Återfuktar huden
En frisk hud börjar med god återfuktning. Oavsett om du har torr, fet eller normal hud är det viktigt att återfukta huden för att skydda och stärka dess naturliga barriär. I den här bloggen från Slimminglabs kan du läsa allt om att återfukta huden. Vad är att återfukta huden, varför är det viktigt och hur kan du återfukta din hud (inifrån)? Vi förklarar det för dig.
Vad är fuktning av huden?
Hydrate betyder också att tillföra fukt. Men återfuktning handlar faktiskt inte om att tillföra fukt, utan främst om att förhindra fuktförlust. Dricker du en flaska vatten? Då gör du naturligtvis rätt. Du tillför fukt, men vattnet avdunstar också igen som snö i solen när din hudbarriär inte är frisk. Applicerar du en fuktgivande kräm och vidtar andra åtgärder? Då blir huden mjukare, det bildas ett slags lager på huden som förhindrar fuktförlust och den tillförda fukten absorberas bättre.
Varför är det viktigt att återfukta huden ordentligt?
En återfuktad hud är vackrare och friskare. Den ser inte bara ut så, utan huden känns också mjukare och har ett glänsande utseende. Genom att återfukta huden förhindrar du att den lätt torkar ut. Återfuktar du inte huden ordentligt? Om så är fallet kan du ha uttorkad hud. Och det är allt annat än trevligt. Du kan känna igen uttorkad hud bland annat genom att:
- stram hud;
- klåda;
- en tråkig färg;
- mindre smidig hud.
- torra linjer;
- känslighet.
Ger du fukt? Då skapar eller upprätthåller du en hälsosam hudbarriär. God hudvård och återfuktning är mycket viktigt, eftersom huden är vårt största organ. Hydrerad hud är mer motståndskraftig mot bakterier och svampar, vilket förebygger irritationer, inflammationer och infektioner. Dessutom ser din hydratiserade hud yngre ut igen och med rätt återfuktning lider du inte längre av klåda eller annan känslighet.
Återfuktar torr hud
Har du torr hud? Då behöver du extra återfuktning. Detta beror på att torr hud behåller mindre fukt än andra hudtyper. Att återfukta torr hud kan göras mycket bra med fuktgivande krämer och lotioner. Viktiga ingredienser är bland annat glycerin, hyaluronsyra, ceramider och urea. Fina produkter för att återfukta torr hud är bland annat Hydroface och Bioxelan. Om du vill återfukta torr hud ska du också se till att inte använda produkter som torkar ut huden igen, till exempel tvål och varmt vatten.
Återfuktning av oljig hud
Har du fet hud? Hoppa inte heller över att återfukta oljig hud. Många personer med fet hud tror att ordentlig återfuktning bara gör huden fetare, men inget kan vara längre från sanningen. Att återfukta fet hud gör faktiskt att överdriven oljeproduktion minskar. Använd dock en lätt, icke-komedogen kräm. Om en produkt är icke-komedogen kommer den inte att täppa till porerna. Vill du återfukta fet hud? Välj då helst en kräm med niacinamid, hyaluronsyra och/eller aloe vera.
Återfuktar huden inifrån
Återfukta huden inifrån: även detta är möjligt och rekommenderas definitivt. Det finns faktiskt väldigt många faktorer som kan leda till att huden förlorar fukt. Tänk på torr luft, luftkonditionering, långvarig solexponering och att inte dricka tillräckligt med vatten. Men arv, ålder, kost, hormonella svängningar och mediciner spelar också en roll. Att återfukta huden inifrån kan göras på olika sätt. Vi ger dig några tips.
- Drick mycket vatten och begränsa drycker med socker, koffein och alkohol.
- Konsumera fuktgivande livsmedel som avokado, olivolja, spenat, lax, honung, bär, gurka och vattenmelon.
- Ta (om du har brist på dessa!) omega-3, vitamin C, D3 och B för att bygga upp en naturlig barriär.
- Undvik varmt vatten, till exempel när du diskar, duschar eller badar.
- Begränsa användningen av luftkonditionering på sommaren och uppvärmning på vintern.
- Använd en luftfuktare
- Bär naturkläder (helst gjorda av bomull eller bambufibrer).
- Använd naturliga oljor
- Skydda din kropp med solskyddsmedel med minst SPF 30.
Vill du veta mer om återfuktning?
Det är otroligt viktigt att återfukta huden om du vill ha en frisk och strålande hud. Har du fortfarande frågor om återfuktning eller är du nyfiken på vilka produkter som är bäst lämpade för din situation? Tveka inte att kontakta oss, vi hjälper gärna till.