8 ervas mais populares para perda de peso
Todos sabemos que a nutrição desempenha um papel crucial na perda de peso. No entanto, o impacto das ervas neste processo é muitas vezes esquecido. E, no entanto, as ervas que muitas vezes você já tem no armário da cozinha podem dar uma contribuição valiosa para a busca por um peso mais saudável. Diferentes tipos de temperos podem estimular a queima de gordura, reduzir o apetite e contribuir para uma perda de peso eficaz. Neste blog contaremos mais sobre as 8 ervas mais populares que você pode usar para perder peso.
Ginseng
Ginseng é um extrato vegetal natural que vem da raiz da planta do ginseng. Esta especiaria tem sido usada há séculos na Ásia pelas suas propriedades medicinais. O Ginseng pode não só reduzir a fadiga, mas também aumentar o seu nível de energia e, portanto, a sua saúde física. melhorar o desempenho. Mais energia pode garantir que você possa treinar por mais tempo e com mais intensidade. Um aumento na atividade física leva a um aumento no número de calorias que você queima. Isso pode contribuir indiretamente para a perda de peso.
Ginseng também é benéfico para controle do apetite, promovendo saciedade. Ele garante que a comida saia do estômago em um ritmo mais lento, para que você possa sentir uma sensação de “cheio” por mais tempo. Além disso, regula os hormônios envolvidos na fome e na sensação de saciedade.
O ginseng é frequentemente incluído no café ou no chá, mas também está disponível em outras formas, como pó, cápsulas ou óleo.
Ruivo
O gengibre é um tempero que vem da raiz da planta do gengibre. O gengibre é frequentemente usado como tempero em pratos devido ao seu sabor picante. Também é usado regularmente como medicamento. Mas você sabia que também pode perder peso com ervas de gengibre?
O gengibre garante que você se sinta saciado por mais tempo, o que significa que você terá menos apetite. Portanto, você comerá menos lanches e, portanto, também terá uma ingestão calórica reduzida. Além disso, diz-se que o gengibre aumenta a temperatura corporal devido aos seus efeitos termogênicos e, portanto,... melhorar o metabolismo e queima de gordura. Finalmente, vários estudos mostram que o gengibre reduz significativamente o peso corporal e a gordura abdominal. O gengibre pode, portanto, ser uma boa ferramenta para perder peso!
Pimenta preta
A pimenta-do-reino é usada diariamente por muitas pessoas na cozinha, pois acrescenta um pouco mais de sabor e tempero à comida. Este sabor picante é causado pela poderosa substância piperina que é encontrado na pimenta preta. A piperina não é apenas benéfica para adicionar sabor, mas também pode ajudar na redução de peso.
Piperina inibe a formação de células de gordura, promove a produção de ácido estomacal e estimula enzimas digestivas. Além disso, pode aumentar o metabolismo e queima de gordura, o que ajuda a queimar mais calorias e possivelmente a perder peso.
Cúrcuma
A especiaria Cúrcuma é obtida da raiz da planta Curcuma Longa. A cúrcuma tem sabor levemente amargo e é usada principalmente para temperar pratos indianos.
O fato desta erva ser uma boa opção para perder peso se deve à presença da curcumina. A curcumina é muito eficaz na promoção perda de gordura e perda de peso. Impede a formação de novos células de gordura e através do seu efeito termogênico, promove o digestão de gordura.
Pimenta-caiena
A pimenta caiena é feita de pimenta vermelha. Este tempero costuma ser usado para incrementar pratos, mas também pode ser usado quando se deseja perder peso. A capsaicina da pimenta caiena, que também proporciona o ‘zing’, traz vários benefícios à saúde. É assim que você pode fazer isso metabolismo e a quantidade aumentar o calor produzido, o que ajuda a queimar mais calorias. Também ajuda reduzir a sensação de fome, porque a capsaicina reduz o nível do hormônio da fome grelina. Como a sensação de fome é suprimida, você comerá menos.
Canela
A canela é obtida da casca interna da canela do Ceilão. Esta especiaria é frequentemente associada a uma alimentação pouco saudável, pois é frequentemente utilizada em pastelaria, bebidas quentes e pratos salgados. É por isso que provavelmente você ficará surpreso quando dissermos que você pode realmente perder peso com especiarias de canela.
Canela pode... estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir o apetite e a sensação de fome. Um certo composto da canela pode causar o imitar os efeitos da insulina, que transporta o açúcar da corrente sanguínea para as células e o utiliza como combustível.
Como resultado da diminuição do apetite e da fome, você provavelmente comerá menos e possivelmente perderá peso.
Orégano
O orégano é uma erva que pertence à mesma família de plantas da hortelã e do tomilho. Esta especiaria é utilizada principalmente na cozinha mediterrânica e é conhecida pelo seu sabor forte e picante. Além de dar sabor aos pratos, essa erva também pode ajudar a perder peso. Orégano contém a substância carvacrol, que apoia a perda de peso, reduzindo a inflamação no tecido adiposo. Essas ervas também ajudam a perder peso, estimulando a produção de enzimas que digerem os carboidratos.
Cominho
O cominho, também chamado de Cuminum cyminum, é uma especiaria feita a partir das sementes da planta do cominho. O cominho tem sabor de nozes e é muito usado na culinária indiana. Além disso, é frequentemente usado para perda de peso devido aos seus benefícios para a saúde. Esta especiaria promove... digestão e ao mesmo tempo garante que você experimente uma sensação de “plenitude”. A sensação de saciedade provavelmente fará com que você coma menos, o que pode levar à perda de peso e gordura.
Não é fã de especiarias? Utilize suplementos!
Você não é fã de comida picante ou picante? Então usar suplementos é uma boa alternativa para perder peso com ervas. Esse suplementos contêm as quantidades eficazes certas, que você não adicionaria facilmente à sua dieta.