I dag sover folk mye mindre enn før. I tillegg til å gjøre deg sliten, hjelper det heller ikke med å gå ned i vekt. Forskere sporet vekten til 275 menn og kvinner (i alderen 21 til 65) i 6 år. Hver person gikk opp litt i vekt på disse 6 årene. De som sov 5 til 6 timer gikk opp ca 3 kilo mer enn de som sov 7 til 8 timer. Du lager 5 prosent mindre leptin per time som du sover mindre. Leptin er et appetittdempende hormon. Og 5 prosent mer ghrelin, også kjent som sulthormonet. Søvnapné har også mye påvirkning på søvnkvaliteten og kan derfor også være en årsak til hvorfor du ikke går ned i vekt. Nattehvile er derfor svært viktig med vekttap.