5 máquinas para músculos abdominales y 5 consejos para unos músculos abdominales sólidos como una roca
A muchas personas les gusta tener el estómago apretado y unos abdominales visibles. Pero, ¿cómo se consigue esto sin hacer interminables abdominales? ¡Entrenando tus músculos abdominales con una máquina para músculos abdominales! Un entrenador abdominal te ayuda a alcanzar tus objetivos. Ya sea que se trate de hacer crecer un six-pack o de fortalecer su core. ¿Las buenas noticias? ¡Para lograrlo ni siquiera tienes que salir de casa! En este blog te explicamos por qué el entrenamiento de los músculos abdominales es tan bueno y te presentamos nuestros 5 mejores entrenadores de abdominales para uso doméstico.
¿Por qué entrenar tus abdominales?
Un entrenador abdominal no sólo es bueno para usar si desea desarrollar más músculos abdominales. Una máquina para músculos abdominales también fortalece el núcleo, mejora la postura y puede reducir el dolor de espalda. Todo ello contribuye a un mejor rendimiento deportivo. Esto mejora tu resistencia, es menos probable que sufras lesiones y, gracias a un core más fuerte, es más fácil mantener el equilibrio. La quema de grasa también se estimula haciendo ejercicios abdominales con una máquina para músculos abdominales. Si usted está preocupado por aptitud física ¡Un entrenador abdominal es definitivamente algo para ti!
Los 5 mejores entrenadores de abdominales para casa
¿Quieres entrenar tus músculos abdominales? Entonces, sin duda, es recomendable adquirir un entrenador de abdominales y otros equipos deportivos para su hogar. Por supuesto, también puedes hacer ejercicios abdominales en el gimnasio, pero ¿sabías que entrenar en casa con un dispositivo para músculos abdominales ¿Tiene varias ventajas respecto a entrenar en el gimnasio? De esta forma no tienes que salir de casa y el umbral para hacer ejercicio es menor, pero tampoco tienes que desplazarte, lo que te ahorra tiempo. Además, con tu propio entrenador de abdominales tú decides cuándo, en qué habitación y cómo entrenas tus músculos abdominales. ¡Ideal! Enumeramos para ti nuestros 5 mejores entrenadores abdominales para casa.
Core Shaper
Core Shaper es una máquina abdominal excelente y versátil para entrenar los músculos abdominales superiores, inferiores y oblicuos. ¡Pero eso no es todo! Con el Core Shaper también puedes entrenar tus glúteos, piernas, brazos, muslos y otros músculos. El entrenador de abdominales es adecuado para un entrenamiento de cuerpo completo. ¿Quieres comprar esta máquina de músculos abdominales para entrenar tus músculos abdominales? Luego simplemente haga varios ejercicios abdominales como abdominales, abdominales y elevaciones de piernas. El Core Shaper también es adecuado para planchas, planchas laterales y giros. El entrenador abdominal es fácil de plegar y guardar.
Tipo de dispositivo: Cuerpo completo
Adecuado para: principiantes y usuarios avanzados
Gymform Ab Booster Plus
¿Te gustaría hacer un entrenamiento total body desde casa? Entonces considere el ! Esta máquina de músculos abdominales entrena a tu lado músculos abdominales también tus pectorales, tríceps, bíceps, espalda, muslos, pantorrillas y glúteos. Entrene solo sus músculos abdominales o todos los grupos de músculos al mismo tiempo. El ordenador integrado realiza un seguimiento de las distintas repeticiones y, entre otras cosas, de cuántas calorías quemas. ¡Un entrenador abdominal muy versátil, práctico y compacto!
Tipo de dispositivo: Cuerpo completo
Adecuado para: principiantes y usuarios avanzados
Gimnasio ABS total
De Gymform Total ABS no es sólo un entrenador abdominal. Es un dispositivo para los músculos abdominales que está equipado con EMS o electroestimulación muscular. Las señales eléctricas se envían a los músculos a través de electrodos. Esto hace que tu cuerpo piense que estás haciendo mucho ejercicio, cuando en realidad estás relajándote en el sofá. Coloque el Gymform Total ABS alrededor de sus músculos abdominales y deje que el dispositivo haga el trabajo. Los músculos abdominales superiores, oblicuos, inferiores, medios e inferiores se entrenan con solo tocar un botón. Con la pequeña banda de fitness incluida se pueden entrenar tríceps, bíceps, pantorrillas, hombros y otros grupos de músculos.
Tipo de dispositivo: Específico para tus abdominales
Adecuado para: principiantes
Total Crunch Evol 2 en 1
¿Quieres entrenar otros músculos además de los abdominales y tener acceso a una bicicleta estática de inmediato? Entonces el Buiktrainer 2 en 1 Total Crunch Evol ¡algo para ti! Entrenar en casa es más fácil que nunca gracias a este versátil equipo de fitness. Con esta máquina de músculos abdominales podrás realizar cuatro tipos de ejercicios de fuerza. Es decir, levantar las piernas, ponerse en cuclillas, realizar ejercicios de espalda y ejercicios de piernas. También podrás realizar entrenamiento cardiovascular y realizar multitud de ejercicios abdominales con el entrenador de abdominales 2 en 1 Crunch Evol. Ya no necesitas una membresía de gimnasio.
Tipo de equipamiento: Abdomen, piernas, glúteos, espalda y cardio
Adecuado para: principiantes y usuarios avanzados
Gymform Ab Celerate
La última y mejor máquina para músculos abdominales de adelgazamientolabs es la Gymform Ab Celerate. Este es un dispositivo de fitness todo en uno definitivo que le permite entrenar sus músculos abdominales, glúteos, tríceps, bíceps y otros grupos de músculos. Este entrenador de abdominales ofrece nada menos que seis opciones de entrenamiento diferentes y los músculos se entrenan de la forma más eficiente posible. Gracias a los cables de resistencia del Gymform Ab Celerate, también es posible combinar entrenamiento de fuerza y cardio.
Tipo de dispositivo: Cuerpo completo
Adecuado para: principiantes y usuarios avanzados
5 Consejos para utilizar las máquinas de músculos abdominales
Centrarse en la técnica: la técnica correcta es crucial para la eficacia y la seguridad. Una mala técnica puede provocar lesiones y resultados reducidos. Al concentrarse en la forma adecuada, estimula los músculos de manera más efectiva. Por lo tanto, pídale a alguien que observe si está realizando el ejercicio correctamente.
Aumentar la intensidad en el tiempo:Aumente lentamente, pero si un ejercicio le parece demasiado ligero, aumente la resistencia. Esto asegura una progresión continua y un crecimiento muscular. Agregar pesas o aumentar la dificultad ayuda a prevenir una meseta. Si sus músculos ya no se sienten desafiados, ya no progresará.
Equilibrios en el entrenamiento: Una combinación de ejercicios garantiza una mejor forma física general y una mejor quema de grasa. El cardio mejora la resistencia y el entrenamiento de fuerza desarrolla masa muscular. Esto también ayuda a promover un desarrollo físico equilibrado.
Técnica de respiración: Una buena respiración favorece los ejercicios y garantiza un mejor suministro de oxígeno a los músculos. También ayuda a regular la fuerza y la resistencia durante el entrenamiento.
Alterna tus ejercicios: Entrenar diferentes grupos de músculos del abdomen garantiza un core equilibrado y fuerte. Diferentes ejercicios se dirigen a diferentes partes de los músculos abdominales, lo que conduce a una mejora general de la fuerza y la apariencia.
También presta atención a tu dieta.
Perder grasa abdominal y conseguir unos abdominales visibles no depende sólo de ejercicios abdominales. Una correcta alimentación juega un papel clave. Por ejemplo, las dietas bajas en carbohidratos pueden resultar eficaces para reducir la grasa abdominal. Esto se debe a que ciertos alimentos, especialmente aquellos con alto contenido de ciertos carbohidratos y grasas, contribuyen al almacenamiento de grasa alrededor del abdomen. Reducir estos alimentos en combinación con una dieta sana y equilibrada es crucial para revelar unos abdominales.