Scopri perché le persone perdono peso con l'aceto di sidro di mele
L'aceto di sidro di mele, noto anche come sidro di mele, è il succo ottenuto dalla fermentazione delle mele. Utilizzato regolarmente in cucina, questo succo è anche un aiuto sempre più popolare per le persone che cercano di perdere peso. A differenza di altri integratori per la perdita di peso, l'aceto di sidro di mele è spesso considerato un integratore naturale e sicuro per aumentare i rifiuti. In effetti, questo rimedio popolare ha origini naturali e viene utilizzato da secoli nella medicina tradizionale.
L'aceto di sidro di mele aiuta a perdere peso?
Perdere peso con l'aceto di sidro di mele, funziona davvero o è troppo bello per essere vero? I risultati degli studi sull'aceto di sidro di mele e la perdita di peso sono promettenti. Uno studio sull'uso dell'aceto in giapponesi obesi dimostra che l'aceto di sidro di mele favorisce la perdita di peso. Secondo i ricercatori, l'assunzione di aceto porta alla perdita di peso e alla riduzione della massa grassa totale.
Disclaimer sulla perdita di peso dell'aceto di sidro di mele: l'aceto di sidro di mele favorisce la perdita di peso, ma non è una panacea. Se si vuole raggiungere il proprio peso forma, oltre a consumare l'aceto di sidro di mele, è indispensabile modificare la propria dieta. Scegliere preferibilmente alimenti sani e non trasformati.
Riduce l'appetito
L'aceto di sidro di mele può far provare più rapidamente il senso di sazietà. Ciò è dovuto alla fibra solubile pectina presente nell'aceto di sidro di mele. La pectina è presente naturalmente in molti frutti, come le mele. Dopo aver ingerito la pectina, questa si gonfia nel corpo. In questo modo si ha l'impressione di aver mangiato di più di quanto in realtà si sia mangiato. La pectina contenuta nell'aceto di sidro di mele può quindi accelerare il senso di sazietà, facendovi mangiare meno e possibilmente perdere peso.
Stabilizzazione della glicemia
La riduzione del senso di fame non è l'unico modo in cui l'aceto di sidro di mele potrebbe contribuire. Infatti, ci sono diverse indicazioni che indicano che l'aceto di sidro di mele stabilizza i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. Se i livelli di zucchero nel sangue sono stabili, si verificano meno picchi di appetito e di energia. In questo modo è più facile evitare gli spuntini e mangiarne di meno.
Le ricerche dimostrano che anche il consumo di una piccola quantità di aceto, ad esempio per condire l'insalata, può cambiare il modo in cui il corpo reagisce a un pasto misto. Ciò sembra essere dovuto all'acidità dell'aceto.
Quanto aceto di sidro di mele bere se si vuole perdere peso?
Volete perdere peso con l'aceto di sidro di mele? Allora è bene conoscere il modo migliore per assumere l'aceto di sidro di mele.
Assicuratevi di diluire sempre l'aceto di sidro di mele con acqua o di mescolarlo con altri prodotti, ad esempio in un condimento. Infatti, se non si diluisce, l'aceto di sidro di mele è molto acido e quindi dannoso per i denti.
Una linea guida generale per bere l'aceto di sidro di mele è quella di mescolare 2 cucchiai di aceto di sidro di mele con circa 200 millilitri di acqua tre volte al giorno. Se vi sembra troppo forte, potete anche mescolare 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele con la stessa quantità di acqua. Si può anche bere l'aceto di sidro di mele con una cannuccia, in modo che non influisca troppo sui denti.
Gli svantaggi dell'aceto di sidro di mele
Il consumo di aceto di sidro di mele per perdere peso comporta purtroppo anche degli svantaggi. In particolare, a causa della sua elevata acidità, può danneggiare lo smalto dei denti e causare disturbi alla gola e allo stomaco.
Alcune persone non amano il sapore dell'aceto di sidro di mele o preferiscono scegliere altri integratori a causa dei suoi inconvenienti. Ad esempio, alcune persone scelgono di perdere peso con KetoXplode invece di bere aceto di sidro di mele.