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Abnehmen ist nicht leicht. Sie haben alle möglichen Methoden, Diäten und Tricks ausprobiert, aber nichts scheint wirklich zu funktionieren. Es fühlt sich an, als ginge es unglaublich langsam, was es schwer macht, motiviert zu bleiben. Da ist es nur logisch, dass Sie sich auf die Suche nach einem Medikament machen, das Ihnen beim Abnehmen hilft. Abnehmpillen in Kombination mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung können Ihnen den kleinen Anstoß zum Abnehmen geben.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Schlankheitspillen sind, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und, was vielleicht am wichtigsten ist, ob Schlankheitspillen wirklich funktionieren.
Haftungsausschluss: Schlankheitspillen sind kein Wundermittel - denn so etwas gibt es nicht. Sie können Ihnen helfen, aber stellen Sie immer sicher, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel verantwortungsbewusst und informiert verwenden. Im Zweifelsfall sollten Sie einen Arzt konsultieren.
So viele Abnehmpillen es gibt, so viele verschiedene Inhaltsstoffe, denen die wundersamsten Wirkungen nachgesagt werden, gibt es auch. Diese Wirkungen sind bei weitem nicht bewiesen, aber es gibt ein paar Inhaltsstoffe, von denen wir wissen, dass sie Ihnen wirklich beim Abnehmen helfen können.
Koffein ist ein natürlicher Fatburner, weil es den Appetit dämpft und vorübergehend mehr Energie liefert. Es kann auch dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. In fast allen Nahrungsergänzungsmitteln, die der Fettverbrennung dienen, ist der Hauptbestandteil Koffein. Wenn Sie viel und oft Koffein einnehmen, wird Ihr Körper daran gewöhnt und die Wirkung lässt nach.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, was Koffein beim Sport bewirken kann? Dann lesen Sie den Artikel auf Fitness-Ergänzungen.
Grüner Tee-Extrakt ist eine konzentrierte Form des grünen Tees. Er wird durch Mahlen von Grünteeblättern zu Pulver hergestellt. Man verwendet die Blätter, indem man sie isst oder mit dem Extrakt trinkt. Wenn Sie grünen Tee trinken, ziehen Sie den Tee aus den Blättern und entsorgen ihn dann. Grüntee-Extrakt enthält viel Koffein, über dessen Wirkung Sie oben gelesen haben.
Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist wichtig, wenn Sie abnehmen wollen. Eiweiß sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen. Proteine können auch Ihren Stoffwechsel anregen, so dass Ihr Körper effizienter Fett verbrennen kann. Sie können Eiweiß mit der Nahrung aufnehmen, aber wenn diese nicht genug Eiweiß liefert, können Sie Ihre Eiweißzufuhr mit einem Eiweißshake erhöhen. Achten Sie darauf, dass dieser wenig Zusatzstoffe und Zucker enthält, wenn Sie abnehmen wollen.
Cayennepfeffer enthält Inhaltsstoffe, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Der Stoff Capsaicin veranlasst Ihren Körper, mehr Wärme zu produzieren, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Dieser Prozess wird als Thermogenese bezeichnet. Auch bei Cayennepfeffer passt sich der Körper nach einer Weile an und die Wirkung wird immer schwächer.
Matcha stammt von der gleichen Pflanze wie grüner Tee. Matcha-Bauern decken die Teepflanzen 20 bis 30 Tage vor der Ernte ab, damit die Blätter kein direktes Sonnenlicht mehr abbekommen. Dadurch erhält die Pflanze eine dunkelgrüne Färbung, da die Chlorophyllproduktion und der Aminosäuregehalt erhöht werden. Nach der Ernte werden die Blätter zu einem feinen Pulver gemahlen, das wir als Matcha kennen. Matcha ist gut für den Stoffwechsel und trägt zu einem gesunden Lebensstil bei. Matcha führt nicht zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol, wie es Koffein tut.
Wenn Sie abnehmen wollen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Lebensstil ändern. Man kann keine Abnehmpillen einnehmen und dann ohne weitere Anstrengung abnehmen - wenn es nur so einfach wäre.
Die Umstellung der Ernährung ist das Wichtigste, wenn man abnehmen will. Schließlich nehmen Sie zu, wenn Sie mehr essen, als Sie verbrennen. Beginnen Sie damit, dass Sie aufzeichnen, was Sie am Tag essen. Wahrscheinlich werden Sie schockiert sein, wie viele Kalorien, Fett und Zucker Sie zu sich nehmen, ohne es zu merken. Sich dessen bewusst zu werden, ist der erste Schritt zu einem gesünderen Lebensstil.
Als Nächstes müssen Sie damit beginnen, Ihre Ernährung umzustellen. Dies ist oft der schwierigste Schritt. Versuchen Sie, klein anzufangen: Ersetzen Sie einen Keks durch Obst, essen Sie weniger Kohlenhydrate wie Kartoffeln und Nudeln und mehr Proteine wie Fleisch und Fisch. Die Disk of Five ist ein gutes Instrument, um zu überprüfen, ob Ihre Ernährung zu Ihrer Körperhaltung und Ihrem Lebensstil passt und ob Sie genügend Nährstoffe zu sich nehmen.
Sport und Bewegung können auch sehr hilfreich sein, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Das ist nicht nur gut für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit. Vor allem, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die Ihnen dabei helfen, beim Sport Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel kann ein Nahrungsergänzungsmittel, das es Ihnen ermöglicht, Ihr Training länger durchzuhalten, sehr motivierend sein.
Wenn Sie das Fitnessstudio hassen, suchen Sie nach etwas anderem, das Ihnen Spaß macht. Laufen im Freien oder etwas Ungewöhnliches wie Seilspringen oder Hula Hoop. Es gibt auch viele Videos im Internet, mit denen Sie schnell und einfach 15 oder 30 Minuten lang zu Hause trainieren können. Wenn Ihnen das Training Spaß macht, fällt es Ihnen leichter, es durchzuhalten.
Schlankheitspillen gibt es in verschiedenen Formen
Es gibt viele verschiedene Schlankheitspillen auf dem Markt, die alle unterschiedliche Wirkungen haben. So gibt es zum Beispiel Fettverbrenner, die - wie der Name schon sagt - die Fettverbrennung ankurbeln, Appetitzügler, die Heißhungerattacken stillen, und Energielieferanten, die Ihnen helfen, länger durchzuhalten. Viele Pillen enthalten eine Kombination von Inhaltsstoffen, die alle diese Vorteile in sich vereinen und zusammen wirken. Schlankheitspillen gibt es in verschiedenen Formen: Oft sind es Pillen, aber sie können auch in Pulver-, Getränke- oder Flüssigform vorliegen.
Längst nicht alle Schlankheitspillen haben sich als wirksam erwiesen - einige können sogar schädlich sein. Seien Sie also immer vorsichtig, was Sie kaufen und verwenden. Einige Pillen verursachen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Übelkeit. Wenn Sie mehr Pillen als vorgeschrieben einnehmen, können sie auch gefährlich sein. Überschreiten Sie daher nie die auf der Verpackung angegebene empfohlene Menge. Wenn du Medikamente nimmst, solltest du immer einen Arzt konsultieren, wenn du mit der Einnahme von Schlankheitspillen beginnen willst.
Fatburner werden auch als Fatburner oder Stacker bezeichnet. Diese Pillen enthalten Inhaltsstoffe, die dem Körper helfen, mehr Fett zu verbrennen oder weniger Fett aus der Ernährung zu speichern.
Fatburner können auf unterschiedliche Weise wirken. Fatburner setzen zum Beispiel Adrenalin und Noradrenalin frei: Das sind Hormone, die bewirken, dass gespeichertes Fett aus dem Körper in die Blutbahn gelangt. Das Fett in Ihrem Blutkreislauf verschwindet nicht über Nacht: Sie müssen Ihren Körper selbst dazu anregen, es als Energie zu verbrennen. Deshalb ist es wichtig, bei der Einnahme von Fatburnern auch Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, damit Sie Ihre Fettspeicher in der Zwischenzeit nicht wieder auffüllen. Wenn Sie sich nicht bewegen, wird das in die Blutbahn abgegebene Fett einfach wieder als Fett gespeichert.
Normalerweise lässt die Wirkung von Fatburnern nach einer Weile nach. Sie werden dann immer weniger von der Wirkung merken. Wie bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist es daher gut, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen und sie nicht über einen längeren Zeitraum hinweg einzunehmen. Möchten Sie einen Fatburner mit Koffein, der Ihnen auch Energie für den Sport gibt?
Dann Fat Burner was für Sie. Möchten Sie lieber einen Fatburner ohne Koffein? Fat Killer Plus ist ein einfaches Ergänzungsmittel mit nur vier Inhaltsstoffen, ohne Koffein.
Appetitzügler sind Nahrungsergänzungsmittel, die das Verlangen nach Essen verringern. Wenn Sie unter Essanfällen leiden oder Schwierigkeiten haben, sich nach dem Essen satt zu fühlen, können Appetitzügler Ihnen helfen, dies in den Griff zu bekommen. Einige Appetitzügler wirken, indem Fasern in Ihrem Magen anschwellen, um ihn zu füllen. Andere lassen Ihr Gehirn glauben, dass Sie nicht hungrig sind, so dass Sie nicht ständig das Gefühl haben, etwas essen zu müssen. Dies kann durch das Hormon Serotonin geschehen. Serotonin ist für die Regulierung von Appetit, Schlafverhalten und Stimmung verantwortlich. Indem Sie Ihren Serotoninspiegel erhöhen, können Sie Heißhungerattacken unterdrücken.
Appetitzügler können aber auch Risiken mit sich bringen. Denken Sie an Nebenwirkungen wie Herzklopfen, Unruhe, hohen Blutdruck und Schlaflosigkeit. Informieren Sie sich also genau über die Inhaltsstoffe des Appetitzüglers, den Sie einnehmen möchten, und über die möglichen Nebenwirkungen.
Wenn Sie mit der Einnahme von Appetitzüglern beginnen wollen, ist es wichtig, dass Sie auch Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten positiv verändern. Weniger zu essen allein kann dazu führen, dass Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen: Nehmen Sie sie also nur unterstützend ein.
Ein Produkt wie W-loss lösen sich einfach in Wasser auf und können helfen, den Heißhunger zu stillen.
Es gibt viele verschiedene Produkte, die Ihnen helfen können, Ihr Energieniveau zu steigern. Eines der am weitesten verbreiteten und wirksamsten ist Koffein: Wir haben es oben kurz besprochen. Sie können natürlich vor dem Training eine Tasse Kaffee trinken, aber auch viele Abnehmpillen enthalten Koffein.
Wenn Sie eine Ergänzung wünschen, die Ihnen zusätzliche Energie gibt, sollten Sie beim Kauf Ihres Präparats zur Gewichtsabnahme darauf achten. Fast Burn Extreme ist zum Beispiel ein solches Präparat mit 100 mg Koffein und Grüntee-Extrakt.
Achten Sie darauf, dass ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen bald mehr Koffein liefert als Kaffee oder Tee. Überschreiten Sie also nie die empfohlene Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und achten Sie besonders darauf, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren.
Ketose ist der Zustand, in dem Ihr Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Normalerweise erhält der Körper Energie aus der Nahrung. Wenn du wenig Kohlenhydrate isst, beginnt dein Körper, deine Fettreserven anstelle der Kohlenhydrate zu verbrennen, die du isst. Dieser Zustand wird Ketose genannt. Ihr Körper bezieht seinen Brennstoff also aus einer anderen Quelle. Es gibt viele verschiedene Keto-Diäten. Grundsätzlich essen Sie während einer solchen Diät keine oder nur sehr wenige Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot. Stattdessen essen Sie mehr Fette, Proteine und Gemüse.
So können Sie Ihren Körper mit einer kohlenhydratarmen Ernährung in einen Zustand der Ketose versetzen. Sie können dies aber auch mit Keto-Pillen zur Gewichtsabnahme erreichen. Diese Pillen helfen Ihrem Körper, schneller in den Zustand der Ketose zu gelangen. Sie sind also eine Alternative zu einer drastischen Umstellung Ihrer Ernährung.
Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie in der Zwischenzeit weiterhin viele Kohlenhydrate essen. Es ist wichtig, ein gutes Gleichgewicht zu finden. Wenn Sie durch Ketose Fett verbrennen wollen, fangen Sie nicht einfach an. Machen Sie einen guten Plan, um sicherzustellen, dass Sie weiterhin genügend Nährstoffe zu sich nehmen, mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel.
Stoffwechsel ist ein anderes Wort für Ihren Metabolismus. Er ist die Gesamtheit der chemischen Prozesse in Ihrem Körper, die Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Energie umwandeln. Es gibt eine Reihe von Punkten, die Ihren Stoffwechsel beeinflussen und die Sie selbst kaum ändern können:
Die meisten Stoffwechselpillen enthalten Inhaltsstoffe, die die Thermogenese auslösen. Dabei handelt es sich um den Prozess, bei dem Ihr Körper durch Erwärmung mehr Energie verbraucht. Dies kann Ihren Stoffwechsel erhöhen und Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Wie bei den anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es natürlich wichtig, bei den Grundlagen anzufangen, indem man sich gesünder ernährt und mehr Sport treibt. Eine Ergänzung wie Power Keto zur Ergänzung einnehmen und diesen Ketoseprozess unterstützen können.
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Gesünder und weniger zu essen ist das Wichtigste, wenn Sie abnehmen wollen. Durch Sport oder Bewegung werden mehr Kalorien verbrannt, so dass dies beim Abnehmen sehr hilfreich sein kann. Aber allein durch Sport abzunehmen, braucht viel Zeit. Deshalb können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung verwenden. Wir haben einige 5 Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung, weshalb es diese ergänzt. Manchmal ist es sehr schwierig, die richtige Menge an Nährstoffen über die Nahrung aufzunehmen, daher kann ein Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung sein. Wir sind keine Ärzte oder Ernährungsberater. Im Zweifelsfall sollten Sie immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren. Außerdem dürfen wir keine Behauptungen über ein Produkt aufstellen, da viele Inhaltsstoffe noch erforscht werden und sich in der Warteschleife befinden. Eine gute und gründliche Forschung kann bis zu 10 Jahre dauern.
Viele unserer Kunden entscheiden sich für das Fat Burn Active Produkt, weil es gute Inhaltsstoffe enthält, wie z.B.: Grüner Tee, Forskolin, Schwarzer-Pfeffer-Frucht-Extrakt.
Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen guten Inhaltsstoffen wünschen, dann können Sie Fast Burn Extreme wählen.
Immerhin enthält dieses: Forskolin, Grüner Tee und Cambogia-Fruchtextrakt und vieles mehr. Um die vollständige Liste der Inhaltsstoffe zu sehen, gehen Sie zum Produkt.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung nur mit grünem Tee wünschen, dann ist dies das richtige Produkt für Sie. Dieses Produkt enthält nur Grüntee-Extrakt.
Dieses Produkt ist auch sehr beliebt, weil es viele gute Inhaltsstoffe enthält. Wie Grüner Tee, Karotte, Forskolin und viele mehr
Dieses Produkt enthält viele Frucht- und Gemüseextrakte. Dies könnte genau das richtige Produkt für Sie sein. Es enthält die folgenden Inhaltsstoffe: Himbeere, Karotte und Bohnenextrakt.
Was die besten Abnehmpillen sind, ist von Person zu Person verschieden. Auf dem Markt gibt es Fettverbrenner, Stoffwechselanreger, Appetitzügler oder eine Kombination aus diesen. Überlegen Sie genau, was Ihr Ziel ist, und recherchieren Sie die Inhaltsstoffe und Wirkstoffe des Präparats, das Sie verwenden möchten.
Schlankheitspillen sind kein Allheilmittel, sondern ein Hilfsmittel zum Abnehmen. Sie können also nicht erwarten, dass Sie viel, fettiges und ungesundes Essen essen und trotzdem dank einer Pille abnehmen. Achten Sie darauf, dass Sie sich gesünder ernähren und mehr bewegen, wenn Sie Abnehmpillen verwenden. Trinken Sie viel Wasser (1,5 bis 2 Liter pro Tag), essen Sie viel Gemüse und Obst und vermeiden Sie ungesunde Snacks und Dinge wie Zucker, Süßigkeiten und Softdrinks.
Es gibt Fatburner, die Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen. Appetitzügler füllen Ihren Magen mit Ballaststoffen, um ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, oder lassen Ihr Gehirn glauben, dass Ihr Magen voll ist, so dass Sie weniger Verlangen nach mehr Essen haben. Energielieferanten geben Ihnen mehr Energie, so dass Sie z. B. länger Sport treiben können, und Stoffwechselförderer sorgen dafür, dass Ihr Stoffwechsel schneller arbeitet und mehr Kalorien verbrennt. Diese Nahrungsergänzungsmittel gibt es oft in Pillenform, aber auch in Form von Pulvern oder Getränken. Schauen Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer die Inhaltsstoffe genau an.
Nach einer Weile gewöhnt sich Ihr Körper an die Hilfe, die er von Fatburnern erhält, und Ihre Fettverbrennungspräparate wirken nicht mehr so gut. Daher ist es ratsam, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen und Fatburner nicht ständig über längere Zeiträume hinweg zu verwenden.
Was der beste Fatburner ist, ist von Person zu Person unterschiedlich. Unser Favorit ist Fat Killer Plus, weil es nur 4 Inhaltsstoffe enthält: Grüner Tee-Extrakt, Artischocken-Extrakt, Forskolin-Extrakt und Ingwer-Extrakt. Alles natürliche Kräuter, die Sie beim Fettabbau unterstützen können.
Appetitzügler können auf unterschiedliche Weise wirken. Einige enthalten Ballaststoffe, die sich im Magen durch Flüssigkeit festsetzen und den Magen voll machen. Andere enthalten Stoffe, die dem Gehirn vorgaukeln, dass der Magen voll ist, obwohl das nicht der Fall ist. Beide bewirken, dass Sie weniger Verlangen nach Essen haben. Achten Sie nur darauf, dass Sie trotzdem genug essen und alle benötigten Nährstoffe zu sich nehmen. Wenn Sie nach einer großen, ausgewogenen Mahlzeit immer wieder Heißhungerattacken haben, sollten Sie prüfen, ob Appetitzügler helfen können.
Wenn Sie Schlankheitspillen wie vorgeschrieben verwenden, sind sie normalerweise sicher. Es gibt jedoch Pillen, die schädliche oder gefährliche Stoffe enthalten. Informieren Sie sich also über die Inhaltsstoffe, bevor Sie Schlankheitspillen einfach so einnehmen. Überschreiten Sie außerdem nie die empfohlene Dosierung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Schlankheitspillen einen Arzt konsultieren.
Ob Fatburner oder Fettverbrenner ratsam sind, ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt davon ab, wie man sie einsetzt. Sie sind kein Allheilmittel - wenn man sich ungesund ernährt und kaum Sport treibt, haben sie fast keine Wirkung. Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, auf Ihre Ernährung achten und mehr Sport treiben, können sie ein gutes Hilfsmittel sein. Wählen Sie vorzugsweise einen Fatburner mit natürlichen Inhaltsstoffen.
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/afslankpillen.aspx
https://happyhealthy.nl/vetverbranders/
https://thehealthissue.nl/food/3-natuurlijke-vetverbranders/
https://happyhealthy.nl/eetlustremmers/
https://www.love4fitness.nl/keto-afslankpillen/
https://www.healthy-ways.nl/gewichtsverlies-metabolisme-boosters/
Ein Fatburner kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und zu reparieren und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ein Fatburner enthält Inhaltsstoffe, die die Fettverbrennung anregen und das Hungergefühl unterdrücken. Es gibt verschiedene Arten von Fatburnern, jeder mit anderen Inhaltsstoffen. Aber was genau macht ein Fatburner? Und was vielleicht am wichtigsten ist: Welcher ist der beste Fatburner?
Eine schmalere Taille ist etwas, wovon viele Frauen träumen. Sie gilt als "hübscher", stärkt das Selbstbewusstsein und ist auch gut für die Gesundheit. Wussten Sie, dass eine schlankere Taille das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verringert? Aber wie bekommt man eine schlankere Taille? In diesem Blog geben wir Ihnen einige wichtige Tipps und Übungen.
Möchten Sie abnehmen und Fett verbrennen? Dann bist du nicht allein. Wussten Sie, dass nicht weniger als 50 % der erwachsenen Niederländer übergewichtig sind? Ob Sie ein paar Urlaubspfunde verlieren oder vielleicht drei Konfektionsgrößen schrumpfen lassen möchten: Es muss sich immer etwas ändern. Beispielsweise sollte man sich mehr bewegen und weniger Kalorien zu sich nehmen. Möchten Sie schneller abnehmen und die Fettverbrennung anregen? Dann könnten Fatburner das Richtige für Sie sein. In diesem Blog erklären wir, was Fatburner sind, welche Arten es gibt und was die Top 5 der besten Fatburner sind.
Eine sehr beliebte Diät ist heutzutage die ketogene Diät. Bei dieser Diät essen Sie wenig bis gar keine Kohlenhydrate, was bedeutet, dass Ihr Körper Energie aus Fetten statt aus Kohlenhydraten gewinnt. Schaltet Ihr Körper in den Fettverbrennungsmodus? Dann befinden Sie sich in der Ketose. Um schneller in die Ketose zu kommen und somit schneller Fett zu verbrennen, können Sie Keto-Pillen einnehmen. Aber was sind diese Pillen, wie verwendet man sie und was sind die Vor- und Nachteile? In diesem Blog können Sie mehr darüber lesen.
Heutzutage schlafen die Menschen viel weniger als früher. Abgesehen davon, dass es müde macht, hilft es auch nicht beim Abnehmen. Die Forscher verfolgten das Gewicht von 275 Männern und Frauen (im Alter von 21 bis 65) über 6 Jahre. Jede Person hat in diesen 6 Jahren ein wenig zugenommen. Diejenigen, die 5 bis 6 Stunden geschlafen haben, nahmen etwa 3 Kilo mehr zu als diejenigen, die 7 bis 8 Stunden geschlafen haben. Sie machen 5 Prozent weniger Leptin pro Stunde, die Sie weniger schlafen. Leptin ist ein appetitzügelndes Hormon. Und 5 Prozent mehr Ghrelin, auch bekannt als das Hungerhormon. Auch Schlafapnoe hat großen Einfluss auf die Schlafqualität und kann daher auch eine Ursache dafür sein, warum man nicht abnimmt. Die Nachtruhe ist daher beim Abnehmen sehr wichtig.
