Entgiftung

Online, in Läden und sogar in alltäglichen Gesprächen hörst du oft allerlei Geschichten über Detoxing oder "Entgiftung". Das Ziel ist wirklich, dich für deine Gesundheit zu entscheiden und nur gute Stoffe aufzunehmen, während du die Ausscheidung von "schlechten Stoffen" stimulierst. Verschiedene Rituale werden diskutiert und Produkte beworben, von grünen Smoothies und Ingwer-Shots bis hin zu mysteriösen Kräutertees und Getränken. Oft sind auch zusätzliche Regeln oder Herausforderungen damit verbunden, wie zum Beispiel Bio-Produkte essen, intensiv trainieren, keinen Kaffee mehr trinken oder sich vollständig pflanzlich ernähren. 

Aber was bedeutet Detoxing eigentlich? Lohnt sich das wirklich? Wie scheidet dein Körper Abfallstoffe selbst aus? Und was kannst du tun, um deinen Körper zu unterstützen, zum Beispiel wenn es um einen gesunden Lebensstil geht? In diesem Artikel diskutieren wir, wo die Idee des Detoxings herkommt, wie dein Körper Abfallstoffe ausscheidet und was du tun kannst, um diesen natürlichen Prozess zu unterstützen. Wir stützen uns auf Informationen des Bundesamtes für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen, der Schweizer Behörde für gesunde, sichere und nachhaltige Ernährung. Wir gehen auch auf Nahrungsergänzungsmittel ein, die eine reinigende Wirkung auf Leber oder Nieren haben sollen.

Denke daran, dass dieser Blog nicht als medizinische Beratung gedacht ist. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit oder deinen Lebensstil machst, solltest du immer einen Arzt konsultieren.

Inhalt

1. Was ist Detoxing? Methoden und die Detox-Diät
2. Ist Detoxing sicher? Das sagt die Wissenschaft
3. Wie reinigt sich dein Körper selbst
4. Unterstütze deinen Körper: gesund leben
5. Wir fordern dich heraus! Gesund-leben-Challenge
6. Nahrungsergänzungsmittel - funktionieren sie wirklich?
7. Häufig gestellte Fragen zum Detoxing

Was ist Detoxing?

Die Idee des Detoxings existiert seit Jahrhunderten. In alten Medizinsystemen wie der traditionellen chinesischen Medizin und dem indischen Ayurveda wurde die Reinigung des Körpers als Möglichkeit angesehen, Gleichgewicht und Gesundheit zu bewahren. Im Westen wurde Detoxing besonders in den 1970er und 1980er Jahren populär, als alternative Therapien mainstream wurden. Seitdem sind Detox-Kuren in allen möglichen Formen erschienen, oft mit dem Versprechen, deinen Körper zu "reinigen". Leider ist dieses Versprechen normalerweise nicht auf (ausreichende) wissenschaftliche Evidenz gestützt.

Methoden

Detoxing oder Entgiftung ist heutzutage ein beliebtes Phänomen in sozialen Medien. Die Idee dahinter ist, dass du schädliche Stoffe aus deinem Körper entfernst. Dies geschieht auf allerlei verschiedene Weise, zum Beispiel:

• Leierbehandlungen auf der Haut
• Behandlung mit Reinigungslehm (Hinweis: potenziell gefährlich)
• Darmspülung
• Oil pulling: den Mund mit (Kokos)öl ausspülen
• Saftkuren (du kannst mehr darüber in unserem Blog lesen)
• Eine (manchmal extreme) Diät, zum Beispiel die Detox-Diät
• Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel mit Aktivkohle
• Kräutertee, oft eine spezielle "Detox-Mischung"
• Pflaster auf dem Bauch oder den Füßen

Das Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen gibt an, dass dein Körper selbst ausreichende Funktionen hat, um Abfallstoffe auszuscheiden. Und dass die Stoffe, die sich ansammeln könnten, wie Pestizide und Lebensmittelzusatzstoffe, oft viel besser erforscht sind als wir denken. Sie sind so gestaltet, dass wir sie auf natürliche Weise wieder ausscheiden können. Eine Detox-Kur, Diät oder Behandlung ist daher nicht notwendig. Ebenso ist die Wirksamkeit aller diskutierten Methoden (einschließlich des grünen Smoothies auf dem Foto) nicht nachgewiesen.

Die Detox-Diät

Eine bekannte Methode zum "Entgiften" ist die Detox-Diät von Dr. Paula Baillie-Hamilton. Bei dieser Diät isst du viel rohes Gemüse und Ballaststoffe, musst viele Nahrungsergänzungsmittel verwenden und musst viel trainieren. Du isst auch Bio-Produkte, wo möglich (um Pestizide zu vermeiden). Das Ziel der Diät ist es, den Körper zu "reinigen" und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. 

Die reinigende Wirkung dieser Diät ist nicht nachgewiesen. Das Bundesamt ist teilweise einverstanden mit den Erkenntnissen:

• Graduelles Gewichtsverlust als Ziel: ja, sicherer als eine Crash-Diät!
• Viel Gemüse essen: immer eine gute Idee. Iss auch viel Obst
• Training als Priorität: Teil eines gesunden Lebensstils.

Aber teilweise auch nicht:

• Nicht zu viel tierisches Fett: die Schweizer Ernährungsempfehlungen empfehlen mehr pflanzliche Kost
• Viele Nahrungsergänzungsmittel: oft unnötig, bei Langzeitgebrauch manchmal schädlich
• Kein Fettfisch: Es wird empfohlen, 1 Portion Fettfisch pro Woche zu essen
• Verwendung von Aktivkohle: Wirksamkeit nicht ausreichend nachgewiesen. Reduziert auch die Aufnahme von anderen Nährstoffen

Die Detox-Diät stimmt teilweise mit dem modernen wissenschaftlichen Verständnis eines gesunden Lebensstils überein, aber nicht ganz. Wenn du diese Diät befolgst, stelle sicher, dass du genug Nährstoffe bekommst, aber (über die Nahrungsergänzungsmittel) nicht zu viel. Höre sofort auf, wenn du negative Auswirkungen spürst und konsultiere einen Arzt.

Ist Detoxing sicher? 

Wie du gerade gelesen hast, kannst du auf viele verschiedene Arten "entgiften". Solange dein "Detox" gesunde Gewohnheiten wie abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Training oder mehr Wasser trinken beinhaltet, ist das eine gute Idee. Stelle nur sicher, dass du genug Nährstoffe und Energie bekommst. 

Extremere Methoden zum Entgiften, zum Beispiel mit Aktivkohle oder essbarem Lehm, werden vom Bundesamt abgeraten. Langfristig können sie zu Beschwerden führen. Reinigungslehm kann sogar die gegenteilige Wirkung haben: unerwünschte Stoffe aus dem Lehm gelangen in deinen Körper. Daher ist es besser, diese nicht zu verwenden, besonders nicht während der Schwangerschaft.

Generell ist Detoxing sicher, solange du es nicht über längere Zeit tust. Das Bundesamt ermutigt dazu, langfristig an gesunden Gewohnheiten zu arbeiten. Außerdem hat dein Körper sein eigenes System, um Abfallstoffe auszuscheiden. Mehr dazu erzählen wir dir im nächsten Abschnitt. 

Wie reinigt sich dein Körper selbst

Dein Körper arbeitet 24 Stunden am Tag daran, Abfallstoffe auszuscheiden. Verschiedene Organe sind daran beteiligt. Wir besprechen kurz, was jedes Organ tut, um Abfallstoffe aus deinem Körper zu entfernen.

Leber

Die Leber hat viele wichtige Funktionen. Eine davon ist, Galle zu produzieren, die in der Gallenblase gespeichert wird. Wenn du Fett isst, wird Galle im Dünndarm freigesetzt, um bei der Fettverarbeitung zu helfen. Über die Galle können auch Abfallstoffe und überschüssige Stoffe aus dem Blut entfernt werden. Diese verlassen den Körper schließlich über den Stuhl.

Nieren

Deine Nieren filtern dein Blut und sorgen für einen guten Flüssigkeits- und Salzhaushalt. Sie helfen auch bei der Regulierung des Blutdrucks und des Säuregehalts deines Körpers. Bei diesem Prozess bleiben nützliche Stoffe in deinem Blut, während Abfallstoffe über den Urin ausgeschieden werden. Deine Nieren arbeiten täglich daran, deinen Körper sauber zu halten.

Darm

Dein Darm sorgt dafür, dass Nährstoffe aufgenommen werden und unverdaute Reste ausgeschieden werden. Abfallstoffe verlassen den Körper auch über den Stuhl durch den Darm. Ausreichend Ballaststoffe, Flüssigkeit und Bewegung sorgen dafür, dass dieses System weiterhin gut funktioniert.

Haut

Über Schweiß scheidet deine Haut kleine Mengen Abfallstoffe aus, wie Salze und Harnstoff. Schwitzen spielt keine Hauptrolle bei der Entgiftung, ist aber eine Möglichkeit, wie dein Körper zur Temperaturregulierung und zur Beseitigung von Abfallprodukten beiträgt.

Lungen

Deine Lungen sorgen dafür, dass du Sauerstoff aufnimmst und Kohlendioxid (CO₂) wieder ausatmest. CO₂ ist ein Abfallprodukt deines Stoffwechsels, das dein Körper nicht braucht. Also spielen deine Lungen auf gewisse Weise auch eine Rolle bei der Ausscheidung unerwünschter Stoffe.  

Unterstütze deinen Körper durch gesundes Leben

Deine Organe bilden ein persönliches Abfallverarbeitungssystem, das jede Stunde des Tages hart arbeitet, um alle nutzlosen Stoffe aus deinem Körper zu entfernen. Dies ist ein natürlicher Prozess, der keine Detox-Kur, Pillen oder massive Lebensstiländerung braucht. Willst du trotzdem etwas Zusätzliches für deine Gesundheit tun? Nimm einen gesunden Lebensstil als Grundlage. Arbeite in kleinen Schritten darauf hin, dich nach den Schweizer Ernährungsempfehlungen zu ernähren und mehr zu trainieren. 

Was ist ein gesunder Lebensstil?

Ein gesunder Lebensstil lässt sich nicht in wenigen Sätzen zusammenfassen. Deine Gesundheit und Glück basieren auf all den kleinen Dingen zusammen, vom Training bis zum Wetter und von Vitaminen bis zum gelegentlichen faulen Tag. Außerdem hat jeder unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Schlaf, Stress, sozialen Kontakt, Ernährung und Training geht.

Um es einfach zu halten, besprechen wir hier nur gesunde Ernährung und ausreichend Training. Wir tun dies anhand der Website der Schweizer Behörden für Gesundheit, der Hauptorganisation für wissenschaftlich fundierte gesunde Ernährung in der Schweiz.

Wie ernährst du dich gesund?

Bemerke das: An einem Tag hörst du eine ganze Menge Meinungen über Ernährung und Gesundheit, sowohl online als auch im echten Leben. Manchmal macht das es schwierig zu bestimmen, wer recht hat. Die Schweizer Behörden geben Schweizern Ratschläge zu gesunder und nachhaltiger Ernährung auf Grundlage wissenschaftlicher Evidenz. Sie tun dies mit Hilfe der Schweizer Ernährungsempfehlungen.

Die Ernährungsempfehlungen bestehen aus fünf Bereichen mit verschiedenen Lebensmittelgruppen: 

• Gemüse und Obst
• Brot, Getreide und Kartoffeln
• Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch, Ei, Fleisch (Ersatzstoffe) und Milchprodukte (Ersatzstoffe)
• Öle und Fette
• Wasser, Tee und Kaffee ohne Zucker

Du sollst jeden Tag Produkte aus jedem Bereich essen und dich innerhalb dieser Bereiche variieren. Auf diese Weise bekommst du alle Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe, die du brauchst. Natürlich kannst du die Bereiche nach deinem eigenen Geschmack ausfüllen.  Die Schweizer Behörden raten davon ab, Alkohol zu konsumieren. Das gleiche Ratschlag wird oft bei Detox-Methoden gegeben.

Jenseits der Schweizer Ernährungsempfehlungen gibt es immer noch Platz für "ungesunde Produkte". Zum Beispiel Produkte mit etwas mehr Zucker, Salz oder Fett. Du kannst täglich 3 bis 5 kleine Dinge außerhalb des Modells essen (wie etwas Ketchup, Marmelade oder einen Lutscher). Und maximal 3 größere Dinge pro Woche, wie ein Stück Kuchen, Pizza oder Eis. Indem du etwas Platz außerhalb des Modells behältst, stellst du sicher, dass gesundes Leben spaßiger und erreichbar wird. Sich (größtenteils) gesund auf lange Sicht zu ernähren ist besser für deine Gesundheit als eine vorübergehende "Kur", nach der du zu deinen alten Gewohnheiten mit ungesunden Lebensweisen zurückkehrst.

Wusstest du, dass die Schweizer Ernährungsempfehlungen nicht für alle gleich sind? Die Mengen und Portionen, die du aus jedem Bereich isst, hängen von deinem Alter, Geschlecht und ob du schwanger bist, stillst oder nichts von beidem ab. 

Ausreichend trainieren

Unerwünschte Tipps zu Fitness und Gewichtsverlust sind genauso häufig wie Ernährungsfakten. Influencer machen extreme Herausforderungen, behaupten, dass du 10 Kilo in einem Monat verlieren kannst, und erzählen dir von den 15 verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln, die du unbedingt für den Erfolg brauchst. Aber was sagt die Wissenschaft? Wenn trainierst du genug, und wann zählt eine Aktivität als körperliches Training? 

Nach den Schweizer Behörden ist dies die minimale empfohlene Trainingsmenge pro Woche, um deinen Körper gesund zu halten:

• Kinder (4-18): 1 Stunde täglich mit mäßig bis intensiv trainingintensität, muskel- und knochenstärkende Aktivitäten 3 Mal pro Woche, vermeide langes Sitzen
• Erwachsene: 2,5 Stunden pro Woche mit mäßig bis intensiv trainingsintensität (nicht alles auf einmal), muskel- und knochenstärkende Aktivitäten 2 Mal pro Woche, vermeide langes Sitzen
• Ältere Menschen: 2,5 Stunden pro Woche mit mäßig bis intensiv trainingsintensität (nicht alles auf einmal), muskel- und knochenstärkende Aktivität und Gleichgewichtübungen 2 Mal pro Woche, vermeide langes Sitzen
• In allen Fällen: je mehr Bewegung, desto besser. Wähle also Dinge, die du gerne tust. Und sorge für mehr Bewegung in deiner täglichen Routine.
• Manchmal ist angepasste Beratung erforderlich. Zum Beispiel für schwangere Frauen. Frag deinen Arzt um Rat.

Wie du siehst, wird zwischen mäßiger und intensiver Intensität unterschieden. Das funktioniert so:

• Leichte Intensität: du kannst sogar noch singen. Zum Beispiel ein entspannter Spaziergang oder Aufräumen zu Hause. Zählt nicht zu deinen 2,5 Stunden, ist aber immer eine schöne Ergänzung
• Mäßige Intensität: du kannst noch sprechen, aber nicht mehr singen. Denke an einen zügigen Spaziergang oder Radfahren in einem durchschnittlichen Tempo. Tue dies mindestens 150 Minuten pro Woche
• Intensive Intensität: du kannst kaum noch sprechen und wirst kurzatmig. Zum Beispiel Bootcamp oder HIIT. Frag um Ratschläge von einem persönlichen Trainer, um sicher an deiner Kondition oder Muskelkraft zu arbeiten.

Wir fordern dich heraus! Gesund-leben-Challenge

Ein gesunder Lebensstil ist Sache der Konsistenz: langsam gute Gewohnheiten aufbauen, die du tatsächlich langfristig beibehalten kannst. Magst du eine Herausforderung oder möchtest du dich auf eine spaßige Weise motivieren, gesünder zu leben? Mit unserer Gesund-leben-Challenge hast du einen Sprungstart in einen langfristigen gesunden Lebensstil. Lass uns anfangen!

Wähle einen Zeitraum von 10 Tagen. In diesen 10 Tagen hältst du dich an 1-3 der folgenden Optionen:

• Iss täglich eine Handvoll Nüsse. Noch nie gemacht? Du bist nicht allein. Wähle ein paar Sorten ungesalzene Nüsse und probiere, was dir gefällt!
• Trainiere täglich mindestens eine Stunde. Leichtes Training wie eine Dehnungssitzung oder sanftes Yoga zählt auch. Stelle sicher, dass du deine 2,5 Stunden mäßiges Training pro Woche bekommst
• Trinke täglich mindestens 1,5 Liter Wasser. Du kannst mit Kaffee oder Tee ohne Zucker abwechseln. Oder probiere Wasser mit Obst darin!
• Überprüfe online, ob ein Produkt, das du täglich isst, teil der Ernährungsempfehlungen ist. Nicht in den Empfehlungen? Suche nach einem leckeren Ersatz
• Abwechslung hilft dabei, das Training interessant zu halten! Wähle täglich eine Aktivität draußen, eine drinnen und eine an einem anderen Ort (es muss wirklich nicht jedes Mal eine halbe Stunde sein; kurz ist auch in Ordnung)
• Iss täglich 2 Stück Obst. Probiere ein paar Sachen, die du noch nie hattest. Wie Lychees, Mandarinen, Datteln, Granatapfel oder Passionsfrucht
• Entscheide dich für weniger Fleisch. Wähle täglich eine kleinere Portion Fleisch, Geflügel oder Fisch anstelle von anderem Fleisch oder einen Fleischersatz aus den Ernährungsempfehlungen
• Verwende eine App für gesundes Essen und versuche, nach 10 Tagen genug von jedem Vitamin und Mineral gegessen zu haben (klingt leicht, ist es aber nicht!)

Wie hat es geklappt? Was hat dir Schwierigkeiten bereitet? Behalte die guten Gewohnheiten, die gut funktioniert haben, von nun an bei. Und für die Gewohnheiten, die nicht so gut funktioniert haben, wähle eine leichtere Version oder eine andere gute Gewohnheit.

Nahrungsergänzungsmittel - funktionieren sie wirklich?

Nahrungsergänzungsmittel sind für die meisten Menschen nicht notwendig. Es gibt jedoch Inhaltsstoffe, die derzeit erforscht werden, um zu sehen, ob sie die reinigende Wirkung der Leber* oder der Nieren und Harnwege* unterstützen können. Für alle diese Inhaltsstoffe wird die Wirksamkeit noch untersucht. Denk auch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil mit abwechslungsreicher Ernährung und ausreichend Training gedacht sind. 

Arnica montana

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber*

Arnica montana ist eine Pflanze aus der Korbblütlerfamilie, am besten bekannt als Zutat für die Anwendung auf der Haut (zum Beispiel in Gel oder Creme). Die Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leberfunktion* unterstützen, wird noch erforscht. 

Artischocke

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber (ab 5 g Blatt)*

• Gut für Nierenfunktion und Harnwege (ab 4 g Blatt)*

Die Blätter einer Artischocke enthalten Bitterstoffe, einschließlich Cynarin, das die Gallensekretion stimulieren kann. Es wird erforscht, welche Rolle Cynarin bei der möglichen Unterstützung der Leber- und Nierenfunktion* spielt.

Astragalus

• Unterstützt Nierenfunktion (1-30 g getrocknete Wurzel täglich/6x 250-500 mg Kapseln Wurzelpulver)*

Astragalus ist eine Wurzel aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie wird dort seit Jahrhunderten in Kräutermitteln verwendet. Sie enthält Saponine, die die Nierenfunktion unterstützen können, besonders bei Verwendung von Pulver oder Extrakt.*

Basilikum

• Gut für Nierenfunktion und Harnwege (2-3x täglich 2-4 Gramm)*

Dein Lieblingskraut aus der Küche ist nicht nur köstlich, sondern kann auch eine Wirkung zur Unterstützung der Harnwege* haben. Dies ist auf das Vorhandensein ätherischer Öle und Antioxidantien im Kraut zurückzuführen. 

Bärentraube

• Gut für Nierenfunktion und Harnwege (7-10 mg Extrakt (10% Arbutin) pro kg Körpergewicht, verteilt auf 2 Dosen, auf leeren Magen)*

Bärentraube ist eine Beere, die Arbutin enthält. Dieser Stoff wird vom Körper in Hydrochinon umgewandelt. Dies würde den möglichen Gesundheitsvorteil von Bärentraube auf unter anderem die Harnwege* bieten.

Birke

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber (0,3 Gramm Blatt täglich)*

Das Blatt des Birkenbaumes wird traditionell für verschiedene Kräutermittel verwendet. Derzeit wird die mögliche unterstützende Wirkung von Birke auf die reinigende Wirkung der Leber erforscht*. 

Beifuß

• Unterstützt Nierenfunktion (2 Gramm Pulver täglich)*

Beifuß ist ein aromatisches Kraut aus der Artemisia-Familie. Die Pflanze enthält Bitterstoffe, die traditionell zur Unterstützung der Verdauung und der Nierenfunktion verwendet werden.*

Borretschöl (Sternsaat)

• Unterstützt Nierenfunktion und Harnwege (315 mg Borretschblüten täglich)*

Borretschöl wird aus den Samen der Borretschpflanze gewonnen. Sie sind reich an Gamma-Linolensäure (GLA). Traditionell wird Borretschöl von Frauen verwendet. Manchmal wird Borretschöl zur Unterstützung der Nieren- und Harnwegfunktion* eingesetzt.

Brennnessel

• Unterstützt Nierenfunktion (4 g Wurzel)*

• Hilft, die Haut von innen zu reinigen (100 mg oberirdische Teile)*

Brennnesseln sind nicht nur lästig – die Wurzeln und Blätter der Pflanze enthalten Mineralstoffe und andere Substanzen, die eine flüssigkeitsabbauende Wirkung haben können und somit zur Unterstützung der Nierenfunktion* und zur Reinigung der Haut von innen* beitragen.

Schafgarbe

• Gut für Nierenfunktion und die Harnwege (3x täglich 2-4 g)*

Schafgarbe ist eine bekannte Pflanze. Sie enthält unter anderem Gerbstoffe, Bitterstoffe und ätherische Öle. Deshalb wird sie seit Jahrhunderten zur Unterstützung der Harnwege* verwendet. Es wird mehr Forschung daran durchgeführt.

Gerstenblatt

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber (90 mg Samen)*

Bevor Gerste vollständig reif ist, enthält das junge grüne Blatt der Gerste Chlorophyll, Enzyme und andere Substanzen. Diese Substanzen werden derzeit wegen ihrer möglichen Rolle bei der Leberunterstützung* erforscht.

Große Klette

• Gut für Nierenfunktion und Harnwege (180 mg Wurzel)*

• Hilft, die Haut von innen zu reinigen (200 mg Wurzelpulver)*

Die Wurzel der großen Klettenpflanze enthält Inulin, Schleim und andere Substanzen. Deshalb wird die Pflanze zur Reinigung der Haut von innen* und zur Unterstützung der Nieren- und Abfallstoffausscheidung* verwendet.

Goldrute

• Unterstützt Nierenfunktion und Harnwege (6g)*

Goldrute ist seit vielen Jahren eines der bekanntesten Kräuter für die Verwendung bei den Harnwegen. Die Pflanze wird traditionell zur Unterstützung der Nieren- und Harnwegfunktion* eingesetzt. 

Kurkuma

• Trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion bei (0,5 g Wurzel/0,1 g Pulver)*

Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz mit dem aktiven Inhaltsstoff Curcumin. Es ist populär in der indischen Küche und Ayurveda (traditionelle Medizin). Derzeit wird die mögliche Funktion von Kurkuma bei der Unterstützung einer normalen Leberfunktion* erforscht.

Mariendistel

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber (42 mg Sylmarin)*

Mariendistel wurde einst von Mönchen verwendet, die glaubten, dass sie den Körper reinigen könnte. Die Pflanze enthält den aktiven Inhaltsstoff Sylmarin, der derzeit untersucht wird, um zu sehen, ob er die reinigende Wirkung der Leber* unterstützen kann.

Schwarzer Pfeffer

• Unterstützt die reinigende Wirkung der Leber (0,1 g Pulver der Frucht)*

• Gut für Nierenfunktion und Harnwege (0,2 g Pulver)*

• Hilft, die Haut von innen zu reinigen (0,1 g Pulver der Frucht)*

Schwarzer Pfeffer ist weltweit ein beliebtes Gewürz zum Kochen. Außerdem enthält schwarzer Pfeffer den aktiven Inhaltsstoff Piperin. In der Kräutermedizin wird schwarzer Pfeffer zur Unterstützung der Leber-, Nieren- und Hautreinigung von innen* eingesetzt.

*Gesundheitsangaben stehen unter dem Vorbehalt der europäischen Genehmigung.

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Läuft es gut mit deinem gesunden Lebensstil und möchtest du ein Nahrungsergänzungsmittel als zusätzliche Unterstützung verwenden? Bei Slimminglabs findest du ein breites Spektrum an Nahrungsergänzungsmitteln, die die Nieren-* oder Leberfunktion* unterstützen können. Außerdem haben wir allerlei andere Produkte für einen gesunden Lebensstil, einschließlich Fitness-Equipment für zu Hause. Dies macht es überaus einfach, sich mehr zu bewegen, eine wichtige Säule deiner Gesundheit, und spart dir Geld für Fitnessstudio-Gebühren. Werfe also schnell einen Blick auf unser Sortiment und starte noch heute mit deinem ersten Schritt hin zu einem gesünderen Leben!

Haftungsausschlüsse

Dieser Blog bietet Informationen, aber keine medizinische Beratung. Kontaktiere einen medizinischen Fachmann, wenn du Fragen hast oder dir Sorgen um deine Gesundheit machst.

Nahrungsergänzungsmittel sind nur als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil mit abwechslungsreicher Ernährung und ausreichend Training gedacht. Kontaktiere einen Arzt, wenn du Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchtest, während du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder unter ärztlicher Aufsicht stehst. Halte dich auch an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Bewahre Nahrungsergänzungsmittel immer außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Häufig gestellte Fragen zum Detoxing