Eis como fazer crescer o cabelo mais depressa
Já conhece a situação, foi ao cabeleireiro e cortou demasiado cabelo. Ou simplesmente quer que o seu cabelo cresça mais depressa. Neste blogue, irá descobrir 5 formas de influenciar a taxa de crescimento do seu cabelo para que, em breve, tenha novamente uma bela cabeça cheia de cabelo.
Qual é a taxa média de crescimento do cabelo
Graças aos nutrientes que chegam ao cabelo através dos vasos sanguíneos, o cabelo cresce, em média, cerca de 1 centímetro por mês. Isto corresponde a cerca de 12 centímetros por ano. Estes nutrientes são constituídos maioritariamente por queratina (proteína). A queratina é responsável pela elasticidade do seu cabelo e pela absorção de água. Por isso, é importante que obtenha proteínas suficientes.
5 formas de fazer crescer o seu cabelo mais rapidamente
Existem 5 formas de fazer crescer o cabelo mais rapidamente:
- Manter o couro cabeludo saudável
- Utilizar uma máscara capilar
- Estimular a circulação sanguínea
- Utilizar produtos para o cabelo com cafeína
- Tomar minerais e vitaminas suficientes
Nos parágrafos que se seguem, ficará a saber mais sobre estas 5 formas e como elas estimulam o crescimento do seu cabelo. Depois, pode decidir se a ponta de ouro é uma delas para si.
1. Mantenha o seu couro cabeludo saudável
É pelo couro cabeludo que se pode saber se o cabelo é saudável. Existem vários problemas do couro cabeludo, tais como:
- Comichão
- Flocos na pele / caspa
- Eczema
Estes problemas podem ser causados por um couro cabeludo oleoso ou excessivamente seco, por exemplo.
É importante cuidar bem do couro cabeludo. Isto é feito, por exemplo, bebendo água suficiente, comendo proteínas suficientes e tendo cuidado com produtos e tratamentos capilares agressivos.
2. Utilizar regularmente uma máscara capilar
Uma forma fácil de promover o crescimento rápido do cabelo é utilizar uma máscara capilar. Existem diferentes tipos de máscaras capilares disponíveis e a maior parte delas contém mel porque se diz que estimula a velocidade de crescimento do cabelo. Também pode fazer a sua própria máscara capilar com produtos naturais como o mel e o azeite. Pode encontrar várias receitas na Internet para experimentar em casa ou pode comprá-las já prontas nas lojas.
3. Estimular a circulação sanguínea com uma massagem na cabeça
Já alguma vez pensou numa massagem ao couro cabeludo? Foi efectuado um pequeno estudo sobre a massagem do couro cabeludo associada ao crescimento do cabelo. E o que é que acontece? Pode chegar-se a uma conclusão provisória de que massajar o couro cabeludo pode ter um efeito no crescimento do cabelo. Pode fazê-lo você mesmo ou num salão de massagens.
4. Produtos para o cabelo com cafeína
Outra forma de fazer crescer o cabelo mais rapidamente é utilizar produtos para o cabelo que contenham cafeína. Por exemplo, champô com cafeína. De acordo com a investigação científica, diz-se que a cafeína ajuda a alongar o fio de cabelo na fase de crescimento anagénico (a longo prazo) do cabelo. Claro que, se isto funciona mesmo, pode sempre testar por si própria.
5. Tomar vitaminas e minerais suficientes
Para ter um cabelo saudável que cresça bem, é importante obter minerais e vitaminas suficientes. Isto pode ser feito, por exemplo, através da ingestão de certos alimentos como a cebola, o alho, a manga e o salmão. Todos estes produtos contêm a substância queratina, que é boa para o cabelo e para as unhas. Existem também algumas boas vitaminas para o cabelo que promovem a velocidade de crescimento do cabelo:
- Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina H / Biotina
Se quiser fazer crescer o cabelo mais rapidamente e de uma forma mais fácil, pode considerar tomar um suplemento para o crescimento do cabelo, como as vitaminas Profolan para o cabelo. Antes de usar o suplemento, leia sempre o folheto informativo.
Bibliografia
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Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/