La relation entre la météo et les douleurs articulaires
De nombreuses personnes souffrant de rhumatismes et d'autres troubles articulaires le reconnaîtront : les articulations deviennent plus raides et plus douloureuses lorsqu'il fait froid, qu'il commence à pleuvoir ou que les orages approchent. Par temps chaud, les douleurs articulaires semblent à nouveau diminuer. On dit même que ces personnes, du fait de leur sensibilité, peuvent prédire les intempéries.
Dans ce blog, nous vous en dirons plus sur les douleurs articulaires lorsque le temps change et nous vous donnerons un certain nombre de conseils qui peuvent vous aider à réduire les articulations douloureuses causées par le froid.
Le temps humide aggrave les douleurs articulaires
Un jour de pluie ne rend personne heureux, mais les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme les rhumatismes, ressentent souvent un inconfort supplémentaire ces jours-là. Ils ont un risque accru de 20 % ressentant des douleurs articulaires. Cela s'applique également à une humidité élevée, à des vents violents et à une faible pression atmosphérique.
Cela pourrait être dû au fait que les os et les muscles sont différents densité avoir. Lors des fluctuations de température et d'humidité, les articulations et les muscles peuvent ne pas s'étirer ou se contracter uniformément, ce qui peut aggraver la douleur.
Qu'en est-il du temps chaud et froid ?
Le temps froid est responsable des personnes souffrant de douleurs articulaires. Diverses études montrent que les symptômes des rhumatismes s’aggravent par temps froid ou en cas de baisse soudaine de température. En hiver, de nombreuses personnes souffrent davantage de douleurs et de raideurs. Cela pourrait être dû au fait que le flux sanguin est réduit par temps froid.
De plus, le liquide qui lubrifie nos articulations s’épaissit par temps froid, rendant nos articulations de plus en plus rigides. sont plus sensibles à la douleur. Enfin, nous sommes généralement moins actifs par temps froid. Parce que nous bougeons moins, nos muscles deviennent plus raides et plus douloureux.
L’été, en revanche, est bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Ils se plaignent généralement moins lorsque les températures augmentent. Cela peut être dû au fait que la chaleur entraîne une meilleure circulation sanguine, ce qui réduit la douleur et la raideur. Cependant, lorsque la chaleur s’accompagne d’une humidité élevée, cela peut aggraver les symptômes.
Que pouvez-vous faire vous-même ?
C'est bien sûr extrêmement ennuyeux quand on a mal les articulations quand le temps change. Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour réduire les douleurs articulaires par temps froid ou les douleurs articulaires par temps chaud. Nous allons donc vous donner un certain nombre de conseils qui, espérons-le, vous y aideront.
- Consultez les prévisions météo
Même si vous ne pouvez pas changer la météo, vous pouvez vous préparer et effectuer les ajustements nécessaires dès le début pour mieux faire face aux conditions météorologiques changeantes.
- Personnalisez votre maison
Assurez-vous que votre maison est chaleureuse et confortable. Augmentez le thermostat ou utilisez un radiateur pour réguler la température. Préparez également une couverture chaude pour pouvoir vous blottir dessous.
- Gardez-vous au chaud
Il est important de s’assurer de rester au chaud. Par exemple, choisissez un joli pull chaud, portez des chaussettes épaisses ou une écharpe chaude.
- Rester actif
Malgré le froid extérieur ou les douleurs que vous ressentez, il est important de continuer à bouger. Choisissez des exercices légers comme la marche ou le yoga pour garder vos articulations souples.
- Prendre une douche ou un bain chaud
Accordez-vous une douche ou un bain chaud pendant une vingtaine de minutes. Cela garantit une meilleure circulation sanguine et procure en même temps un léger massage à vos articulations.
- Envisagez des suppléments
Vous voudrez peut-être envisager de prendre des suppléments qui peuvent aider à réduire l’inflammation ou à améliorer la santé de vos articulations. Pensez à la vitamine D ou aux oméga-3. De plus, il est conseillé d'en avoir un crème pour les articulations utiliser. Cette crème contient des ingrédients efficaces et de haute qualité et doit être appliquée sur la zone où vous ressentez de la douleur, afin de pouvoir apporter un soulagement immédiat des douleurs articulaires par temps froid et des douleurs articulaires par temps chaud.