Vibrationspladen er et meget populært og lovende fitnessredskab. Som bruger af vibrationspladen kan du træne musklerne i dine ben, balder og core hjemmefra på en meget tilgængelig måde. En træning på vibrationspladen er meget enkel. Når du står på pladen, bringer vibrationerne din krop ud af balance. Din krop forsøger så at genvinde balancen ved at spænde og derefter slappe af i musklerne. Denne lettilgængelige træning har flere fordele, bl.a. styrker den musklerne, forbedrer blodcirkulationen og kropsholdningen og reducerer cellulite. Vi vil meget gerne fortælle dig mere om fordelene ved en vibrationsplade i denne blog!
Fordel 1: Styrker musklerne
Vil du have stærke muskler uden at træne intenst? Det kan du med en vibrationsplade!
Faktisk er en af de største fordele ved en vibrationsplade, at man kan træne sine muskler uden at få sved på panden. Vibrationerne fra vibrationspladen får forskellige muskler i din krop til at trække sig sammen for at holde balancen. På den måde træner du dine muskler og stimulerer muskelvæksten uden at arbejde intensivt. I det lange løb styrker det dine muskler.
Stærke muskler er meget vigtige. Du har brug for dine muskler til at trække vejret, bevæge dig og holde balancen. De bidrager også til et godt immunforsvar og holder dit glukoseniveau oppe.
Fordel 2: Fremmer blodcirkulationen
Den konstante vekslen mellem at spænde og slappe af i musklerne stimulerer blodcirkulationen. Det øger mængden af ilt og næringsstoffer, der sendes til dine muskler, væv og organer. Det får disse dele til at fungere bedre.
Desuden forbedrer en forbedret blodcirkulation fjernelsen af affaldsstoffer fra din krop, forbedrer restitutionen efter en intens træning og styrker dit immunforsvar.
Fordel 3: Forbedrer kropsholdningen
Dine muskler spændes som følge af vibrationerne fra vibrationspladen. Ved konstant at spænde og slappe af bliver dine muskler stærkere og mere fleksible. Når musklerne omkring rygsøjlen styrkes, kan de bedre støtte rygsøjlen, og det bliver lettere at indtage en god kropsholdning.
Fordel 4: Reducerer cellulitis
Reduktion af cellulite er en af fordelene ved vibrationsplader. Cellulite er forårsaget af dårlig cirkulation. Den dårlige cirkulation gør det sværere for fedt, væske og affaldsstoffer at blive drænet, hvilket hærder bindevævet og gør huden uregelmæssig.
Vibrationerne fra en vibrationsplade forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket stimulerer produktionen af kollagen og reducerer cellulite.
Husk, at en vibrationsplade ikke er et universalmiddel. Faktisk er sund kost afgørende for at reducere cellulite.
Fordel 5: Træning med lav tærskel
Træning på vibrationspladen er perfekt, når du ikke har meget tid eller lyst til at træne. Denne træning tager ikke lang tid og kan udføres hjemmefra!
Under træningen behøver du kun at stå på vibrationspladen uden at lave nogen fitnessøvelser. I mellemtiden kan du lave huslige pligter som at folde vasketøj og stryge eller bare se tv og læse en bog. En af de største fordele ved en vibrationsplade og en win-win-situation, hvis du spørger os!
Fordi det ikke er nødvendigt at udføre fitnessøvelser, og det kan kombineres med andre opgaver, er det en lavterskeltræning, der er tilgængelig for alle!
Vil du også gerne i gang? Se vores vibrerende plader
Slimminglabs hjælper dig gerne med at nå dine mål. Derfor har vi omhyggeligt sammensat et bredt udvalg af vibrationsplader. På den måde kan du være sikker på, at de fungerer, som du forventer.
Vi forstår, at du gerne vil bruge vibrationspladen så hurtigt som muligt. Derfor leverer vi din bestilling hjem til dig allerede næste arbejdsdag.
Har du spørgsmål, eller er du nysgerrig efter, hvilken vibrationsplade der er bedst for dig? Vores specialister er klar til at hjælpe dig!