomaga zmniejszyć uczucie głodu, ponieważ kapsaicyna zmniejsza poziom greliny, hormonu głodu. Ponieważ uczucie głodu zostanie stłumione, zjesz mniej.
Cynamon
Cynamon otrzymywany jest z wewnętrznej kory cejlońskiego drzewa cynamonowego. Przyprawa ta często kojarzona jest z niezdrowym odżywianiem, gdyż często dodawana jest do wypieków, gorących napojów i dań pikantnych. Dlatego zapewne zaskoczy Cię stwierdzenie, że dzięki przyprawom cynamonowym naprawdę można schudnąć.
Cynamon może... ustabilizować poziom cukru we krwi, co może zmniejszyć apetyt i uczucie głodu. Pewny związek zawarty w cynamonie może powodować naśladować działanie insuliny, który transportuje cukier z krwiobiegu do komórek i wykorzystuje go jako paliwo.
W wyniku zmniejszonego apetytu i głodu prawdopodobnie będziesz jeść mniej i prawdopodobnie schudniesz.
Oregano
Oregano to zioło należące do tej samej rodziny roślin co mięta i tymianek. Przyprawa ta stosowana jest głównie w kuchni śródziemnomorskiej i znana jest ze swojego mocnego, pikantnego smaku. Oprócz dodawania smaku potrawom, zioło to może również pomóc w utracie wagi. Oregano zawiera substancję karwakrol, który wspomaga utratę wagi poprzez zmniejszenie stanów zapalnych tkanki tłuszczowej. Zioła te pomagają również schudnąć, stymulując produkcję enzymów trawiących węglowodany.
Kminek
Kminek, zwany także Cuminum cyminum, to przyprawa wytwarzana z nasion kminku. Kminek ma orzechowy smak i jest często używany w kuchni indyjskiej. Ponadto jest często stosowany w celu odchudzania ze względu na swoje korzyści zdrowotne. Przyprawa ta wspomaga... trawienie a jednocześnie zapewnia uczucie „pełności”. Poczucie sytości prawdopodobnie sprawi, że zjesz mniej, co może następnie doprowadzić do utraty wagi i utraty tkanki tłuszczowej.
Nie jesteś fanem przypraw? Stosuj suplementy!
Nie jesteś fanem pikantnego lub pikantnego jedzenia? W takim razie stosowanie suplementów jest dobrą alternatywą dla odchudzania za pomocą ziół. Ten suplementy zawierają odpowiednie, skuteczne ilości, których niełatwo byłoby dodać do swojej diety.