Detox

Contenuto

1. Che cos'è la disintossicazione?
2. Disintossicazione sensata
3. Una cura detox, come si fa?
4. Quali sono i prodotti detox?
5. Integratori disintossicanti di Slimminglabs
6. Domande frequenti

Che cos'è la disintossicazione?

La disintossicazione o detossificazione è la pulizia dell'organismo dalle scorie e dalle tossine. L'intestino, i reni e il fegato si inquinerebbero dopo un po' a causa di tutti i numeri elettronici, i coloranti e gli aromi artificiali che ingeriamo quotidianamente. Con una cura disintossicante, potete dare una mano ai vostri organi a separare e scaricare questi prodotti di scarto. Si può anche perdere peso grazie ad esso. Esistono diversi modi per disintossicarsi: digiuno, cure disintossicanti, integratori, bagni in acqua calda, piccoli trattamenti e colonici. In questo articolo parleremo della disintossicazione dell'organismo attraverso il cibo.

Gli organi del vostro corpo fanno già molto lavoro per voi. Il corpo lavora 24 ore su 24 per depurarsi ed espellere i prodotti di scarto. Il funzionamento è il seguente:

 

Fegato e bile

Il fegato ha diverse funzioni. Una funzione importante è la produzione di bile. Ciò garantisce un migliore assorbimento dei grassi nell'intestino. La bile trasporta anche i sali e i prodotti di degradazione del sangue nell'intestino. La bile prodotta viene trasportata attraverso i dotti biliari nel fegato fino alla cistifellea, dove viene immagazzinata. Legandosi alla bile, i prodotti di scarto vengono eliminati. Attraverso un processo chiamato biotrasformazione, questi prodotti di scarto vengono espulsi con l'urina.

Reni

I reni si occupano di depurare il sangue, di mantenere al giusto livello i sali, le proteine e l'acidità del sangue e di regolare la pressione sanguigna. Questo filtraggio deve essere eseguito in modo molto preciso. In effetti, le sostanze nocive devono essere filtrate dal sangue, ma non si devono perdere cellule importanti come i globuli rossi o bianchi o le piastrine.

Oltre a filtrare il sangue, i reni hanno altre funzioni.

Determinano la quantità di liquidi che lascia il corpo producendo urina. Producono anche il sangue, il metabolismo della vitamina D e persino le ossa.

Polmoni

I polmoni intrappolano le tossine nelle membrane mucose o le ricevono dal sangue. Espirando queste sostanze o tossendo, il corpo si purifica.

La pelle

Ricordate che la pelle è l'organo più esteso. Protegge dagli agenti esterni e trasporta le tossine dall'interno all'esterno, che vengono poi espulse con il sudore.

Disintossicazione sensata

Esistono diverse forme di disintossicazione. Si può fare una disintossicazione lunga o breve, con succhi, integratori, tè o cerotti. La maggior parte delle forme e dei prodotti detox non sono scientificamente provati. In effetti, per avere il permesso di fare queste affermazioni sulla salute ci vuole molto tempo ed è costoso. Tuttavia, la disintossicazione può aiutare a sentirsi di nuovo meglio e a essere più consapevoli della propria alimentazione.

Quando ci si disintossica, è molto importante fare una ricerca sul prodotto o sul metodo più adatto alle proprie esigenze. Su Internet si trovano moltissime informazioni. Non è assolutamente sempre vero o, ad esempio, finalizzato alla vendita di un prodotto. Quindi guardate sempre alla fonte: da dove viene l'informazione, chi l'ha scritta e per quale scopo. Non prendete un prodotto solo perché ve lo consiglia la mamma o un amico. L'effetto dei prodotti e degli ingredienti sarà diverso per tutti. Sta assumendo farmaci, è incinta o sta allattando? In questo caso una cura disintossicante è solitamente sconsigliata. Avete dubbi su un prodotto? Allora contattate un medico.

Rischi della disintossicazione

La disintossicazione è pericolosa?

Nonostante il fatto che non tutti i metodi e i prodotti detox siano stati scientificamente provati, nella maggior parte dei casi la disintossicazione non fa male. Bere una tazza extra di tè allo zenzero o applicare cerotti ai piedi: se non serve, non fa male. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti detox che possono essere davvero dannosi o addirittura pericolosi per l'organismo. Questi producono esattamente il risultato opposto a quello desiderato.

Un esempio è rappresentato dalla rimozione dell'argilla. Può contenere sostanze nocive come alluminio, piombo e diossina. Questo vale anche per altri prodotti argillosi come la pimba o la calce calabra. Questi prodotti non sono sicuri da assumere.

Fate attenzione anche all'uso del carbone attivo. L'assunzione per più di qualche giorno o settimana può portare a carenze vitaminiche ed enzimatiche. Questo perché si legano al carbone attivo, causando una carenza. Inoltre, fate attenzione a non assumere troppo succo di limone. Gli acidi contenuti possono causare l'erosione dei denti, ovvero la dissoluzione dello smalto.

Una breve disintossicazione

Quando ci si sottopone a una cura disintossicante, la si può fare per un periodo breve o lungo. Potreste essere riluttanti a farlo o potrebbe essere molto fastidioso cambiare tutto il vostro programma (alimentare) per una settimana o anche per pochi giorni. Inoltre, il digiuno per diversi giorni non è una cosa che si dovrebbe intraprendere così su due piedi. Potete anche fare una disintossicazione in un solo giorno: non richiede troppo sforzo, è più facile da rispettare e in questo modo date comunque una spinta al vostro corpo. Per esempio, potete farlo nel fine settimana dopo le vacanze, durante il quale probabilmente avete mangiato molto e in modo poco salutare.

Durante il giorno della disintossicazione, bisogna assolutamente evitare gli alimenti contenenti zucchero, come i dolci e i piatti pronti. Inoltre, è meglio non mangiare sale, caffè, tè nero e conservanti, latticini e carne (richiedono molto tempo per essere digeriti). Optate invece per prodotti integrali non trasformati. Al contrario, è importante bere molta acqua. Inoltre, è bene consumare verdure, ortaggi crudi, frutta e, ad esempio, noci, soia e legumi.

Non pensate solo al cibo. È importante anche essere gentili con il proprio corpo. Si può fare una sauna, per esempio, ma anche qualcosa di semplice come l'esercizio fisico (conta anche una semplice passeggiata) e dormire a sufficienza sono molto utili durante una breve disintossicazione.

 

Una lunga disintossicazione

La forma più comune di disintossicazione più lunga consiste nel bere un tè disintossicante. Lo si usa per integrare la normale routine quotidiana. Tuttavia, è meglio prestare attenzione alla dieta durante questo periodo e mangiare o bere meno caffeina e zucchero, ad esempio.

Una disintossicazione da tè, nota anche come "teatox", dura, ad esempio, 7, 14 o 28 giorni. Di solito si bevono due tazze di tè al giorno, al mattino e alla sera. Prestare sempre attenzione agli ingredienti e all'uso consigliato. In realtà, esistono anche tè detox che non si dovrebbero bere tutti i giorni. Oltre al tè, anche un integratore è un modo relativamente semplice per disintossicarsi per un periodo di tempo più lungo. Anche in questo caso, prestate sempre attenzione agli ingredienti e all'uso consigliato.

 

 

Una cura detox, come si fa?

Se si opta per un regime che prevede il digiuno (non mangiare nulla) o l'assunzione di soli succhi, ad esempio, può essere difficile mantenerlo. Può capitare di sentirsi costantemente affamati e di dover rinunciare a eventi sociali, ad esempio, perché non si vuole mangiare cibo malsano in quel periodo. Potreste chiedervi quanto sia utile per il vostro corpo: in fondo, sta davvero chiedendo cibo.

Se, ad esempio, oltre alla normale routine quotidiana si assumono integratori, si beve tè o si utilizzano cerotti, sarà molto più facile mantenerla. È sufficiente ricordarsi di assumere l'integratore ogni giorno.

In ogni caso, durante una disintossicazione è bene esaminare criticamente la propria dieta. Osservate la confezione di ciò che mangiate o bevete: quanto zucchero contiene, ad esempio? Anche con piccoli accorgimenti, potete prendervi cura del vostro corpo senza dover rinunciare a tutto ciò che vi piace. Ad esempio, sostituite il biscotto come spuntino con un frutto di vostro gradimento, oppure bevete più spesso un bicchiere d'acqua invece di bevande analcoliche.

 

Quali sono i prodotti detox?

Tè disintossicante

Un prodotto detox molto diffuso è il tè detox. Esistono molte varietà diverse e l'effetto dipende principalmente dagli ingredienti del tè. Lo zenzero, ad esempio, si trova spesso nei tè detox e si dice che abbia effetti antinfiammatori. Il tè disintossicante viene spesso bevuto per integrare una dieta regolare. Non tutti i tè sono adatti per essere bevuti ogni giorno. Informatevi bene sugli ingredienti e sugli effetti di un tè detox prima di iniziare a berlo.

Cerotti disintossicanti per i piedi

Cerotti disintossicanti per i piedi sono un modo semplice per disintossicare l'organismo. I piedi contengono molte terminazioni nervose. I cerotti assorbono il sudore dalla pianta dei piedi, che contiene scorie e tossine. Queste sostanze entrano poi nei cerotti. I cerotti detox si mettono sotto i piedi e si lasciano in posa per qualche ora, oppure si può andare a dormire con essi. Si dice che i cerotti funzionino in una sola notte, ma si possono usare fino a 5 giorni per una potente cura disintossicante.

Pillole disintossicanti (integratori)

Le pillole disintossicanti sono disponibili in molte forme e dimensioni. Come per il tè, è importante esaminare attentamente gli ingredienti delle pillole disintossicanti. Alcuni ingredienti sono noti per la loro capacità di contribuire al processo di disintossicazione. Non tutti gli integratori detox funzionano allo stesso modo per tutti. È importante fare ricerche prima di assumere pillole disintossicanti. Se si assumono farmaci o si hanno i reni deboli, consultare sempre un medico prima di assumere integratori detox. Alcuni diversi integratori detox sono discussi più avanti in questo articolo.

Alimenti per la disintossicazione

Esiste una serie di ingredienti, chiamati anche superalimenti, che hanno effetti benefici su specifici processi dell'organismo. Molti di essi sono frutta e verdura; di questi, è bene mangiarli per intero per ottenere tutti i nutrienti. Quindi si può fare una disintossicazione semplicemente attraverso il cibo. Ma potete anche prestare attenzione agli ingredienti contenuti in un prodotto detox per determinare quello più adatto a voi e ai vostri obiettivi.

Verdure verdi

Le verdure a foglia verde sono ricche di antiossidanti, vitamine, minerali e fibre. La maggior parte delle verdure a foglia contiene carotenoidi, vitamine C, E e K, acido folico, ferro, magnesio, potassio, calcio e alcuni aminoacidi essenziali. Le vitamine C ed E contribuiscono al sistema immunitario e la vitamina K aiuta la coagulazione del sangue. L'acido folico svolge un ruolo importante nella produzione di globuli rossi e bianchi. Il ferro è essenziale per la produzione del sangue. Il magnesio fa bene al cuore. Si trova nella clorofilla, che conferisce il colore verde alle verdure. Quindi più la verdura è verde scuro, più magnesio contiene. Il potassio agisce contro l'ipertensione e il calcio è importante per le ossa. È importante mangiare verdure verdi in modo vario: un piatto di spinaci al giorno può causare livelli di vitamina K troppo elevati. Inoltre, più è fresco, meglio è. Un detox vegetale è una buona opzione; mangiare un po' più di verdure a foglia verde è salutare per la maggior parte delle persone. Se non vi piace, provate a utilizzare alcune verdure verdi in un succo di verdura o in un frullato verde detox. Alcune fibre e sostanze nutritive andranno perse nel processo, ma un frullato o un succo di frutta di questo tipo può essere molto salutare.

Germogli

I germogli sono giovani piante appena germogliate. Ne sono un esempio i germogli di fagioli o di erba medica. I germogli rientrano tra le verdure (vedi anche i benefici per la salute). Sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e poco calorici. Si consiglia di riscaldare brevemente i germogli prima di consumarli.

La frutta

La frutta fornisce molti nutrienti e poche calorie. Il modo migliore per ottenerli è mangiare molti frutti diversi. La frutta contiene anche un gran numero di composti bioattivi come carotenoidi, licopeni e flavonoidi. La frutta fornisce carboidrati sotto forma di zucchero e contiene acidi della frutta. Le sostanze nutritive della frutta dipendono, tra l'altro, dalla varietà, dalla stagione, dal terreno e dal clima in cui viene coltivata. La vitamina C è presente soprattutto in bacche, papaia, kiwi, agrumi e fragole. Le mele contengono poca vitamina C.

Il potassio, importante per la pressione sanguigna, si trova in banane, meloni, kiwi e frutta secca come ribes e uva sultanina. Si può variare all'infinito con la frutta nel detox. Anche in questo caso, il potassio contenuto nella mela non è molto, ma dato che la mangiamo spesso, è comunque una fonte importante di potassio. Circa il 5-15% in peso della frutta è costituito da carboidrati, o zucchero. Questo fornisce energia. Infine, la frutta è una buona fonte di fibre alimentari, che garantiscono una sana funzionalità intestinale.

 

Zenzero

Le opinioni sullo zenzero sono discordanti. Gli effetti dello zenzero non sono stati scientificamente provati, tuttavia è stato utilizzato per secoli per i suoi effetti medicinali, originariamente in Asia. Si dice che lo zenzero contenga sostanze con effetti antinfiammatori. Potrebbe anche contrastare la nausea. In ogni caso, lo zenzero ha un sapore unico e viene utilizzato in molti piatti anche per questo. È possibile utilizzare un po' di zenzero in un frullato detox. Al giorno d'oggi è molto diffusa anche l'abitudine di bere un bicchierino di zenzero, di cui molte persone sono convinte. Non è dimostrato se sia davvero salutare, ma se un'iniezione di zenzero aiuta a sentirsi in salute non può far male nemmeno una volta ogni tanto.

Aglio

L'aglio sembra ridurre la deposizione di placca sulle pareti dei vasi. Riduce inoltre la coagulazione del sangue. La ricerca scientifica ha dimostrato che può abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. La lotta contro le infezioni respiratorie e l'attività antibatterica sono affermazioni non scientificamente provate. L'aglio è noto per il suo forte odore. Avete bisogno di andare da qualche parte dopo aver mangiato un po' troppo aglio? Il prezzemolo sembra in grado di neutralizzare l'odore.

Carciofo

Il carciofo è ricco di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti. Le vitamine contenute nel carciofo sono le vitamine A, B1, B2, B6, C e l'acido filico. Il carciofo possiede i minerali calcio, fosforo, sodio, rame, magnesio e ferro. I flavonoidi presenti sono cinarina, luteolina, rutina, quercitina e silimarina. Il carciofo contiene anche acido caffeico, acido clorogenico e insulina. L'uso del carciofo nella disintossicazione non è quindi un'idea folle, grazie ai numerosi nutrienti che contiene. Per il carciofo, il modo in cui viene preparato può fare una grande differenza. Molte sostanze nutritive si trovano soprattutto nelle foglie. Si consiglia quindi di preparare il carciofo intero e non solo il cuore.

Il riso

Forse non ve lo aspettereste in questo elenco, ma il riso fa parte di una dieta sana e varia. Tuttavia, il consiglio è di sostituire il riso bianco con riso non brillato. Contiene fibre che assicurano una buona funzionalità intestinale. Il riso contiene soprattutto carboidrati, ma anche proteine, vitamine del gruppo B e minerali come fosforo e potassio.

Cosa potete fare ogni giorno per disintossicare il vostro corpo?

Ora disponete delle informazioni necessarie su cosa sia esattamente la disintossicazione e su quali siano i prodotti in commercio a tal fine. Ma ci sono alcune cose che potete fare fin da subito per aiutare il vostro corpo nel processo di disintossicazione.

• Bevete molta acqua
• Fare una doccia fredda
• Non bevete troppo caffè
• Evitare zucchero, nicotina e alcol
• Mangiare molta frutta e verdura

 

Integratori disintossicanti di Slimminglabs

Su Slimming labs troverete una gamma di integratori detox per diversi scopi. A seconda del vostro obiettivo, troverete un integratore adatto. Gli integratori sono destinati a integrare uno stile di vita sano e vario, non a sostituirlo. Slimming labs vende solo pillole detox di alta qualità.

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Detox plus

Molti dei nostri clienti scelgono il prodotto Detox Plus perché contiene buoni ingredienti detox, come il tè verde, la forskolina, lo zenzero e il carciofo.
- Non contiene ingredienti inutili
- Combinate con una dieta sana
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Novotoxinol

Volete un prodotto detox con molti ingredienti diversi? Allora si può optare per novotoxinol.
Tra questi vi sono la carota, il carciofo e il selenio.

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Green tea extract

Se desiderate un integratore contenente solo tè verde, questo è il prodotto che fa per voi. Questo prodotto contiene solo estratto di tè verde.
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- Prodotto originale per le migliori prestazioni

Detoxyn

Questo prodotto è molto popolare anche perché contiene molti ingredienti validi. Come tè verde, Carota, aglio, riso e altro
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Idealis

Idealis contiene molti estratti di frutta e verdura. Questo potrebbe essere il prodotto giusto per voi. Contiene i seguenti ingredienti: lampone, carota ed estratto di fagiolo.
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- Combinare con un'alimentazione sana
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Disclaimer: molti prodotti detox non hanno (ancora) dimostrato scientificamente di funzionare. Prima di assumere un prodotto disintossicante, fate sempre una ricerca personale. In caso di dubbio, consultare un medico.

Domande frequenti sul Detox

1.Che cos'è la disintossicazione?

La disintossicazione o detossificazione è l'eliminazione dei prodotti di scarto dall'organismo. Il corpo è autopulente e lavora 24 ore al giorno. Potete aiutare il vostro corpo con diversi prodotti disintossicanti, ad esempio con integratori, tè, cerotti o succhi.

2. Cosa è utile per disintossicare il corpo?

In pratica, il corpo si disintossica da solo. Per farlo, dispone di tutti i tipi di metodi. Potete dare una mano al vostro corpo mangiando sano. Esistono molti integratori, tè, succhi e altri prodotti detox. Questi prodotti possono aiutare a disintossicare l'organismo, anche se non tutti sono scientificamente provati. Prestate particolare attenzione agli ingredienti del vostro prodotto detox. Questi garantiranno che il prodotto funzioni o meno per voi.

3. Quanti chili si perdono con il detox?

È potenzialmente possibile perdere peso disintossicandosi, ma dipende da molti fattori diversi se questo è il caso per voi e quanto. È sempre importante assumere i nutrienti giusti e sufficienti, anche durante un regime di disintossicazione.

4. Cosa bere per disintossicarsi?

La cosa più importante è bere acqua a sufficienza. I succhi di verdura e di frutta sono spesso utilizzati come cure per disintossicare l'organismo. Fate sempre delle ricerche su ciò che è più adatto a voi e su ciò che è salutare per voi.

5. Come si fa a svuotare completamente l'intestino?

La pulizia dell'intestino è meglio farla dall'interno. Il corpo se ne occupa da solo, ma voi potete dare una mano. Per esempio, facendo un digiuno di succhi e mangiando temporaneamente poche fibre, si dà all'intestino un po' di riposo dal duro lavoro di elaborazione del cibo.

È meglio non pulire l'intestino con sciacqui, clisteri o lassativi. Così facendo, si eliminano anche tutti i batteri buoni che mantengono in salute l'intestino.

6. Perché il detox non è un'assurdità?

La maggior parte dei metodi e dei prodotti detox non sono scientificamente provati. Eppure possono aiutarvi con la vostra salute. Quando iniziate a occuparvi di disintossicazione, dieta e salute, almeno siete già consapevoli della vostra salute: questo è il primo passo. Molti prodotti contengono ingredienti validi i cui effetti sono noti e possono quindi avere un effetto positivo sulla salute.

7. Per quanto tempo si può usare il detox?

Dipende interamente dal metodo utilizzato. Le cure a base di digiuno o di succhi di frutta non vengono solitamente utilizzate per più di qualche giorno. Se si utilizzano integratori o si beve tè insieme alla normale routine quotidiana, spesso è possibile farlo più a lungo. Verificate sempre con attenzione come questo sia per il vostro prodotto detox.

 

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