Vi ser flere og flere juicekure, når vi begynder at dykke ned i måder at afgifte og slanke på. Efter en juicerens skal du hjælpe dig med at tabe dig, afgifte dine organer og give dig mere energi på en dag. Men hvad er en juicerens egentlig? Hvad er fordele og ulemper? Og hvordan starter man sådan en juicekur? Du kan læse det i denne blog.
Start med en juicerens
Juicefaste er en kur, hvor man ikke spiser i 3 til 7 dage, men kun drikker frugt- og grøntsagsjuice. Du tager sådan en 3-dages juicerens for at rense og afgifte din krop. Med dette mener vi, at alle dårlige stoffer i din krop fjernes. Disse juicer sikrer, at dine tarme midlertidigt ikke skal fordøje tung fast føde. Dit fordøjelsessystem får lidt hvile og tid til at komme sig. Safterne er let fordøjelige, så dine tarme hurtigt får ro, derudover skal disse juicer give dig mere energi og en strålende hud.
Vælg den juicerens, der passer til din livsstil
For at følge med i juicekuren er det vigtigt, at du vælger en kur, der passer dig godt. En juicerens varer 3 til 7 dage. I disse dage spiser du ikke fast føde, men drikker kun disse safter. Det kan være forskellige juicer. For eksempel foretrækker du måske en let frugtjuice om morgenen og en lidt tungere grøntsagsjuice om aftenen. Juicerne er lavet af 100% frugt og grøntsager. Der er ikke tilsat ekstra dufte, farver og smagsstoffer. Juicerne leveres ofte frosne for at forlænge holdbarheden.
At leve af juice med juicefaste
Du ser juices liv med juicefaste mere og mere. Juicing er også centralt i Netflix-dokumentaren: Fat, sick and nearly dead. I denne dokumentar vil to mænd, der er meget overvægtige, tabe sig ved at følge en juicekur. Han hævder gennem safterne at have tabt sin overvægt og at være sund igen. Udover at juicekure er meget populære i Amerika, ser vi det også mere og mere i Holland. Virksomheder tilbyder færdiglavede juicer til en detox-kur. Influencer Rens Kroes viser også opskrifter på sunde juicer i sine kogebøger.
Fordelene ved en juicerens er ret forskellige. Disse juicer vil give dig følgende fordele:
- Strålende hud, stærke negle og skinnende hår.
- Taber vægt
- Befri din krop for unødvendigt affald og toksiner
Juicefaste er dog ikke helt uden risiko. Fordi du sådan set er din krop afgifte bivirkninger kan forekomme såsom: hovedpine, svimmelhed, diarré og kvalme. Alle de bivirkninger, du ser, er afgiftningssymptomer.
Hvordan bruges en juicekur til vægttab
En juicerens kan hjælpe dig, hvis du ønsker at tabe dig. Det skyldes, at juicerne i gennemsnit indeholder meget færre kalorier end et fast måltid. Fordi kroppen skyder ind i et kalorieunderskud, vil du tabe dig. Det er en lov, du indtager færre kalorier, end du forbrænder. Hvilket resulterer i at tabe sig. Juicerne kan bruges ansvarligt i op til en uge. Det betyder, at du kan tabe dig på en uge. En sund livsstil med en varieret og sund kost er meget vigtig efter en juicerens. Dette er for at fortsætte med at bruge de sundhedsmæssige fordele og ikke tage på i vægt igen.
En juicerens giver forskellige sundhedsmæssige fordele. Det afgifter din krop, sikrer strålende hud, skinnende hår og stærke negle og hjælper også med vægttab. En juicekur er dog ikke et vidundermiddel. En sund livsstil er grundlaget for konsekvent vægttab. En juicekur kan være et fint supplement hertil. Leder du efter en anderledes måde at afgifte på? Så læs vores omfattende artikel over detox.
Kilder:
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/sapkuren.aspx
https://kro-ncrv.nl/werkt-een-sapkuur-echt
https://www.fundamentum.nl/kennis/ontgiftingsverschijnselen-detox/
https://smoothiesmuller.nl/beste-sapkuur/
https://supersnelgezond.nl/vet-ziek-en-bijna-dood/