Find ud af, hvorfor folk taber sig med æblecidereddike
Æblecidereddike, også kendt som æblecider, er den saft, der kommer fra gærede æbler. Saften bruges ofte i madlavningen, men den bliver også mere og mere populær som hjælp til folk, der prøver at tabe sig. I modsætning til andre kosttilskud til vægttab ses æblecidereddike ofte som et naturligt og sikkert supplement til at øge forbrændingen. Faktisk har dette populære middel en naturlig oprindelse og har været brugt i traditionel medicin i århundreder.
Hjælper æblecidereddike dig med at tabe dig?
At tabe sig med æblecidereddike, virker det virkelig, eller er det for godt til at være sandt? Resultaterne af undersøgelser om æblecidereddike og vægttab er lovende. En undersøgelse af brugen af eddike hos overvægtige japanere viser, at æblecidereddike faktisk fremmer vægttab. Ifølge forskerne fører indtagelse af eddike til vægttab og reduktion af den samlede fedtmasse.
Ansvarsfraskrivelse for vægttab æblecidereddike: æblecidereddike understøtter vægttab, men det er ikke et universalmiddel. Hvis du vil nå din målvægt, er det vigtigt at justere din kost ud over at indtage æblecidereddike. Vælg fortrinsvis sunde, uforarbejdede fødevarer.
Reducerer din appetit
Æblecidereddike kan få dig til at opleve en hurtigere mæthedsfornemmelse. Det skyldes den opløselige fiber pektin, der findes i æblecidereddike. Pektin findes naturligt i mange frugter, f.eks. æbler. Når du har indtaget pektin, svulmer det op i din krop. Det får dig til at føle, at du har spist mere, end du faktisk har. Så pektinet i æblecidereddike kan give en hurtigere mæthedsfornemmelse, så du spiser mindre og muligvis taber dig.
Stabilisering af blodsukkeret
At reducere sultfornemmelsen er ikke den eneste måde, æblecidereddike kan bidrage på. Faktisk er der flere indikationer på, at æblecidereddike stabiliserer blodsukkerniveauet efter et måltid. Når blodsukkeret er stabilt, oplever du færre toppe og dale i din appetit og energi. Det gør det lettere at undgå snacks og at snacke mindre.
Forskning viser, at selv indtagelse af en lille mængde eddike, som f.eks. salatdressing, kan ændre den måde, din krop reagerer på et blandet måltid. Det ser ud til at skyldes eddikens surhedsgrad.
Hvor meget æblecidereddike skal man drikke, hvis man vil tabe sig?
Ønsker du at tabe dig med æblecidereddike? Så er det godt at kende den bedste måde at tage æblecidereddike på.
Sørg for altid at fortynde æblecidereddike med vand eller blande den med andre produkter, f.eks. i en dressing. Hvis du ikke fortynder æblecidereddike, er den nemlig enormt sur og derfor dårlig for dine tænder.
En generel retningslinje for at drikke æblecidereddike er at blande 2 spiseskefulde æblecidereddike med cirka 200 milliliter vand tre gange om dagen. Hvis du synes, det er for stærkt, kan du også blande 1 spiseskefuld æblecidereddike med den samme mængde vand. Du kan også drikke æblecidereddiken med et sugerør, så den ikke påvirker dine tænder så meget.
Ulemperne ved at drikke æblecidereddike
At drikke æblecidereddike for at tabe sig har desværre også sine ulemper. På grund af det høje syreindhold kan det nemlig skade tandemaljen og forårsage ubehag i halsen og maven.
Nogle mennesker kan ikke lide smagen af æblecidereddike eller foretrækker at vælge andre kosttilskud på grund af ulemperne. Nogle vælger for eksempel at tabe sig med KetoXplode i stedet for at drikke æblecidereddike.