Stanchezza dopo la corona: cause, sintomi, trattamenti e suggerimenti
Tutti sono stanchi di tanto in tanto. Dopo una giornata impegnativa, durante un periodo di stress o semplicemente dopo diverse notti di sonno insufficiente. Purtroppo, oggi si sente spesso dire che le persone sono stanche dopo un'infezione da corona. La corona può avere un grave impatto sulla salute delle persone. Non solo durante l'infezione, ma anche nel periodo successivo. Secondo il RIVM, tre mesi dopo un'infezione da virus, quasi la metà delle persone riferisce ancora disturbi a lungo termine. Il disturbo più comune è la stanchezza. In questo blog discutiamo le cause e i sintomi della stanchezza dopo la corona, oltre a "cosa fare per la stanchezza dopo la corona".
Che cos'è la fatica dopo la corona?
La stanchezza dopo la corona, detta anche stanchezza post-COVID-19, è una stanchezza persistente che le persone sperimentano dopo la guarigione dalla COVID-19. La stanchezza può essere lieve o grave e può durare da settimane a mesi. Le normali attività richiedono improvvisamente molta più energia o addirittura vengono meno. Molte persone hanno anche bisogno di più tempo per recuperare dopo un'attività. La stanchezza persistente è uno dei disturbi più comuni dopo un'infezione da coronavirus e può essere accompagnata da sintomi spiacevoli.
Cause di affaticamento dopo la corona
Le cause non sono ancora del tutto chiare, ma potrebbero essere dovute a diversi motivi. Una delle ragioni più ovvie è il fatto che, dopo un'infezione da corona, il corpo ha bisogno di molte energie per riprendersi. Questo può portare a stanchezza ed esaurimento. Inoltre, anche l'alterazione dell'equilibrio ormonale, i danni ai polmoni o ad altri organi causati dalla COVID-19 possono provocare stanchezza.
Sintomi di affaticamento dopo la corona
I sintomi della stanchezza dopo la COVID-19 sono diversi e possono variare da persona a persona. I sintomi più comuni sono sensazione di stanchezza, spossatezza, scarsa energia e difficoltà a svolgere attività che prima richiedevano meno energia. Ad esempio, è più difficile fare esercizio fisico, si ha meno energia per incontrare amici e familiari e può essere più difficile svolgere il proprio lavoro. Possono verificarsi anche problemi di concentrazione, sovrastimolazione e dimenticanza. Per saperne di più sui disturbi più comuni, consultare il sito web di Thuisarts.
Trattamento della stanchezza dopo la corona
Se si soffre di stanchezza estrema dopo un'infezione da corona, è importante consultare un medico. Il medico di base può dare consigli, escludere altre cause e prescrivere farmaci, ad esempio. Non esistono farmaci specifici per ridurre la stanchezza, ma ci sono altri tipi di farmaci che possono contribuire. Si pensi ai farmaci stimolanti come il metilfenidato, ma anche ai sonniferi o agli antidepressivi per migliorare il sonno e l'umore.
Consigli per affrontare la fatica dopo la corona
Oltre ai farmaci, esistono altri modi per trattare la stanchezza dopo la somministrazione di COVID-19. Nota: discutere sempre prima il metodo di trattamento con il proprio medico (di famiglia). È molto importante. Di seguito vi diamo alcuni suggerimenti.
Fisioterapia per la fatica dopo la corona
Cosa fare per la stanchezza dopo la corona? Un modo per essere meno stanchi è fare fisioterapia. La fisioterapia può aiutare a migliorare la forma fisica generale e a ridurre la stanchezza. Inoltre, un fisioterapista può creare un programma di esercizi su misura che vi aiuterà a ottenere più forza muscolare, più energia e una migliore forma fisica nel modo giusto.
Riposo e sonno per la stanchezza dopo la corona
Anche il riposo e il sonno sono importanti per recuperare la stanchezza dopo la corona. Naturalmente è sempre importante dormire a sufficienza e programmare momenti di riposo durante il giorno, ma lo è ancora di più quando si ha a che fare con il post-Corona-19. Inoltre, cercate di evitare i fattori di stress e di rilassarvi con attività come lo yoga, la meditazione, la lettura di un libro o una passeggiata nella natura. Il processo di recupero è diverso per ognuno, quindi è possibile che abbiate bisogno di dormire e riposare di più rispetto a qualcun altro.
Alimentazione e integratori
Se state pensando "cosa fare per la stanchezza dopo la corona?", è bene sapere che l'alimentazione gioca un ruolo molto importante nel recupero. Secondo Postcovid.it, una dieta sana ed equilibrata può migliorare il sistema immunitario e la salute generale. Gli alimenti ricchi di proteine, vitamina C, D e zinco contribuiscono in genere ad aumentare l'energia. È inoltre importante bere acqua a sufficienza.
Oltre a una buona alimentazione, gli integratori energetici possono svolgere un ruolo aggiuntivo nella riduzione della stanchezza dopo la COVID-19. Questi integratori possono contribuire ad aumentare i livelli di energia e a migliorare la concentrazione mentale. Naturalmente, è importante ricordare che gli integratori non sostituiscono una dieta sana e che è sempre consigliabile consultare un medico prima di utilizzarli.
È importante ricordare che non si sa ancora molto su COVID-19 e sui suoi effetti a lungo termine. Tenetevi aggiornati sugli ultimi sviluppi e consultate fonti affidabili per ottenere informazioni e consigli.
Bronnen:
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte