Med kjernemuskeltrening kan du forbedre kjernestabiliteten, også kjent som bålstabilitet. Overkroppen består av hele 29 muskler; rygg-, rumpe-, mage- og hoftemuskulatur. Disse musklene er ansvarlige for balanse og stabilitet og støtter kroppen i mange ulike bevegelser. Med ulike treningsøvelser som planken og situps trener du disse ulike muskelgruppene for å styrke kjernemuskulaturen.