5 macchine per muscoli addominali e 5 punte per muscoli addominali solidi come la roccia
A molte persone piace avere la pancia stretta e addominali visibili. Ma come puoi raggiungere questo obiettivo senza fare infiniti addominali? Allenando i tuoi muscoli addominali con una macchina per muscoli addominali! Un trainer addominale ti aiuta a raggiungere gli obiettivi. Che si tratti di far crescere gli addominali scolpiti o di rafforzare il core. Le buone notizie? Per raggiungere questo obiettivo non devi nemmeno uscire di casa! In questo blog spieghiamo perché l'allenamento dei muscoli addominali è così efficace e ti presentiamo i nostri 5 migliori trainer addominali per uso domestico.
Perché allenare gli addominali
Un trainer addominale non è utile solo se vuoi sviluppare più muscoli addominali. Una macchina per i muscoli addominali rafforza anche il core, migliora la postura e può ridurre il mal di schiena. Tutto ciò contribuisce a migliorare le prestazioni sportive. Ciò migliora la tua resistenza, hai meno probabilità di subire infortuni e, grazie ad un core più forte, è più facile mantenere l'equilibrio. La combustione dei grassi viene stimolata anche facendo esercizi addominali con una macchina per muscoli addominali. Se sei preoccupato per fitness un trainer addominale è sicuramente qualcosa per te!
I 5 migliori trainer per addominali da fare a casa
Vuoi allenare i tuoi muscoli addominali? Allora è sicuramente consigliabile acquistare un trainer per addominali e altre attrezzature sportive per la propria casa. Ovviamente puoi anche fare esercizi per gli addominali in palestra, ma sapevi che allenarti a casa con a dispositivo per i muscoli addominali ha diversi vantaggi rispetto all'allenamento in palestra? In questo modo non devi uscire di casa e la soglia per fare esercizio è più bassa, ma non devi nemmeno viaggiare, risparmiando tempo. Inoltre con il tuo trainer per addominali decidi tu quando, in quale stanza e come allenare i tuoi muscoli addominali. Ideale! Elenchiamo per te i nostri 5 migliori trainer addominali da usare a casa.
Core Shaper
Core Shaper è una macchina addominale fantastica e versatile per allenare i muscoli addominali superiori, inferiori e obliqui. Ma non è tutto! Con il Core Shaper puoi allenare anche glutei, gambe, braccia, cosce e altri muscoli. Il trainer per addominali è adatto per un allenamento di tutto il corpo. Vuoi acquistare questa macchina per muscoli addominali per allenare i tuoi muscoli addominali? Quindi esegui semplicemente vari esercizi addominali come sit-up, crunch e sollevamenti delle gambe. Il Core Shaper è adatto anche per plank, side plank e twist. Il trainer addominale è facile da piegare e riporre.
Tipo di dispositivo: corpo intero
Adatto a: principianti e utenti avanzati
Gymform Ab Booster Plus
Ti piacerebbe fare un allenamento total body da casa? Quindi considera il ! Questa macchina per i muscoli addominali si allena accanto a te muscoli addominali anche i pettorali, i tricipiti, i bicipiti, la schiena, le cosce, i polpacci e i glutei. Allena solo i muscoli addominali o tutti i gruppi muscolari contemporaneamente. Il computer integrato tiene traccia delle varie ripetizioni e, tra le altre cose, di quante calorie bruci. Un trainer addominale molto versatile, maneggevole e compatto!
Tipo di dispositivo: corpo intero
Adatto a: principianti e utenti avanzati
Gymform Total ABS
Di Gymform Total ABS non è solo un trainer addominale. È un dispositivo per i muscoli addominali dotato di EMS o elettrostimolazione muscolare. I segnali elettrici vengono inviati ai muscoli tramite elettrodi. Questo fa sì che il tuo corpo pensi che ti stai esercitando intensamente, mentre in realtà ti stai rilassando sul divano. Posiziona Gymform Total ABS attorno ai muscoli addominali e lascia che sia il dispositivo a fare il lavoro. Premendo un pulsante si allenano i muscoli addominali superiori, obliqui, inferiori, medi e inferiori. La piccola fascia fitness inclusa può essere utilizzata per allenare tricipiti, bicipiti, polpacci, spalle e altri gruppi muscolari.
Tipologia di dispositivo: Specifico per i tuoi addominali
Adatto a: Principianti
Total Crunch Evol 2 in 1
Vuoi allenare altri muscoli oltre a quelli addominali e avere subito a disposizione una cyclette? Poi il Rullo da allenamento Total Crunch Evol 2 in 1 qualcosa per te! Allenarsi a casa è più facile che mai grazie a questa versatile attrezzatura per il fitness. Con questa macchina per i muscoli addominali puoi eseguire quattro tipi di esercizi di forza. Vale a dire sollevare le gambe, accovacciarsi, eseguire esercizi per la schiena ed esercizi per le gambe. Puoi anche eseguire allenamenti cardio e tanti esercizi per gli addominali con il trainer addominale Crunch Evol 2 in 1. Non hai più bisogno di un abbonamento in palestra.
Tipo di attrezzatura: Addome, gambe, glutei, schiena e cardio
Adatto a: principianti e utenti avanzati
Gymform Ab Celerate
L'ultima migliore macchina per muscoli addominali di Slimminglabs è la Gymform Ab Celerate. Questo è un dispositivo fitness all-in-one definitivo che ti consente di allenare i muscoli addominali, glutei, tricipiti, bicipiti e altri gruppi muscolari. Questo trainer per addominali ha non meno di sei diverse opzioni di allenamento e i muscoli vengono allenati nel modo più efficiente possibile. Grazie ai cavi di resistenza del Gymform Ab Celerate è anche possibile combinare allenamento di forza e cardio.
Tipo di dispositivo: corpo intero
Adatto a: principianti e utenti avanzati
5 consigli per l'utilizzo delle macchine per muscoli addominali
Focus sulla tecnica: la tecnica corretta è fondamentale per l'efficacia e la sicurezza. Una tecnica inadeguata può portare a infortuni e risultati ridotti. Concentrandosi sulla forma corretta, stimoli i muscoli in modo più efficace. Chiedi quindi a qualcuno di controllare se stai eseguendo l'esercizio correttamente.
Aumentare l'intensità nel tempo:Aumenta lentamente, ma se un esercizio ti sembra troppo leggero, aumenta la resistenza. Ciò garantisce una progressione continua e una crescita muscolare. Aggiungere pesi o aumentare la difficoltà aiuta a prevenire un plateau. Se i tuoi muscoli non si sentono più sfidati, non farai più progressi.
Balans in allenamento: Una combinazione di esercizi garantisce una migliore forma fisica generale e una migliore combustione dei grassi. Il cardio migliora la resistenza e l’allenamento della forza costruisce la massa muscolare. Ciò aiuta anche a promuovere uno sviluppo fisico equilibrato.
Tecnica di respirazione: Una buona respirazione supporta gli esercizi e garantisce un migliore apporto di ossigeno ai muscoli. Aiuta anche a regolare la forza e la resistenza durante l'allenamento.
Alterna gli esercizi: L'allenamento di diversi gruppi muscolari nell'addome garantisce un core equilibrato e forte. Diversi esercizi mirano a diverse parti dei muscoli addominali, portando a un miglioramento generale della forza e dell'aspetto.
Presta attenzione anche alla tua dieta
Perdere il grasso della pancia e ottenere un torso visibile non dipende solo dagli esercizi addominali. Una corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Ad esempio, le diete a basso contenuto di carboidrati possono essere efficaci nel ridurre il grasso della pancia. Questo perché alcuni alimenti, soprattutto quelli ricchi di determinati carboidrati e grassi, contribuiscono all’accumulo di grasso attorno all’addome. Ridurre questi alimenti in combinazione con una dieta sana ed equilibrata è fondamentale per mettere in risalto gli addominali.