Ecco come far crescere i capelli più velocemente
Conoscete la situazione: siete stati dal parrucchiere e vi hanno tagliato un po' troppi capelli. Oppure volete semplicemente far crescere i vostri capelli più velocemente. In questo blog scoprirete 5 modi per influenzare il tasso di crescita dei capelli, in modo da avere presto di nuovo una bella chioma folta.
Qual è il tasso medio di crescita dei capelli
Grazie alle sostanze nutritive apportate ai capelli attraverso i vasi sanguigni, i capelli crescono in media di circa 1 centimetro al mese. Questo equivale a circa 12 centimetri all'anno. Queste sostanze nutritive sono costituite in gran parte da cheratina (proteine). La cheratina è responsabile dell'elasticità dei capelli e dell'assorbimento dell'acqua. È quindi importante assumere una quantità sufficiente di proteine.
5 modi per far crescere i capelli più velocemente
Esistono 5 modi per far crescere i capelli più velocemente:
- Mantenere il cuoio capelluto in salute
- Utilizzare una maschera per capelli
- Stimolare il flusso sanguigno
- Utilizzare prodotti per la cura dei capelli con caffeina
- Assumere una quantità sufficiente di minerali e vitamine
Nei paragrafi che seguono, imparerete a conoscere meglio questi 5 modi e a capire come stimolano la crescita dei capelli. Dopodiché, potrete decidere se la punta d'oro fa al caso vostro.
1. Mantenere il cuoio capelluto in salute
Si può capire se i capelli sono sani dal cuoio capelluto. Esistono diversi problemi del cuoio capelluto come:
- Prurito
- Scaglie sulla pelle / forfora
- Eczema
Questi problemi possono essere causati, ad esempio, da un cuoio capelluto oleoso o eccessivamente secco.
È importante prendersi cura del cuoio capelluto. Lo si fa, ad esempio, bevendo abbastanza acqua, mangiando abbastanza proteine e facendo attenzione ai prodotti e ai trattamenti aggressivi per capelli.
2. Utilizzate regolarmente una maschera per capelli
Un modo semplice per promuovere la crescita rapida dei capelli è utilizzare una maschera per capelli. Esistono diversi tipi di maschere per capelli e la maggior parte di esse contiene miele perché si dice che stimoli la velocità di crescita dei capelli. Potete anche preparare la vostra maschera per capelli con prodotti naturali come il miele e l'olio d'oliva. Su Internet si possono trovare diverse ricette da provare a casa o si possono acquistare già pronte nei negozi.
3. Stimuleer de doorbloeding met een hoofdmassage
Avete mai pensato a un massaggio del cuoio capelluto? C'è stato un piccolo studio sul massaggio del cuoio capelluto combinato con la crescita dei capelli. E cosa è emerso? Si può trarre una conclusione provvisoria che il massaggio del cuoio capelluto può avere un effetto sulla crescita dei capelli. Potete farlo da soli o in un centro massaggi.
4. Prodotti per capelli con caffeina
Un altro modo per far crescere i capelli più velocemente è utilizzare prodotti per la cura dei capelli che contengono caffeina. Come ad esempio lo shampoo con caffeina. Secondo le ricerche scientifiche, la caffeina aiuterebbe ad allungare il fusto dei capelli nella fase di crescita anagen (a lungo termine). Naturalmente, per sapere se funziona davvero, si può sempre fare un test personale.
5. Assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali
Per avere capelli sani che crescono bene, è importante assumere una quantità sufficiente di minerali e vitamine. Questo si può fare, ad esempio, mangiando alcuni alimenti come la cipolla, l'aglio, il mango e il salmone. Tutti questi prodotti contengono la sostanza cheratina, che fa bene ai capelli e alle unghie. Esistono anche alcune vitamine per capelli che favoriscono la velocità di crescita dei capelli:
- Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina H / Biotina
Se volete far crescere i capelli più velocemente e in modo più semplice, potete prendere in considerazione l'assunzione di un integratore per la crescita dei capelli come Profolan hair vitamins. Prima di utilizzare l'integratore, leggere sempre il foglietto illustrativo.
Bibliografia
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Healthline (november 2019) Can a Scalp Massage Help Your Hair Grow? https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#what-is-a-scalp-massage
National Library of Medicine (november 2014) Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/
WomensHealth(maart 2022) Broze nagels? Deze 9 voedingsmiddelen verhogen je keratinegehalte https://www.womenshealthmag.com/nl/voeding/a39568473/broze-nagels-keratinegehalte-verhogen/