Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sind heutzutage sehr beliebt. Immer mehr Niederländer verwenden eines oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu ihrer täglichen Ernährung. Aber was sind Nahrungsergänzungsmittel genau und aus welchen Gründen könntest du dich entscheiden, sie zu verwenden?
Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
Kurz gesagt sind Nahrungsergänzungsmittel Produkte, die als Ergänzung (= Supplement) zu deiner täglichen Ernährung dienen. Dazu gehören zum Beispiel Vitamine oder Mineralien wie Vitamin C, Vitamin D, Eisen oder Magnesium. Es gibt auch Kräuterergänzungen, zum Beispiel mit Brennnessel, Garcinia Cambogia oder Ingwer. In einem Kräuterergänzungsmittel befindet sich eine hohe Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen, die du über eine normale Ernährung nicht aufnehmen würdest. Schließlich gibt es auch andere Nahrungsergänzungsmittel wie Glucosamin oder Aminosäuren. Dies sind Substanzen, die der Körper selbst produziert, die aber entweder nicht oder nur in geringen Mengen in deiner Ernährung vorkommen. Auch die Wirkung dieser Art von Supplementen wird noch intensiv erforscht.
Einnahmeformen
Magst du es nicht, Pillen zu schlucken? Das muss kein Problem sein. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vielen verschiedenen Formen. Zum Beispiel in Tabletten- und Kapsel-Form, aber auch als Tropfen, Pulver, Gummibärchen, Cremes oder Getränke. So findest du immer eine Einnahmeform, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Welche Nahrungsergänzungsmittel brauche ich?
Welche Nahrungsergänzungsmittel für dich von Nutzen sind, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Alter, Geschlecht, Lebensstil, deiner Ernährung und Gesundheit. Eine gesunde Person mit einer ausgewogenen Ernährung benötigt keine Nahrungsergänzungsmittel, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Es gibt jedoch eine Ausnahme für Vitamin D und Folsäure (Vitamin B11) – für diese Substanzen gibt es für bestimmte Gruppen eine Empfehlung, die Aufnahme durch Pillen zu erhöhen. Außerdem kann es sein, dass du bestimmte Nährstoffe in deiner Ernährung zu wenig aufnimmst (z. B. wenn du Veganer bist) oder dass du einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralien oder anderen Nährstoffen hast.
Kräuterergänzungsmittel
Wie steht es mit Kräuterergänzungsmitteln? Diese sind in der Regel nicht darauf ausgerichtet, Nährstoffe zu ergänzen, sondern enthalten andere aktive Substanzen. Die Wahl und Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln ist sehr persönlich und hängt von deinem Alter, Geschlecht, Lebensstil, deiner Ernährung und deinen persönlichen Zielen ab. Sieh dir zum Beispiel die verschiedenen Kategorien in unserem Online-Shop an!
Haftungsausschluss
Wenn du dich entscheidest, ein Kräuterergänzungsmittel zu verwenden, halte dich immer an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Konsultiere einen Arzt, wenn du beginnen möchtest, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, während du schwanger bist, stillst, Medikamente einnimmst oder unter ärztlicher Aufsicht stehst. Viele Kräuterergänzungsmittel sind für Schwangere und stillende Mütter nicht geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung. Sie können auch keine medizinische Versorgung oder Medikamente ersetzen. Bewahre Nahrungsergänzungsmittel immer außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf.
