Fadiga após o coronavírus: causas, sintomas, tratamentos e dicas
Toda a gente está cansada de vez em quando. Depois de um dia atarefado, durante um período stressante ou simplesmente depois de várias noites mal dormidas. Infelizmente, o que também se ouve frequentemente hoje em dia é que as pessoas estão cansadas depois de uma infeção por corona. O coronavírus pode ter um impacto sério na saúde das pessoas. Não só durante a infeção, mas também num período posterior. Três meses depois de uma infeção com o vírus, quase metade das pessoas ainda relatam queixas a longo prazo, de acordo com o RIVM. A queixa mais comum é a fadiga. Neste blogue, discutimos as causas e os sintomas da fadiga após o coronavírus, bem como "o que fazer em relação à fadiga após o coronavírus".
O que é a fadiga após o coronavírus?
Estar muito cansado depois do coronavírus, também designado por fadiga pós-COVID-19, é uma fadiga persistente que as pessoas sentem depois de recuperarem da COVID-19. A fadiga pode ser ligeira ou grave e pode durar semanas ou meses. As actividades normais requerem subitamente muito mais energia ou até falham. Muitas pessoas também precisam de mais tempo para recuperar após uma atividade. A fadiga persistente é uma das queixas mais comuns após a infeção por coronavírus, e pode vir acompanhada de sintomas desagradáveis.
Causas de fadiga após o efeito corona
As causas ainda não são totalmente claras, mas podem dever-se a várias razões. Uma das razões mais óbvias é o facto de, após uma infeção por coronavírus, o corpo necessitar de muita energia para recuperar. Isto pode levar à fadiga e à exaustão. Além disso, a perturbação do equilíbrio hormonal, os danos nos pulmões ou noutros órgãos causados pela COVID-19 também podem provocar fadiga.
Sintomas de fadiga após o coronavírus
Os sintomas de fadiga após a COVID-19 são diversos e podem variar de pessoa para pessoa. Os sintomas mais comuns são a sensação de cansaço, a exaustão, a falta de energia e a dificuldade em realizar actividades que anteriormente exigiam menos energia. Por exemplo, é mais difícil fazer exercício, tem menos energia para se encontrar com amigos e familiares e pode ser mais difícil realizar o seu trabalho. Podem também ocorrer problemas de concentração, sobre-estimulação e esquecimento. Pode ler mais sobre as queixas mais comuns no sítio Web da Thuisarts.
Tratamento da fadiga após o coronavírus
Se sofrer de fadiga extrema após uma infeção por coronavírus, é importante consultar um médico. O médico de família pode dar conselhos, excluir outras causas e prescrever medicamentos, por exemplo. Não existem medicamentos específicos para reduzir a fadiga, mas há outros tipos de medicamentos que podem contribuir para isso. Pense em medicamentos estimulantes como o metilfenidato, mas também em soníferos ou antidepressivos para melhorar o sono e o humor.
Dicas para lidar com a fadiga após o coronavírus
Para além dos medicamentos, existem outras formas de tratar a fadiga após a COVID-19. Nota: discuta sempre primeiro o método de tratamento com o seu médico (de família). Isto é muito importante. Damos-lhe algumas dicas abaixo.
Fisioterapia para a fadiga após o coronavírus
O que fazer em caso de cansaço após o coronavírus? Uma forma de se sentir menos cansado é fazer fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar a melhorar a condição física geral e a reduzir a fadiga. Além disso, um fisioterapeuta pode criar um programa de exercícios personalizado que o ajudará a trabalhar mais força muscular, mais energia e uma melhor forma física da maneira correcta.
Descanso e sono para a fadiga após o coronavírus
O descanso e o sono também são importantes para recuperar da fadiga após o coronavírus. Naturalmente, é sempre importante dormir o suficiente e programar momentos de descanso suficientes durante o dia, mas ainda mais quando se está a lidar com o pós-COVID-19. Além disso, tente evitar factores de stress e procure relaxar em actividades como o ioga, a meditação, a leitura de um livro ou um passeio na natureza. O processo de recuperação é diferente para cada pessoa, pelo que pode precisar de mais sono e descanso do que outra pessoa.
Nutrição e suplementos
Se está a pensar "o que fazer com a fadiga depois do coronavírus?", é bom saber que a nutrição desempenha um papel muito importante na recuperação. Uma dieta saudável e equilibrada pode melhorar o sistema imunitário e a saúde em geral, de acordo com Postcovid.co.uk. Os alimentos ricos em proteínas, vitamina C, D e zinco contribuem geralmente para uma maior energia. Também é importante beber água suficiente.
Para além de uma boa nutrição, os suplementos energéticos podem desempenhar um papel adicional na redução da fadiga após a COVID-19. Estes suplementos podem ajudar a aumentar os níveis de energia e a melhorar a concentração mental. Naturalmente, é importante lembrar que os suplementos não substituem uma dieta saudável e que é sempre recomendável consultar um médico antes de os utilizar.
É importante lembrar que ainda se desconhece muito sobre a COVID-19 e os seus efeitos a longo prazo. Mantenha-se a par dos últimos desenvolvimentos e consulte fontes fiáveis para obter informações e conselhos.
Fontes:
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte