Ontdek waarom mensen afvallen met appelazijn
Appelazijn, ook wel appelcider genoemd, is de sap die voortkomt uit gefermenteerde appels. Deze sap wordt regelmatig ingezet tijdens het koken, maar is ook een steeds populairder hulpmiddel voor mensen die proberen gewicht te verliezen. In tegenstelling tot andere afvalsupplementen, wordt appelazijn vaak gezien als een natuurlijk en veilig supplement om afval te stimuleren. Dit populaire middel heeft namelijk een natuurlijke oorsprong en wordt al eeuwenlang in traditionele geneeskunde gebruikt.
Helpt appelazijn bij het afvallen?
Afvallen met appelazijn, werkt het echt of is het te mooi om waar te zijn? Resultaten van studies naar appel cider azijn en afvallen zijn veelbelovend. Uit een onderzoek naar het gebruik van azijn bij Japanse mensen met obesitas blijkt dat appelazijn afvallen wel degelijk stimuleert. De inname van azijn leidt volgens de onderzoekers tot gewichtsverlies en vermindering van de totale vetmassa.
Disclaimer afvallen appelazijn: appelazijn biedt ondersteuning bij het afvallen, maar het is geen wondermiddel. Als je je streefgewicht wil bereiken is het essentieel om naast het consumeren van appelazijn ook je eetpatroon aan te passen. Kies bij voorkeur voor gezonde onbewerkte voeding.
Vermindert je hongergevoel
Appelazijn kan ervoor zorgen dat je sneller een ‘vol gevoel’ ervaart. Dit komt door de oplosbare vezel Pectine die in appelazijn zit. Pectine komt van nature voor in veel soorten fruit, zoals appel. Na inname van Pectine zwelt het op in je lichaam. Hierdoor heb je het gevoel dat je meer hebt gegeten dan dat je in werkelijkheid hebt gedaan. De Pectine in appelazijn kan dus zorgen voor een versneld gevoel van verzadigdheid, waardoor je minder eet en mogelijk afvalt.
Stabiliseren van bloedglucose
Het verminderen van een hongergevoel is niet de enige manier waarop appelazijn zou kunnen bijdragen. Er zijn namelijk diverse aanwijzingen dat appelazijn de bloedsuikerspiegel na het eten stabiliseert. Bij een stabiele bloedsuikerspiegel ervaar je minder pieken en dalen in je eetlust en energie. Dit maakt het makkelijker om tussendoortjes te vermijden en minder te snoepen.
Onderzoek toont aan dat zelfs het consumeren van een kleine hoeveelheid azijn, zoals saladedressing, de manier waarop je lichaam reageert op een gemengde maaltijd al kan veranderen. Dit lijkt te komen door de zuurgraad van azijn.
Hoeveel appelazijn drinken als je wil afvallen?
Wil je afvallen met appelazijn? Dan is het goed om te weten hoe je appelazijn het best kunt innemen.
Zorg ervoor dat je appelazijn altijd verdunt met water of vermengt met andere producten, zoals in een dressing. Wanneer je appelazijn niet verdunt is het namelijk enorm zuur en daardoor slecht voor je tanden.
Een algemene richtlijn voor het drinken van appelazijn is om 3 keer per dag 2 eetlepels appelcider azijn te mengen met ongeveer 200 milliliter water. Als je dit te sterk vindt kun je ook 1 eetlepel appelazijn mengen met dezelfde hoeveelheid water. Ook kun je de appelazijn met een rietje drinken, zodat het je tanden minder aantast.
De nadelen van appelazijn drinken
Appelazijn drinken voor afvallen brengt helaas ook nadelen met zich mee. Door de hoge zuurgraad kan het namelijk het tandglazuur aantasten en zorgen voor keel-en maagklachten.
Sommige mensen houden niet van de smaak van appelazijn of kiezen door de nadelen van appelazijn liever voor andere supplementen. Zo kiezen sommige mensen bijvoorbeeld voor afvallen met KetoXplode in plaats van het drinken van appelazijn.