8 erbe più popolari per dimagrire
Sappiamo tutti che l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella perdita di peso. Eppure l’impatto delle erbe su questo processo viene spesso trascurato. Eppure le erbe aromatiche che spesso avete già nella credenza della cucina possono dare un prezioso contributo al perseguimento di un peso più sano. Diversi tipi di condimenti possono stimolare la combustione dei grassi, ridurre l’appetito e contribuire a un’efficace perdita di peso. In questo blog ti parleremo delle 8 erbe più popolari che puoi utilizzare per perdere peso.
Ginseng
Il ginseng è un estratto vegetale naturale che proviene dalla radice della pianta del ginseng. Questa spezia è utilizzata da secoli in Asia per le sue proprietà medicinali. Il ginseng non solo può ridurre la fatica, ma anche aumentare il livello di energia e quindi la salute fisica migliorare la prestazione. Più energia può garantire che puoi allenarti più a lungo e più intensamente. Un aumento dell’attività fisica porta quindi ad un aumento del numero di calorie bruciate. Ciò può contribuire indirettamente alla perdita di peso.
Anche il ginseng è benefico controllo dell'appetito, favorendo la sazietà. Assicura che il cibo lasci lo stomaco a un ritmo più lento, quindi potresti provare una sensazione di "pienezza" più a lungo. Inoltre, regola gli ormoni coinvolti nella fame e nel senso di sazietà.
Il ginseng è spesso contenuto nel caffè o nel tè, ma è disponibile anche in altre forme, come polvere, capsule o olio.
Zenzero
Lo zenzero è un condimento che deriva dalla radice della pianta dello zenzero. Lo zenzero è spesso usato come condimento nei piatti per il suo gusto piccante. Viene anche regolarmente usato come medicinale. Ma sapevi che puoi dimagrire anche con le erbe allo zenzero?
Lo zenzero ti fa sentire sazio più a lungo, il che significa che hai meno appetito. Farai quindi meno spuntini e quindi avrai anche un ridotto apporto calorico. Inoltre, si dice che lo zenzero aumenti la temperatura corporea grazie ai suoi effetti termogenici e quindi... migliorare il metabolismo e bruciare i grassi. Infine, vari studi dimostrano che lo zenzero riduce significativamente il peso corporeo e il grasso addominale. Lo zenzero può quindi essere un buon strumento per perdere peso!
Pepe nero
Il pepe nero viene utilizzato quotidianamente da molte persone in cucina, perché aggiunge un po' di sapore e spezie in più al cibo. Questo gusto piccante è causato dalla potente sostanza piperina che si trova nel pepe nero. La piperina non è solo utile per aggiungere sapore, ma può anche aiutare a ridurre il peso.
Piperina inibisce la formazione delle cellule adipose, favorisce la produzione di acido nello stomaco e stimola gli enzimi digestivi. Inoltre, può aumentare il metabolismo e bruciare i grassi, che ti aiuta a bruciare più calorie e possibilmente a perdere peso.
Curcuma
La spezia Curcuma si ottiene dalla radice della pianta Curcuma Longa. La curcuma ha un sapore leggermente amaro e viene utilizzata principalmente per condire i piatti indiani.
Il fatto che questa erba sia una buona opzione per perdere peso è dovuto alla presenza della curcumina. La curcumina è molto efficace nella promozione perdita di grasso e perdita di peso. Previene la formazione di nuovi cellule adipose e attraverso il suo effetto termogenico, favorisce la digestione dei grassi.
Pepe di Caienna
Il pepe di Caienna è fatto con peperoncini rossi. Questa spezia viene spesso utilizzata per aromatizzare i piatti, ma può essere utilizzata anche quando si vuole perdere peso. La capsaicina contenuta nei peperoni di cayenna, che fornisce anche il "effetto", ha numerosi benefici per la salute. Ecco come puoi farlo metabolismo e la quantità aumentare il calore prodotto, che ti aiuta a bruciare più calorie. Aiuta anche ridurre la sensazione di fame, perché la capsaicina riduce il livello della grelina, l'ormone della fame. Poiché la sensazione di fame viene soppressa, mangerai di meno.
Cannella
La cannella si ottiene dalla corteccia interna dell'albero della cannella di Ceylon. Questa spezia è spesso associata ad un'alimentazione poco sana, perché viene spesso utilizzata nella pasticceria, nelle bevande calde e nei piatti salati. Ecco perché probabilmente ti sorprenderà se ti diciamo che puoi davvero perdere peso con le spezie alla cannella.
La cannella può... stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che può ridurre l'appetito e la sensazione di fame. Un certo composto della cannella può causare il imitare gli effetti dell'insulina, che trasporta lo zucchero dal flusso sanguigno nelle cellule e lo utilizza come combustibile.
Come risultato della diminuzione dell’appetito e della fame, probabilmente mangerai di meno e forse perderai peso.
Origano
L'origano è un'erba che appartiene alla stessa famiglia di piante della menta e del timo. Questa spezia è utilizzata principalmente nella cucina mediterranea ed è nota per il suo gusto forte e speziato. Oltre ad aggiungere sapore ai piatti, questa erba può anche aiutarti a perdere peso. L'origano contiene la sostanza carvacrolo, che supporta la perdita di peso riducendo l'infiammazione nel tessuto adiposo. Queste erbe ti aiutano anche a perdere peso stimolando la produzione di enzimi che digeriscono i carboidrati.
Cumino
Il cumino, chiamato anche Cuminum cyminum, è una spezia ricavata dai semi della pianta del cumino. Il cumino ha un sapore di nocciola ed è spesso usato nella cucina indiana. Inoltre, viene spesso utilizzato per la perdita di peso a causa dei suoi benefici per la salute. Questa spezia favorisce... digestione e allo stesso tempo ti assicura di provare una sensazione di "pienezza". La sensazione di sazietà probabilmente ti farà mangiare di meno, il che potrebbe portare alla perdita di peso e di grasso.
Non sei un fan delle spezie? Usa gli integratori!
Non sei un fan del cibo piccante o piccante? Quindi l'uso degli integratori è una buona alternativa alla perdita di peso con le erbe. Questo integratori contengono le giuste quantità efficaci, che non aggiungeresti facilmente alla tua dieta.