Fukte huden
Sunn hud starter med god fuktighet. Enten du har tørr, fet eller normal hud: det er viktig å fukte huden og beskytte og styrke dens naturlige barriere. I denne Slimminglabs-bloggen kan du lese alt om å fukte huden. Hva er hudhydrering, hvorfor er det viktig og hvordan kan du hydrere huden din (fra innsiden og ut)? Vi skal forklare.
Hva er hudens fuktighetsgivende?
Å hydrere betyr også å tilføre fuktighet. Men hydrering handler egentlig ikke om å tilføre fuktighet, men hovedsakelig om å forhindre tap av fuktighet. Drikker du en flaske vann? Da har du det selvsagt bra. Du får inn fuktighet, men vannet fordamper også som snø i solen når hudbarrieren din ikke er sunn. Bruker du en fuktighetskrem og tar du andre tiltak? Da mykner huden, det dannes et slags lag på huden for å hindre fuktighetstap og fuktigheten som tilføres absorberes bedre.
Hvorfor er det viktig å hydrere huden din på riktig måte?
Hydrert hud er vakrere og sunnere hud. Ikke bare ser det slik ut, huden føles også mykere og har et glitrende utseende. Ved å fukte huden din tørker den ikke ut raskt. Ikke hydrert ordentlig? Da kan du ha dehydrert, eller dehydrert, hud. Og det er alt annet enn hyggelig. Du kan gjenkjenne dehydrert hud ved å:
- stram hud;
- klø;
- en kjedelig farge;
- mindre smidig hud;
- tørrhet linjer;
- følsomheter.
Hydrater du? Deretter skaper eller opprettholder du en sunn hudbarriere. God hudpleie og fuktighet er veldig viktig, fordi huden er vårt største organ. Fuktig hud er mer motstandsdyktig mot bakterier og sopp, og forhindrer irritasjoner, betennelser og infeksjoner. I tillegg ser den hydrerte huden din yngre ut igjen og med god fuktighet lider du ikke lenger av kløe eller annen følsomhet.
Fukter tørr hud
Har du tørr hud? Da trenger du ekstra hydrering. Tørr hud holder på mindre fuktighet enn andre hudtyper. Fuktighetsgivende tørr hud kan gjøres veldig bra med fuktighetsgivende kremer og lotioner. Viktige ingredienser inkluderer glyserin, hyaluronsyre, ceramider og urea. Fine produkter for å hydrere tørr hud er for eksempel Hydroface og Bioxelan. Hvis du ønsker å hydrere tørr hud, pass på at du ikke bruker produkter som tørker ut huden igjen, som såpe og varmt vann.
Fukter fet hud
Har du fet hud? Du bør heller ikke hoppe over fuktighetsgivende fet hud. Mange mennesker med fet hud tror at huden bare blir fetere på grunn av god fuktighet, men ingenting kan være lenger fra sannheten. Fuktighetsgivende fet hud kan faktisk redusere overdreven oljeproduksjon. Bruk imidlertid en lett, ikke-komedogen krem. Hvis et produkt er ikke-komedogent, vil ikke porene bli tette. Ønsker du å fukte fet hud? Velg da helst en krem med niacinamid, hyaluronsyre og/eller aloe vera.
Fukter huden innenfra
Å fukte huden fra innsiden: dette er også mulig og anbefales på det sterkeste. Det er mange faktorer som kan føre til fukttap i huden. Tenk på tørr luft, klimaanlegg, langvarig eksponering for solen og ikke å drikke nok vann. Men arv, alder, kosthold, hormonsvingninger og medisiner spiller også inn i dette. Å fukte huden din fra innsiden kan gjøres på forskjellige måter. Vi gir deg noen tips.
- Drikk mye vann og begrense drikke med sukker, koffein og alkohol
- Spis fuktighetsgivende matvarer som avokado, olivenolje, spinat, laks, honning, bær, agurk og vannmelon
- Ta (hvis du mangler!) omega-3, vitamin C, D3 og B for å bygge en naturlig barriere
- Unngå varmt vann, for eksempel ved oppvask, dusjing eller bading
- Begrens bruken av klimaanlegg om sommeren og oppvarming om vinteren
- Bruk en luftfukter
- Bruk naturlige klær (helst laget av bomull eller bambusfibre)
- Bruk naturlige oljer
- Beskytt kroppen din med minst SPF 30 solkrem
Vil du vite mer om fuktighetskrem?
Hydrering er ekstremt viktig hvis du ønsker sunn og strålende hud. Har du spørsmål om hydrering eller er du nysgjerrig på hvilke produkter som passer best for din situasjon? Ta gjerne kontakt med oss, vi hjelper deg gjerne.