På denne måten kan du få håret til å vokse raskere
Du vet det, du har vært hos frisøren og det har blitt klippet litt for mye hår. Eller du vil bare få håret til å vokse raskere. I denne bloggen vil du oppdage 5 måter å påvirke hårveksthastigheten din på, slik at du får et fint fyldig hår igjen.
Hva er gjennomsnittlig hårvekst
På grunn av næringsstoffene som bringes til håret gjennom blodårene, vokser håret ditt i gjennomsnitt ca. 1 centimeter per måned. Det vil si rundt 12 centimeter per år. Disse næringsstoffene består i stor grad av keratin (protein). Keratin er ansvarlig for hårets elastisitet og absorpsjon av vann. Det er derfor viktig at du får i deg nok protein.
5 måter å få håret til å vokse raskere
Det er 5 måter å få håret til å vokse raskere:
- Holde hodebunnen sunn
- Bruker hårmaske
- Stimuler blodstrømmen
- Bruke hårpleieprodukter med koffein
- Ta nok mineraler og vitaminer
I de følgende avsnittene vil du lære mer om disse 5 måtene og hvordan de øker hårveksten din. Etterpå kan du bestemme om det gylne tipset er der for deg.
1. Hold hodebunnen sunn
Du kan se om håret ditt er sunt ved å se på hodebunnen. Det er flere hodebunnsproblemer som:
- Klø
- Flak på huden / flass
- Eksem
Disse problemene kan for eksempel skyldes en fet eller for tørr hodebunn.
Det er viktig å ta godt vare på hodebunnen. Dette gjør du for eksempel ved å drikke nok vann, spise nok proteiner og være forsiktig med aggressive hårprodukter og behandlinger.
2. Bruk en hårmaske regelmessig
En enkel måte å fremme rask hårvekst er å bruke en hårmaske. Det er forskjellige typer hårmasker tilgjengelig, og de fleste av dem inneholder honning da det sies å stimulere hårveksthastigheten. Du kan også lage en hårmaske selv av naturlige produkter som honning og olivenolje. Det finnes ulike oppskrifter på internett å prøve hjemme eller du kan kjøpe dem ferdige i butikken.
3. Stimuler blodsirkulasjonen med en hodemassasje
Har du noen gang tenkt på en hodemassasje? Det er gjort en liten studie om hodebunnsmassasje i kombinasjon med hårvekst. Og gjett hva? En foreløpig konklusjon kan trekkes at å massere hodebunnen kan ha en effekt på hårveksten. Du kan gjøre dette selv eller på en massasjesalong.
4. Koffeinholdige hårpleieprodukter
En annen måte å få håret til å vokse raskere er å bruke hårpleieprodukter som inneholder koffein. Som sjampo med koffein. I følge vitenskapelig forskning bidrar koffein til å forlenge hårstrået i hårets anagene (langvarige) vekstfase. Du kan selvfølgelig alltid teste det selv for å se om dette virkelig fungerer.
5. Ta nok vitaminer og mineraler
For å ha sunt hår som vokser godt, er det viktig å få i seg nok mineraler og vitaminer. Dette kan for eksempel gjøres ved å spise visse matvarer som løk, hvitløk, mango og laks. Disse produktene inneholder alle stoffet keratin, som er bra for hår og negler. I tillegg er det noen gode hårvitaminer som fremmer hårveksthastigheten:
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin d
- Vitamin E
- Vitamin H / Biotin
Hvis du ønsker å få håret til å vokse raskere på en enklere måte, kan du vurdere å ta et hårveksttilskudd som Profolan hårvitaminer. Les alltid pakningsvedlegget før du bruker tilskuddet.
Bibliografi
GezondNU april 2022) De 5 beste tips voor een gezonde hoofdhuid https://gezondnu.nl/beauty/de-5-beste-tips-voor-een-gezonde-hoofdhuid/
Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/