Nykyään ihmiset nukkuvat paljon vähemmän kuin ennen. Sen lisäksi, että se väsyttää, se ei myöskään auta laihduttamiseen. Tutkijat seurasivat 275 miehen ja naisen (21–65-vuotiaat) painoa kuuden vuoden ajan. Jokainen lihoi hieman näiden 6 vuoden aikana. 5-6 tuntia nukkuneet lihoivat noin 3 kiloa enemmän kuin 7-8 tuntia nukkuneet. Tuotat 5 prosenttia vähemmän leptiiniä tunnissa, kun nukut vähemmän. Leptiini on ruokahalua hillitsevä hormoni. Ja 5 prosenttia enemmän greliiniä, joka tunnetaan myös nälkähormonina. Uniapnea vaikuttaa myös paljon unen laatuun ja voi siksi olla myös syy siihen, miksi et laihdu. Yölepo on siksi erittäin tärkeä painonpudotuksessa.