Hydratere huden
En sund hud starter med en god hydrering. Uanset om du har tør, fedtet eller normal hud, er det vigtigt at tilføre huden fugt for at beskytte og styrke dens naturlige barriere. I denne blog fra Slimminglabs kan du læse alt om hydrering af huden. Hvad er det at fugte huden, hvorfor er det vigtigt, og hvordan kan du fugte din hud (indefra)? Vi forklarer det for dig.
Hvad er fugtpleje af huden?
Hydrate betyder også at tilføre fugt. Men hydrering handler faktisk ikke om at tilføre fugt, men primært om at forhindre fugttab. Drikker du en flaske vand? Så gør du selvfølgelig det rigtige. Du tilfører fugt, men vandet fordamper også igen som sne i solen, når din hudbarriere ikke er sund. Påfører du en fugtgivende creme og træffer andre foranstaltninger? Så bliver huden blødere, der dannes en slags lag på huden, som forhindrer fugttab, og den tilførte fugt bliver bedre absorberet.
Hvorfor er det vigtigt at fugte din hud ordentligt?
Hydreret hud er smukkere og sundere hud. Det ser ikke kun sådan ud, men huden føles også blødere og har et strålende udseende. Fugt giver din hud fugt og forhindrer, at den let udtørrer. Fugter du ikke ordentligt? Hvis ja, har du måske en dehydreret hud. Og det er alt andet end behageligt. Du kan genkende dehydreret hud bl.a. ved at
- stram hud;
- kløe;
- en kedelig farve;
- mindre smidig hud
- tørre linjer;
- følsomheder.
Fugter du? Så skaber eller opretholder du en sund hudbarriere. God hudpleje og hydrering er meget vigtigt, da huden er vores største organ. Hydreret hud er mere modstandsdygtig over for bakterier og svampe, hvilket forhindrer irritationer, betændelser og infektioner. Desuden ser din hydrerede hud yngre ud igen, og med korrekt hydrering vil du ikke længere lide af kløe eller anden følsomhed.
Fugter tør hud
Har du tør hud? Så har du brug for ekstra hydrering. Det skyldes, at tør hud bevarer mindre fugt end andre hudtyper. Fugtgivende cremer og lotioner er gode til at fugte tør hud. Vigtige ingredienser er bl.a. glycerin, hyaluronsyre, ceramider og urea. Fine produkter til at fugte tør hud omfatter Hydroface og Bioxelan. Hvis du vil fugte tør hud, skal du også sørge for ikke at bruge produkter, der udtørrer huden igen, som f.eks. sæbe og varmt vand.
Fugtgivende fedtet hud
Har du fedtet hud? Du må heller ikke springe over at fugte fedtet hud. Mange mennesker med fedtet hud tror, at ordentlig hydrering kun gør huden mere fedtet, men intet kunne være længere fra sandheden. Fugtning af fedtet hud gør faktisk, at den overdrevne olieproduktion falder. Brug dog en let, ikke-komedogen creme. Hvis et produkt er ikke-komedogent, vil det ikke tilstoppe porerne. Ønsker du at fugte fedtet hud? Så vælg helst en creme med niacinamid, hyaluronsyre og/eller aloe vera.
Hydrerer huden indefra
Fugtning af huden indefra: Det er også muligt og kan absolut anbefales. Faktisk er der utroligt mange faktorer, der kan føre til fugttab i huden. Tænk på tør luft, airconditionering, langvarig soleksponering og ikke at drikke nok vand. Men arvelighed, alder, kost, hormonelle udsving og medicin spiller også en rolle. At fugte din hud indefra kan gøres på forskellige måder. Vi giver dig nogle tips.
- Drik rigeligt med vand, og begræns drikkevarer med sukker, koffein og alkohol
- Indtag fugtgivende fødevarer som avocadoer, olivenolie, spinat, laks, honning, bær, agurk og vandmelon
- Tag (hvis du har mangel på disse!) omega-3, C-, D3- og B-vitamin for at opbygge en naturlig barriere
- Undgå varmt vand, f.eks. når du vasker op, tager brusebad eller bader
- Begræns brugen af aircondition om sommeren og opvarmning om vinteren
- Brug en luftfugter
- Brug naturligt tøj (helst af bomuld eller bambusfibre)
- Brug naturlige olier
- Beskyt din krop med mindst SPF 30 solcreme
Vil du vide mere om fugtpleje?
Fugt er utrolig vigtigt, hvis du vil have en sund og strålende hud. Har du stadig spørgsmål om hydrering, eller er du nysgerrig efter at vide, hvilke produkter der passer bedst til din situation? Så er du velkommen til at kontakte os, vi hjælper gerne.