Vitaminas para o cabelo: vitaminas para o crescimento do cabelo
Gostaria de aumentar o crescimento do seu cabelo de uma forma fácil e parar a queda de cabelo. Vê cada vez mais vitaminas nas lojas que promovem o crescimento do seu cabelo. Depois de ler este blogue, saberá tudo sobre estas vitaminas para o cabelo, que tipos existem e qual a melhor forma de as utilizar.
As vitaminas para o cabelo funcionam mesmo?
Actualmente, as vitaminas para o crescimento do cabelo existem em diversas variedades, por exemplo, sob a forma de comprimidos ou de uma goma que parece um rebuçado. Actualmente, foram realizados estudos em pequena escala sobre a utilização de vitaminas para o cabelo. Pode ser possível estimular o crescimento do cabelo se tiver um défice de biotina, vitamina B, vitamina C, zinco, selénio ou ácido fólico e se tomar estas substâncias através de um suplemento, por exemplo. A desvantagem é que, se ingerir demasiadas substâncias, pode acabar por perder cabelo, o que, obviamente, não é o desejado. Por isso, leia sempre atentamente o folheto informativo antes de tomar suplementos.
Deficiência de vitaminas e crescimento do cabelo
Se sofre de deficiência vitamínica, o seu cabelo pode não crescer tão depressa como deseja. Isto deve-se ao facto de o seu cabelo precisar de vitaminas suficientes para crescer. Estas vitaminas podem ser obtidas através de suplementos ou da alimentação. A carência de vitaminas pode ser detectada, por exemplo, através da queda de cabelo, da fragilidade das unhas ou de dores nas pernas. Um exemplo de uma vitamina que é boa para o cabelo é a biotina, também conhecida como vitamina H. Esta vitamina contribui para a saúde do cabelo e das unhas. A biotina é obtida através da ingestão de, por exemplo, cogumelos, salmão, nozes e ovos. Existem também suplementos que contêm biotina.
As melhores vitaminas para o cabelo em resumo
As vitaminas para o crescimento do cabelo que acaba por utilizar são da sua responsabilidade. Abaixo está uma visão geral das melhores vitaminas para o cabelo:
- A vitamina A cuida da produção de sebo e protege o couro cabeludo
- A vitamina B ajuda ao crescimento normal do cabelo
- A vitamina C protege contra os cabelos quebradiços e cria colagénio para o cuidado do cabelo
- A vitamina D protege contra o enfraquecimento do cabelo e a queda de cabelo
- A vitamina E é necessária para que os folículos capilares recebam os blocos de construção correctos
- A Biotina / Vitamina H é importante para um cabelo saudável
- O zinco está frequentemente associado à queda de cabelo quando é deficiente
- A niacina assegura que os nutrientes chegam correctamente ao cabelo e ao couro cabeludo
Todas estas vitaminas são boas para o crescimento do cabelo ou contra a queda do cabelo. Assim, pode optar por tomar um suplemento que contenha vários tipos de vitaminas ou tomar um único. Pode também variar suficientemente a sua alimentação se preferir não tomar suplementos.
Vitaminas para o cabelo em Slimminglabs
Uma dieta saudável contribui para a obtenção de vitaminas e minerais suficientes. Isto é importante se quiser evitar a queda de cabelo tanto quanto possível. Muitas vezes é mais conveniente complementar a sua dieta com um suplemento como as vitaminas Profolan para o cabelo. Toma-os facilmente e, desta forma, pode tentar estimular o crescimento do seu cabelo e prevenir a queda do cabelo.
Bibliografia
Healthline, opgezocht maart 2023 Hair Vitamins: What Are They, And Do They Work? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work#effectiveness