Ta reda på varför människor går ner i vikt med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger, även känt som äppelcider, är den juice som kommer från fermenterade äpplen. Denna saft används ofta i matlagning, men är också ett alltmer populärt hjälpmedel för personer som försöker gå ner i vikt. Till skillnad från andra viktminskningstillskott ses äppelcidervinäger ofta som ett naturligt och säkert tillskott för att öka avfallet. Faktum är att denna populära kur har ett naturligt ursprung och har använts inom traditionell medicin i århundraden.
Hjälper äppelcidervinäger dig att gå ner i vikt?
Att gå ner i vikt med äppelcidervinäger, fungerar det verkligen eller är det för bra för att vara sant? Resultaten av studier om äppelcidervinäger och viktminskning är lovande. En studie om användningen av vinäger hos överviktiga japaner visar att äppelcidervinäger faktiskt främjar viktminskning. Enligt forskarna leder intag av vinäger till viktminskning och minskning av den totala fettmassan.
Friskrivningsklausul för viktminskning äppelcidervinäger: äppelcidervinäger ger stöd för viktminskning, men det är inte ett universalmedel. Om du vill nå din målvikt är det viktigt att justera din kost utöver att konsumera äppelcidervinäger. Välj helst hälsosamma obearbetade livsmedel.
Minskar aptiten
Äppelcidervinäger kan göra att du snabbare upplever en "mättnadskänsla". Detta beror på den lösliga fibern pektin som finns i äppelcidervinäger. Pektin förekommer naturligt i många frukter, t.ex. äpple. Efter intag av pektin sväller det i kroppen. Det får dig att känna att du har ätit mer än vad du faktiskt har gjort. Så pektinet i äppelcidervinäger kan ge en snabbare mättnadskänsla, vilket gör att du äter mindre och eventuellt går ner i vikt.
Stabilisering av blodsockret
Att minska hungerkänslor är inte det enda sättet som äppelcidervinäger kan bidra på. Faktum är att det finns flera indikationer på att äppelcidervinäger stabiliserar blodsockernivån efter en måltid. Med stabila blodsockernivåer upplever du färre toppar och dalar i din aptit och energi. Det gör det lättare att undvika snacks och att småäta mindre.
Forskning visar att även en liten mängd vinäger, t.ex. i salladsdressing, kan förändra hur kroppen reagerar på en blandad måltid. Detta verkar bero på vinägerns surhetsgrad.
Hur mycket äppelcidervinäger ska man dricka om man vill gå ner i vikt?
Vill du gå ner i vikt med äppelcidervinäger? Då är det bra att känna till det bästa sättet att ta äppelcidervinäger.
Se till att du alltid späder ut äppelcidervinäger med vatten eller blandar den med andra produkter, t.ex. i en dressing. Om du inte späder ut äppelcidervinäger är den nämligen väldigt sur och därför dålig för dina tänder.
En allmän riktlinje för att dricka äppelcidervinäger är att blanda 2 matskedar äppelcidervinäger med cirka 200 milliliter vatten tre gånger om dagen. Om du tycker att det är för starkt kan du också blanda 1 matsked äppelcidervinäger med samma mängd vatten. Du kan också dricka äppelcidervinägern med sugrör så att den inte påverkar dina tänder lika mycket.
Nackdelarna med att dricka äppelcidervinäger
Att dricka äppelcidervinäger för att gå ner i vikt kommer tyvärr också med nackdelar. På grund av sin höga syrahalt kan den nämligen skada tandemaljen och orsaka obehag i halsen och magen.
Vissa människor gillar inte smaken av äppelcidervinäger eller föredrar att välja andra kosttillskott på grund av dess nackdelar. Till exempel väljer vissa människor att gå ner i vikt med KetoXplode istället för att dricka äppelcidervinäger.