8 herbes les plus populaires pour perdre du poids
Nous savons tous que l’alimentation joue un rôle crucial dans la perte de poids. Pourtant, l’impact des herbes sur ce processus est souvent négligé. Et pourtant, les herbes que vous avez souvent déjà dans votre placard de cuisine peuvent apporter une contribution précieuse à la recherche d’un poids santé. Différents types d’assaisonnements peuvent stimuler la combustion des graisses, réduire l’appétit et contribuer à une perte de poids efficace. Dans ce blog, nous vous en dirons plus sur les 8 herbes les plus populaires que vous pouvez utiliser pour perdre du poids.
Ginseng
Le ginseng est un extrait naturel de plante provenant de la racine de la plante ginseng. Cette épice est utilisée depuis des siècles en Asie pour ses propriétés médicinales. Le ginseng peut non seulement réduire la fatigue, mais aussi augmenter votre niveau d'énergie et donc votre santé physique. améliorer les performances. Plus d'énergie peut vous permettre de vous entraîner plus longtemps et plus intensément. Une augmentation de l’activité physique entraîne alors une augmentation du nombre de calories brûlées. Cela peut indirectement contribuer à la perte de poids.
Le ginseng est également bénéfique pour contrôle de l'appétit, en favorisant la satiété. Cela garantit que la nourriture quitte l'estomac à un rythme plus lent, de sorte que vous puissiez ressentir une sensation de « satiété » plus longtemps. De plus, il régule les hormones impliquées dans la faim et la sensation de satiété.
Le ginseng est souvent présent dans le café ou le thé, mais est également disponible sous d'autres formes, comme la poudre, les capsules ou l'huile.
gingembre
Le gingembre est un assaisonnement qui provient de la racine de la plante de gingembre. Le gingembre est souvent utilisé comme assaisonnement dans les plats en raison de son goût épicé. Il est également régulièrement utilisé comme médicament. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi perdre du poids avec des herbes de gingembre ?
Le gingembre vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous avez moins d'appétit. Vous aurez donc moins de collations et donc également un apport calorique réduit. De plus, le gingembre augmenterait la température corporelle en raison de ses effets thermogéniques et donc... améliorer le métabolisme et la combustion des graisses. Enfin, diverses études montrent que le gingembre réduit considérablement le poids corporel et la graisse abdominale. Le gingembre peut donc être un bon outil pour perdre du poids !
Poivre noir
Le poivre noir est utilisé quotidiennement par de nombreuses personnes en cuisine, car il ajoute un peu plus de saveur et de piquant à vos aliments. Ce goût épicé est dû à la substance puissante pipérine que l'on trouve dans le poivre noir. La pipérine est non seulement bénéfique pour ajouter de la saveur, mais peut également aider à perdre du poids.
Pipérine inhibe la formation de cellules graisseuses, favorise la production d'acide gastrique et stimule les enzymes digestives. De plus, cela peut augmenter le métabolisme et la combustion des graisses, ce qui vous aide à brûler plus de calories et éventuellement à perdre du poids.
Curcuma
L'épice Curcuma est obtenue à partir de la racine de la plante Curcuma Longa. Le curcuma a un goût légèrement amer et est principalement utilisé pour assaisonner les plats indiens.
Le fait que cette plante soit une bonne option pour perdre du poids est dû à la présence de curcumine. La curcumine est très efficace pour favoriser perte de graisse et perte de poids. Il empêche la formation de nouveaux cellules adipeuses et grâce à son effet thermogénique, il favorise la digestion des graisses.
Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est fabriqué à partir de piments rouges. Cette épice est souvent utilisée pour relever les plats, mais peut également être utilisée lorsque l’on souhaite perdre du poids. La capsaïcine contenue dans les piments de Cayenne, qui apporte également le « piquant », présente plusieurs avantages pour la santé. Voici comment procéder métabolisme et la quantité augmenter la chaleur produite, ce qui vous aide à brûler plus de calories. Cela aide également réduire la sensation de faim, car la capsaïcine réduit le niveau de ghréline, l’hormone de la faim. Parce que la sensation de faim est supprimée, vous mangerez moins.
Cannelle
La cannelle est obtenue à partir de l’écorce interne du cannelle de Ceylan. Cette épice est souvent associée à une mauvaise alimentation, car elle est souvent utilisée dans les pâtisseries, les boissons chaudes et les plats salés. C'est pourquoi vous serez probablement surpris lorsque nous vous dirons que vous pouvez vraiment perdre du poids avec les épices à la cannelle.
La cannelle peut... stabiliser la glycémie, ce qui peut réduire votre appétit et votre sensation de faim. Un certain composé de la cannelle peut provoquer imiter les effets de l'insuline, qui transporte le sucre du sang vers les cellules et l’utilise comme carburant.
En raison de la diminution de l’appétit et de la faim, vous mangerez probablement moins et éventuellement perdrez du poids.
Origan
L'origan est une plante herbacée qui appartient à la même famille végétale que la menthe et le thym. Cette épice est principalement utilisée dans la cuisine méditerranéenne et est connue pour son goût fort et épicé. En plus d’ajouter de la saveur aux plats, cette herbe peut également vous aider à perdre du poids. L'origan contient la substance carvacrol, qui favorise la perte de poids en réduisant l'inflammation des tissus adipeux. Ces herbes vous aident également à perdre du poids en stimulant la production d’enzymes qui digèrent les glucides.
Cumin
Le cumin, également appelé Cuminum cyminum, est une épice fabriquée à partir des graines de la plante cumin. Le cumin a une saveur de noisette et est souvent utilisé dans la cuisine indienne. De plus, il est souvent utilisé pour perdre du poids en raison de ses bienfaits pour la santé. Cette épice favorise... digestion et garantit en même temps que vous ressentez un sentiment de « plénitude ». La sensation de satiété vous fera probablement manger moins, ce qui pourra alors entraîner une perte de poids et une perte de graisse.
Vous n'êtes pas fan d'épices ? Utilisez des suppléments !
Vous n'êtes pas fan de plats épicés ou épicés ? Utiliser des suppléments est alors une bonne alternative à la perte de poids avec des herbes. Ce suppléments contiennent les bonnes quantités efficaces, que vous n’ajouteriez pas facilement à votre alimentation.