Witaminy dla włosów: witaminy na wzrost włosów
Chciałbyś w prosty sposób pobudzić wzrost włosów i zatrzymać ich wypadanie. Widzisz coraz więcej witamin w sklepach, które promują wzrost włosów. Po przeczytaniu tego bloga, będziesz wiedział wszystko o tych witaminach do włosów, jakie są rodzaje i jak najlepiej używać tych witamin.
Czy witaminy na włosy naprawdę działają?
Witaminy na porost włosów istnieją w kilku odmianach w tych dniach, na przykład jako tabletki lub gumy, które wyglądają jak cukierki. Obecnie prowadzone są badania na małą skalę nad stosowaniem witamin na włosy. Możesz być w stanie stymulować wzrost włosów, jeśli masz niedobór biotyny, witaminy B, witaminy C, cynku, selenu lub kwasu foliowego i przyjmujesz te substancje na przykład poprzez suplement. Wadą jest to, że jeśli przyjmiesz zbyt wiele niektórych substancji, możesz faktycznie stracić włosy, co oczywiście nie jest tym, czego chcesz. Dlatego przed zażyciem suplementów zawsze dokładnie przeczytaj ulotkę informacyjną.
Niedobór witamin a wzrost włosów
Jeśli cierpisz na niedobór witamin, Twoje włosy mogą nie rosnąć tak szybko, jak byś tego chciała. Dzieje się tak dlatego, że Twoje włosy potrzebują odpowiedniej ilości witamin, aby rosnąć. Witaminy te możesz uzyskać poprzez suplementy lub żywność. Niedobór witamin możesz zauważyć na przykład po wypadających włosach, łamliwych paznokciach lub bolących nogach. Przykładem witaminy, która jest dobra dla włosów jest biotyna, znana również jako witamina H. Ta witamina przyczynia się do zdrowych włosów i paznokci. Otrzymujesz biotynę poprzez jedzenie, na przykład, grzybów, łososia, orzechów i jaj. Istnieją również suplementy, które zawierają biotynę.
Najlepsze witaminy dla włosów w skrócie
Które witaminy na porost włosów skończysz używać, zależy od Ciebie. Poniżej znajduje się przegląd najlepszych witamin na włosy:
- Witamina A dba o produkcję sebum i chroni skórę głowy
- Witamina B wspomaga prawidłowy wzrost włosów
- Witamina C chroni przed łamliwymi włosami i tworzy kolagen do pielęgnacji włosów
- Witamina D chroni przed przerzedzaniem się włosów i ich wypadaniem
- Witamina E jest potrzebna, aby mieszki włosowe otrzymały odpowiednie składniki budulcowe
- Biotyna / witamina H jest ważna dla zdrowych włosów
- Cynk jest często związany z wypadaniem włosów, gdy jest niedobrany
- Niacyna zapewnia, że składniki odżywcze mogą prawidłowo dotrzeć do włosów i skóry głowy
Wszystkie te witaminy są dobre dla wzrostu włosów lub przeciwko wypadaniu włosów. Możesz więc zdecydować się na suplement zawierający kilka rodzajów witamin lub przyjmować jedną. Możesz również wystarczająco urozmaicić swoją dietę, jeśli wolisz nie brać suplementów.
Witaminy do włosów w Slimminglabs
Zdrowa dieta przyczynia się do uzyskania odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Jest to ważne, jeśli chcesz zapobiec wypadaniu włosów w jak największym stopniu. Często wygodniej jest uzupełnić swoją dietę o suplement, taki jak witaminy do włosów Profolan. Przyjmujesz je z łatwością i w ten sposób możesz spróbować pobudzić wzrost włosów i zapobiec ich wypadaniu.
Bibliografia
Healthline, opgezocht maart 2023 Hair Vitamins: What Are They, And Do They Work? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work#effectiveness