Hiusvitamiinit: vitamiinit hiusten kasvuun
Haluat lisätä hiusten kasvua helposti ja lopettaa hiustenlähtö. Näet kaupoissa yhä enemmän vitamiineja, jotka edistävät hiusten kasvua. Kun olet lukenut tämän blogin, tiedät kaiken näistä hiusvitamiineista, mitä tyyppejä on olemassa ja miten näitä vitamiineja kannattaa käyttää.
Toimivatko hiusvitamiinit todella?
Hiusten kasvua tukevia vitamiineja on nykyään useita erilaisia, esimerkiksi tabletteina tai karkkia muistuttavana purukumina. Nyt on tehty pienimuotoisia tutkimuksia vitamiinien käytöstä hiuksiin. Hiusten kasvua voi edistää, jos sinulla on puutetta biotiinista, B-vitamiinista, C-vitamiinista, sinkistä, seleenistä tai foolihaposta ja otat näitä aineita esimerkiksi ravintolisän kautta. Huonona puolena on se, että jos otat liikaa joitakin aineita, saatat itse asiassa menettää hiuksia, mitä et tietenkään halua. Lue siis aina pakkausseloste huolellisesti ennen lisäravinteiden ottamista.
Vitamiinin puute ja hiusten kasvu
Jos kärsit vitamiinien puutteesta, hiuksesi eivät ehkä kasva niin nopeasti kuin haluaisit. Tämä johtuu siitä, että hiukset tarvitsevat riittävästi vitamiineja kasvaakseen. Voit saada näitä vitamiineja lisäravinteiden tai ruoan kautta. Voit huomata vitamiinin puutteen esimerkiksi siten, että hiuksesi putoavat, kynnet haurastuvat tai jalat kipeytyvät. Esimerkki hiuksille hyvästä vitamiinista on biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini. Tämä vitamiini edistää terveitä hiuksia ja kynsiä. Saat biotiinia syömällä esimerkiksi sieniä, lohta, pähkinöitä ja kananmunia. On myös olemassa lisäravinteita, jotka sisältävät biotiinia.
Parhaat hiusvitamiinit yhdellä silmäyksellä
Mitä vitamiineja hiusten kasvuun päätät käyttää, on sinusta kiinni. Alla on yleiskatsaus parhaista hiusvitamiineista:
- A-vitamiini huolehtii talintuotannosta ja suojaa päänahkaa.
- B-vitamiini edistää hiusten normaalia kasvua
- C-vitamiini suojaa haurailta hiuksilta ja luo kollageenia hiustenhoitoa varten
- D-vitamiini suojaa hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä vastaan.
- E-vitamiinia tarvitaan, jotta karvatupet saavat oikeat rakennusaineet.
- Biotiini / H-vitamiini on tärkeää terveille hiuksille.
- Sinkki on usein yhteydessä hiustenlähtöön, kun sen puute on suuri.
- Niasiini varmistaa, että ravintoaineet pääsevät kunnolla hiuksiin ja päänahkaan.
Nämä vitamiinit ovat kaikki hyväksi hiusten kasvulle tai hiustenlähtöä vastaan. Voit siis valita useita vitamiinityyppejä sisältävän lisäravinteen tai ottaa vain yhden vitamiinin. Voit myös vaihdella ruokavaliota riittävästi, jos et halua ottaa lisäravinteita.
Hiusvitamiinit Slimminglabsissa
Terveellinen ruokavalio auttaa saamaan riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä on tärkeää, jos haluat ehkäistä hiustenlähtöä mahdollisimman hyvin. Usein on kätevämpää täydentää ruokavaliota Profolan hiusvitamiinien kaltaisella lisäravinteella. Otat ne helposti, ja näin voit yrittää stimuloida hiusten kasvua ja ehkäistä hiustenlähtöä.
Kirjallisuusluettelo
Healthline, opgezocht maart 2023 Hair Vitamins: What Are They, And Do They Work? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work#effectiveness