Müdigkeit nach Korona: Ursachen, Symptome, Behandlungen und Tipps
Jeder Mensch ist von Zeit zu Zeit müde. Nach einem anstrengenden Tag, während einer stressigen Zeit oder einfach nach mehreren Nächten mit schlechtem Schlaf. Leider hört man heutzutage auch oft, dass Menschen nach einer Corona-Infektion müde sind. Die Corona kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen haben. Nicht nur während der Infektion, sondern auch in der Zeit danach. Drei Monate nach einer Infektion mit dem Virus klagt fast die Hälfte der Menschen immer noch über langfristige Beschwerden, so das RIVM. Die häufigste Beschwerde ist Müdigkeit. In diesem Blog besprechen wir die Ursachen und Symptome von Müdigkeit nach einer Corona-Infektion sowie die Frage, was man gegen Müdigkeit nach einer Corona-Infektion tun kann.
Was ist Müdigkeit nach einer Korona?
Die starke Müdigkeit nach der Corona, auch Post-COVID-19-Müdigkeit genannt, ist eine anhaltende Müdigkeit, die Menschen nach der Genesung von COVID-19 erfahren. Die Müdigkeit kann leicht oder schwer sein und über Wochen bis Monate anhalten. Normale Aktivitäten erfordern plötzlich viel mehr Energie oder fallen sogar aus. Viele Menschen brauchen auch mehr Zeit, um sich nach einer Aktivität zu erholen. Anhaltende Müdigkeit ist eine der häufigsten Beschwerden nach einer Coronavirus-Infektion, und sie kann mit unangenehmen Symptomen einhergehen.
Ursachen für Ermüdung nach Korona
Die Ursachen sind noch nicht ganz klar, aber es könnte mehrere Gründe dafür geben. Einer der offensichtlichsten Gründe ist die Tatsache, dass der Körper nach einer Koronainfektion viel Energie benötigt, um sich zu erholen. Dies kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Darüber hinaus können auch ein gestörter Hormonhaushalt, eine geschädigte Lunge oder andere durch COVID-19 verursachte Organschäden zu Müdigkeit führen.
Ermüdungserscheinungen nach Korona
Die Müdigkeitssymptome nach COVID-19 sind vielfältig und können von Person zu Person unterschiedlich sein. Die häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit und Schwierigkeiten bei der Durchführung von Aktivitäten, die zuvor weniger Energie erforderten. Es ist zum Beispiel schwieriger, Sport zu treiben, man hat weniger Energie, um sich mit Freunden und Familie zu treffen, und es kann schwieriger sein, seine Arbeit zu erledigen. Es kann auch zu Konzentrationsschwierigkeiten, Reizüberflutung und Vergesslichkeit kommen. Auf der Website von Thuisarts können Sie mehr über die häufigsten Beschwerden lesen.
Behandlung von Müdigkeit nach Korona
Wenn Sie nach einer Corona-Infektion unter extremer Müdigkeit leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Er kann Tipps geben, andere Ursachen ausschließen und zum Beispiel Medikamente verschreiben. Es gibt keine spezifischen Medikamente zur Verringerung der Müdigkeit, aber es gibt andere Arten von Medikamenten, die dazu beitragen können. Denken Sie an aufputschende Medikamente wie Methylphenidat, aber auch an Schlafmittel oder Antidepressiva zur Verbesserung von Schlaf und Stimmung.
Tipps für den Umgang mit Müdigkeit nach einer Korona
Neben der medikamentösen Behandlung gibt es auch andere Möglichkeiten, die Müdigkeit nach COVID-19 zu behandeln. Hinweis: Besprechen Sie die Behandlungsmethode immer zuerst mit Ihrem (Haus-)Arzt. Das ist sehr wichtig. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Tipps.
Physiotherapie bei Ermüdung nach Korona
Was tun gegen Müdigkeit nach einer Korona? Eine Möglichkeit, weniger müde zu sein, ist Physiotherapie. Physiotherapie kann helfen, die allgemeine Fitness zu verbessern und die Müdigkeit zu verringern. Außerdem kann ein Physiotherapeut einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen, der Ihnen hilft, auf die richtige Art und Weise mehr Muskelkraft, mehr Energie und eine bessere Fitness zu erreichen.
Ruhe und Schlaf bei Müdigkeit nach Korona
Ruhe und Schlaf sind ebenfalls wichtig, um sich von der Müdigkeit nach einer Corona zu erholen. Natürlich ist es immer wichtig, ausreichend zu schlafen und tagsüber genügend Ruhephasen einzuplanen, aber das gilt umso mehr, wenn man mit der Post-COVID-19-Erkrankung zu tun hat. Versuchen Sie außerdem, Stressfaktoren zu vermeiden und sich durch Aktivitäten wie Yoga, Meditation, das Lesen eines Buches oder einen Spaziergang in der Natur zu entspannen. Der Genesungsprozess ist bei jedem Menschen anders, so dass Sie vielleicht mehr Schlaf und Ruhe brauchen als andere.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Wenn Sie sich fragen, was Sie gegen die Müdigkeit nach einer Corona tun können, ist es gut zu wissen, dass die Ernährung eine große Rolle bei der Genesung spielt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann laut Postcovid.co.uk das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit verbessern. Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Vitamin C, D und Zink sind, tragen im Allgemeinen gut zu mehr Energie bei. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
Neben einer guten Ernährung können Energieergänzungsmittel eine zusätzliche Rolle bei der Verringerung der Müdigkeit nach COVID-19 spielen. Diese Präparate können dazu beitragen, das Energieniveau zu erhöhen und die geistige Konzentration zu verbessern. Natürlich ist es wichtig, daran zu denken, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind, und es wird immer empfohlen, vor ihrer Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass noch viel über COVID-19 und seine langfristigen Auswirkungen bekannt ist. Halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen auf dem Laufenden und konsultieren Sie zuverlässige Quellen für Informationen und Ratschläge.
Quellen:
RIVM: https://www.rivm.nl/nieuws/bijna-twee-keer-zo-vaak-langdurige-klachten-na-coronabesmetting#:~:text=Bijna%20twee%20keer%20zo%20vaak%20langdurige%20klachten%20na%20een%20coronabesmetting,-Publicatiedatum%2021%2D06&text=Drie%20maanden%20na%20besmetting%20met,zoals%20vermoeidheid%2C%20concentratieproblemen%20en%20reukverlies.
Thuisarts: https://www.thuisarts.nl/lang-klachten-na-corona/ik-blijf-moe-na-corona
Postcovid: https://www.postcovidnl.nl/ondersteuning/herstel-na-corona/voedingstips-om-te-herstellen-na-ziekte