Oto jak szybciej zapuścić włosy
Znasz tę sytuację, byłaś u fryzjera i po prostu obcięto ci trochę za dużo włosów. Albo po prostu chcesz, aby Twoje włosy rosły szybciej. Na tym blogu odkryjesz 5 sposobów, aby wpłynąć na tempo wzrostu włosów, dzięki czemu wkrótce znów będziesz miała ładną, pełną głowę włosów.
Jakie jest średnie tempo wzrostu włosów
Dzięki składnikom odżywczym dostarczanym do włosów przez naczynia krwionośne, włosy rosną średnio o 1 centymetr miesięcznie. To daje około 12 centymetrów rocznie. Te składniki odżywcze składają się w dużej mierze z keratyny (białka). Keratyna jest odpowiedzialna za elastyczność włosów i wchłanianie wody. Dlatego ważne jest, abyś dostarczała sobie wystarczającą ilość białka.
5 sposobów na szybszy porost włosów
Istnieje 5 sposobów na szybszy wzrost włosów:
- Utrzymanie zdrowej skóry głowy
- Stosowanie maski do włosów
- Stymuluj przepływ krwi
- Stosuj produkty do pielęgnacji włosów z kofeiną
- Przyjmuj wystarczającą ilość minerałów i witamin
W kolejnych akapitach dowiesz się więcej o tych 5 sposobach i o tym, jak pobudzają one wzrost włosów. Następnie będziesz mogła zdecydować, czy złota końcówka jest wśród nich dla Ciebie.
1. Dbaj o zdrowie skóry głowy
To, czy Twoje włosy są zdrowe, możesz stwierdzić na podstawie skóry głowy. Istnieje kilka problemów skóry głowy, takich jak:
- Swędzenie
- Płatki na skórze / łupież
- Egzema
Problemy te mogą być spowodowane np. tłustą lub nadmiernie suchą skórą głowy.
Ważne jest, aby dobrze dbać o skórę głowy. Robisz to, na przykład, pijąc wystarczającą ilość wody, jedząc wystarczająco dużo białka i będąc ostrożnym z ostrymi produktami do włosów i zabiegami.
2. Regularnie stosuj maskę do włosów
Łatwy sposób, aby promować szybki wzrost włosów jest użycie maski do włosów. Istnieją różne rodzaje masek do włosów dostępne i większość z nich zawiera miód, ponieważ mówi się, że stymuluje szybkość wzrostu włosów. Można również zrobić własną maskę do włosów z naturalnych produktów, takich jak miód i oliwa z oliwek. Różne przepisy można znaleźć w Internecie, aby spróbować w domu lub można kupić je gotowe w sklepach.
3. Pobudzenie przepływu krwi poprzez masaż głowy
Czy kiedykolwiek myślałaś o masażu skóry głowy? Przeprowadzono małe badanie na temat masażu skóry głowy połączonego z porostem włosów. I co się okazało? Można wyciągnąć nieśmiały wniosek, że masowanie skóry głowy może mieć wpływ na wzrost włosów. Możesz to zrobić samodzielnie lub w gabinecie masażu.
4. Produkty do pielęgnacji włosów z kofeiną
Innym sposobem na szybszy wzrost włosów jest stosowanie produktów do pielęgnacji włosów, które zawierają kofeinę. Na przykład szampon z kofeiną. Według badań naukowych, mówi się, że kofeina pomaga wydłużyć łodygę włosa w fazie anagenu (długotrwałego) wzrostu włosów. Oczywiście, czy to naprawdę działa, zawsze można przetestować dla siebie.
5. Przyjmuj wystarczającą ilość witamin i minerałów
Aby mieć zdrowe włosy, które dobrze rosną, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość minerałów i witamin. Można to zrobić, na przykład, poprzez spożywanie niektórych pokarmów, takich jak cebula, czosnek, mango i łosoś. Wszystkie te produkty zawierają substancję keratynę, która jest dobra dla Twoich włosów i paznokci. Istnieje również kilka dobrych witamin do włosów, które promują szybkość wzrostu włosów:
- Witamina A
- Witamina B
- Witamina C
- Witamina D
- Witamina E
- Witamina H / Biotyna
Jeśli chcesz szybciej rosnąć włosy w łatwiejszy sposób, możesz rozważyć przyjmowanie suplementu na porost włosów, takiego jak witaminy na włosy Profolan. Przed zastosowaniem suplementu zawsze należy przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania.
Bibliografia
GezondNU april 2022) De 5 beste tips voor een gezonde hoofdhuid https://gezondnu.nl/beauty/de-5-beste-tips-voor-een-gezonde-hoofdhuid/
Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/