A relação entre o clima e dores nas articulações
Muitas pessoas com reumatismo e outras doenças articulares irão reconhecê-lo: articulações que ficam mais rígidas e doloridas quando fica frio, começa a chover ou se aproximam trovoadas. No tempo quente, a dor nas articulações parece diminuir novamente. Diz-se até que essas pessoas, pela sua sensibilidade, conseguem prever o mau tempo.
Neste blog contaremos mais sobre dores nas articulações quando o tempo muda e daremos uma série de dicas que podem ajudá-lo a reduzir as dores nas articulações causadas pelo frio.
O tempo úmido piora a dor nas articulações
Um dia chuvoso não deixa ninguém feliz, mas pessoas com dores crônicas, como reumatismo, costumam sentir desconforto adicional nesses dias. Eles TEM um risco aumentado de 20% sentindo dores nas articulações. Isto também se aplica a alta umidade, ventos fortes e baixa pressão atmosférica.
Isso pode ser causado pelo fato de que ossos e músculos são diferentes densidade Ter. Durante as flutuações de temperatura e umidade, as articulações e os músculos podem não esticar ou contrair uniformemente, o que pode piorar a dor.
E quanto ao tempo quente e frio?
O tempo frio é o culpado pelas pessoas com dores nas articulações. Vários estudos mostram que os sintomas do reumatismo pioram no tempo frio ou quando há uma queda brusca de temperatura. No inverno, muitas pessoas costumam sofrer mais com dores e rigidez. Isso pode ocorrer porque há redução do fluxo sanguíneo em climas frios.
Além disso, o fluido que lubrifica nossas articulações fica mais espesso no tempo frio, tornando-as cada vez mais rígidas. são mais sensíveis à dor. Finalmente, geralmente somos menos ativos em climas frios. Como nos movemos menos, nossos músculos ficam mais rígidos e doloridos.
O verão, por outro lado, é benéfico para pessoas com dores nas articulações. Eles geralmente reclamam menos quando a temperatura sobe. Isso pode ocorrer porque o calor provoca melhor circulação sanguínea, o que reduz a dor e a rigidez. Porém, quando o calor é acompanhado de muita umidade, isso pode piorar as queixas.
O que você pode fazer sozinho?
É claro que é extremamente irritante quando você sente dor articulações quando o tempo muda. Felizmente, existem várias etapas que você pode seguir para reduzir a dor nas articulações em climas frios ou nas articulações em climas quentes. Portanto, daremos uma série de dicas que esperamos ajudá-lo com isso.
- Verifique as previsões meteorológicas
Embora não seja possível alterar o clima, você pode se preparar e fazer os ajustes necessários com antecedência para lidar melhor com as mudanças nas condições climáticas.
- Personalize sua casa
Certifique-se de que sua casa esteja aquecida e confortável. Aumente o termostato ou use um aquecedor para regular a temperatura. Prepare também um cobertor quente para que você possa se aconchegar embaixo dele.
- Mantenha-se aquecido
É importante garantir que você fique aquecido. Por exemplo, escolha um suéter bonito e quente, use meias grossas ou um cachecol quente.
- Fique ativo
Apesar do frio lá fora ou da dor que você sente, é importante continuar andando. Escolha exercícios leves, como caminhada ou ioga, para manter as articulações flexíveis.
- Tome um banho ou ducha quente
Tome uma ducha ou banho quente por cerca de vinte minutos. Isso garante uma melhor circulação sanguínea e ao mesmo tempo proporciona uma leve massagem nas articulações.
- Considere suplementos
Você pode considerar tomar suplementos que possam ajudar a reduzir a inflamação ou melhorar a saúde das articulações. Considere vitamina D ou ômega-3. Além disso, é aconselhável ter um creme para articulações usar. Este creme contém ingredientes eficazes e de alta qualidade e deve ser aplicado na área onde você sente dor, para que possa proporcionar alívio imediato das dores nas articulações em climas frios e nas articulações em climas quentes.