La relazione tra il tempo e il dolore articolare
Molte persone che soffrono di reumatismi e altri disturbi articolari lo riconosceranno: articolazioni che diventano più rigide e dolorose quando fa freddo, inizia a piovere o si avvicinano i temporali. Nella stagione calda, il dolore articolare sembra diminuire nuovamente. Si dice addirittura che queste persone, grazie alla loro sensibilità, riescano a prevedere il maltempo.
In questo blog ti parleremo dei dolori articolari quando cambia il tempo e ti daremo una serie di consigli che potranno aiutarti a ridurre il dolore articolare causato dal freddo.
Il clima umido peggiora il dolore articolare
Una giornata piovosa non rende felice nessuno, ma le persone che soffrono di dolori cronici, come i reumatismi, spesso sperimentano ulteriori disagi in questi giorni. Loro hanno un aumento del rischio del 20% sperimentando dolori articolari. Ciò vale anche in caso di elevata umidità, vento forte e bassa pressione atmosferica.
Ciò potrebbe essere causato dal fatto che ossa e muscoli sono diversi densità avere. Durante le fluttuazioni di temperatura e umidità, le articolazioni e i muscoli potrebbero non allungarsi o contrarsi in modo uniforme, il che può peggiorare il dolore.
E il clima caldo e freddo?
Il freddo è un colpevole per le persone con dolori articolari. Diversi studi dimostrano che i sintomi dei reumatismi peggiorano con il freddo o con un improvviso abbassamento della temperatura. In inverno, molte persone spesso soffrono maggiormente di dolore e rigidità. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il flusso sanguigno è ridotto quando fa freddo.
Inoltre, il fluido che lubrifica le nostre articolazioni si addensa quando fa freddo, rendendo le nostre articolazioni sempre più rigide sono più sensibili al dolore. Infine, di solito siamo meno attivi quando fa freddo. Poiché ci muoviamo di meno, i nostri muscoli diventano più rigidi e più dolorosi.
L’estate, invece, è benefica per chi soffre di dolori articolari. Generalmente hanno meno lamentele quando le temperature aumentano. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il calore provoca una migliore circolazione sanguigna, che riduce il dolore e la rigidità. Tuttavia, quando il caldo è accompagnato da un’elevata umidità, ciò può addirittura peggiorare i disturbi.
Cosa puoi fare tu stesso?
Ovviamente è estremamente fastidioso quando hai dolore articolazioni quando il tempo cambia. Fortunatamente, ci sono diversi passaggi che puoi adottare per ridurre il dolore articolare quando fa freddo o il dolore articolare quando fa caldo. Ti forniremo quindi una serie di suggerimenti che, si spera, ti aiuteranno in questo.
- Controlla le previsioni del tempo
Sebbene non sia possibile modificare il tempo, è possibile prepararsi e apportare le modifiche necessarie in anticipo per affrontare al meglio le mutevoli condizioni meteorologiche.
- Personalizza la tua casa
Assicurati che la tua casa sia calda e confortevole. Alzare il termostato o utilizzare una stufa per regolare la temperatura. Prepara anche una coperta calda così potrai rannicchiarti sotto.
- Tieniti al caldo
È importante assicurarsi di stare al caldo. Ad esempio, scegli un bel maglione caldo, indossa calzini spessi o una sciarpa calda.
- Rimani attivo
Nonostante il freddo fuori o il dolore che provi, è importante continuare a muoversi. Scegli esercizi leggeri come camminare o yoga per mantenere flessibili le articolazioni.
- Fai una doccia o un bagno caldo
Concediti una doccia o un bagno caldo per circa venti minuti. Ciò garantisce una migliore circolazione sanguigna e allo stesso tempo fornisce un leggero massaggio alle articolazioni.
- Considera gli integratori
Potresti prendere in considerazione l'assunzione di integratori che possono aiutare a ridurre l'infiammazione o migliorare la salute delle articolazioni. Considera la vitamina D o gli omega-3. Inoltre, è consigliabile averne uno crema per articolazioni usare. Questa crema contiene ingredienti efficaci e di alta qualità e deve essere applicata sull'area in cui si avverte dolore, in modo da fornire un sollievo immediato dal dolore articolare nella stagione fredda e dal dolore articolare nella stagione calda.