L'exercice physique régulier est bon pour la libido. La question de savoir quel sport et quelle intensité augmentent le plus la libido fait encore parfois l'objet de débats. Dans ce blog, nous essayons de répondre à cette question.
Différence entre l'entraînement musculaire et l'entraînement physique
Pour augmenter la libido grâce au sport, il est utile de savoir d'abord quels sont les types de sport. Nous distinguons ici l'entraînement musculaire et l'entraînement physique, également connu sous le nom de cardio.
La musculation consiste à augmenter la masse musculaire et la force musculaire.
En développant vos muscles, vous devenez plus fort. Voici quelques exemples de sports permettant d'augmenter la masse musculaire :
- Le bodybuilding
- Haltérophilie
- Powerlifting
Le cardio est principalement un entraînement d'endurance. Pendant cet entraînement, le sang circule plus vite et les muscles sont oxygénés. Voici quelques exemples de sports permettant d'augmenter l'endurance :
- Cyclisme
- Course à pied
- Aviron
Sport et libido
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'exercice physique peut contribuer à augmenter la libido.
En faisant de l'exercice, par exemple, vous produisez de la dopamine et des endorphines. Cela diminue le taux de cortisol, l'hormone du stress, qui, s'il est trop élevé, favorise la dégradation des muscles. En outre, l'exercice physique est également bénéfique pour :
- Plus de confiance en soi grâce à un corps plus en forme
- Meilleure circulation sanguine
- Influence sur les hormones telles que la testostérone et l'œstrogène
- Meilleure condition physique
L'exercice physique est bénéfique pour la détente et la libido.
Entraînement musculaire et libido
La musculation a un effet sur les hormones. La musculation fait produire aux hommes de la testostérone et aux femmes des œstrogènes en plus de la testostérone. L'augmentation de la testostérone et de l'œstrogène vous donne envie de faire l'amour et la musculation augmente la libido.
Entraînement cardio et fitness
La course à pied renforce la confiance en soi et la fierté que l'on éprouve souvent à son égard, ce qui stimule la libido. La course à pied augmente également l'endurance, ce qui est bien sûr bénéfique pour la forme physique et la libido.
Mouvement normal
Les exercices de faible intensité ont également un effet sur les hormones.
Lorsque vous vous promenez, vous réduisez le taux de cortisol, l'hormone du stress. Cela stimule votre bien-être mental et votre libido. Vous n'avez donc pas nécessairement besoin de faire de la musculation pour augmenter votre libido.
Trop d'exercice est contre-productif
L'excès d'exercice physique a l'effet inverse sur la libido. Des recherches ont montré que les hommes qui s'entraînent pour un marathon, par exemple, ont parfois un déficit énergétique. Ce déficit énergétique fait baisser la testostérone et donc la libido.
Réfléchissez donc à deux fois avant de ressortir vos chaussures de course.
Conclusion Le sport pour une libido saine
Il est donc tout à fait possible d'augmenter sa libido en faisant de l'exercice, à condition de choisir le bon sport. Dans ce blog, vous avez lu les différences entre l'entraînement musculaire et l'entraînement physique. Les pilules pour la libido peuvent être un bon moyen d'augmenter votre libido. Vous avez maintenant découvert quels sports augmentent ou diminuent réellement votre libido. Si vous aimez faire de la musculation mais que vous n'avez pas envie d'aller à la salle de sport, Iron Gym Extreme vous conviendra peut-être. Pour les marcheurs ou les coureurs, la plaque vibrante fitness est une solution pratique. Pour en savoir plus sur la libido, cliquez ici.