5 magemuskelmaskiner og 5 tips for bunnsolide magemuskler
Mange liker å ha stram mage og synlige magemuskler. Men hvordan oppnår du dette uten å gjøre endeløse sit-ups? Ved å trene magemusklene med en magemuskelmaskin! En magetrener hjelper deg med å nå mål. Enten det gjelder å dyrke en sixpack eller å styrke kjernen din. De gode nyhetene? For å oppnå dette trenger du ikke engang å forlate huset! I denne bloggen forklarer vi hvorfor magemuskeltrening er så bra og vi introduserer deg for våre topp 5 magetrenere for hjemmebruk.
Hvorfor trene magen
En magetrener er ikke bare god å bruke hvis du ønsker å få mer magemuskler. En magemuskelmaskin styrker også kjernen din, forbedrer holdningen din og kan redusere ryggsmerter. Alt dette bidrar til bedre idrettsprestasjoner. Dette forbedrer utholdenheten din, du har mindre sannsynlighet for å få skader og takket være en sterkere kjerne er det lettere å opprettholde balansen. Fettforbrenningen stimuleres også ved å gjøre mageøvelser med en magemuskelmaskin. Hvis du er opptatt av Fitness en magetrener er definitivt noe for deg!
Topp 5 magetrenere for hjemme
Vil du trene magemusklene? Da er det absolutt lurt å kjøpe en magetrener og annet sportsutstyr til hjemmet ditt. Du kan selvfølgelig også gjøre mageøvelser på treningssenteret, men visste du at hjemmetrening med en magemuskelapparat har flere fordeler sammenlignet med trening i treningsstudio? Slik slipper du å forlate huset og terskelen for å trene er lavere, men du slipper heller å reise, noe som sparer deg for tid. I tillegg bestemmer du med din egen magetrener når, i hvilket rom og hvordan du trener magemusklene. Ideell! Vi lister våre topp 5 magetrenere for hjemme for deg.
Core Shaper
Core Shaper er en flott og allsidig magemaskin for å trene dine øvre, nedre og skrå magemuskler. Men det er ikke alt! Med Core Shaper kan du også trene rumpa, ben, armer, lår og andre muskler. Magetreneren passer for en helkroppstrening. Ønsker du å kjøpe denne magemuskelmaskinen for å trene magemusklene? Da er det bare å gjøre ulike mageøvelser som sit-ups, crunches og benhevinger. Core Shaper er også egnet for planker, sideplanker og vridninger. Magetreneren er enkel å brette sammen og oppbevare.
Enhetstype: Helkropp
Passer for: Nybegynnere og avanserte brukere
Gymform Ab Booster Plus
Vil du trene hele kroppen hjemmefra? Så vurder ! Denne magemuskelmaskinen trener ved siden av deg magemuskler også brystene, triceps, biceps, rygg, lår, legger og setemuskler. Tren kun magemusklene eller alle muskelgruppene samtidig. Den innebygde datamaskinen holder styr på de ulike repetisjonene og blant annet hvor mange kalorier du forbrenner. En veldig allsidig, hendig og kompakt magetrener!
Enhetstype: Helkropp
Passer for: Nybegynnere og avanserte brukere
Gymform Total ABS
Av Gymform Total ABS er ikke bare en magetrener. Det er en magemuskelenhet som er utstyrt med EMS, eller elektromuskelstimulering. Elektriske signaler sendes til musklene via elektroder. Dette får kroppen til å tro at du trener hardt, mens du i realiteten slapper av på sofaen. Plasser Gymform Total ABS rundt magemusklene og la enheten gjøre jobben. Øvre, skrå, nedre, midtre og nedre magemuskulatur trenes ved å trykke på en knapp. Det medfølgende lille treningsbåndet kan brukes til å trene triceps, biceps, legger, skuldre og andre muskelgrupper.
Type enhet: Spesifikt for magen din
Passer for: Nybegynnere
Total Crunch Evol 2-i-1
Vil du trene andre muskler i tillegg til magemusklene og ha tilgang til en treningssykkel med en gang? Og så Total Crunch Evol 2-i-1 buiktrainer noe for deg! Trening hjemme er enklere enn noen gang før takket være dette allsidige treningsutstyret. Med denne magemuskelmaskinen kan du gjøre fire typer styrkeøvelser. Nemlig å presse opp beina, sitte på huk, utføre ryggøvelser og beinøvelser. Du kan også utføre kondisjonstrening og gjøre mange mageøvelser med Crunch Evol 2-i-1 magetrener. Du trenger ikke lenger et treningsmedlemskap.
Type utstyr: Mage, ben, rumpe, rygg og cardio
Passer for: nybegynnere og avanserte brukere
Gymform Ab Celerate
Den siste beste magemuskelmaskinen fra Slimminglabs er Gymform Ab Celerate. Dette er en ultimat alt-i-ett treningsenhet som lar deg trene magemusklene, setemusklene, triceps, biceps og andre muskelgrupper. Denne magetreneren har ikke mindre enn seks ulike treningsalternativer og musklene trenes så effektivt som mulig. Takket være motstandskablene til Gymform Ab Celerate er det også mulig å kombinere styrke- og kondisjonstrening.
Enhetstype: Helkropp
Passer for: nybegynnere og avanserte brukere
5 tips for bruk av magemuskelmaskiner
Fokus på teknikk: Riktig teknikk er avgjørende for effektivitet og sikkerhet. Dårlig teknikk kan føre til skader og reduserte resultater. Ved å fokusere på riktig form stimulerer du musklene mer effektivt. La derfor noen se om du utfører øvelsen riktig.
Øk intensiteten over tid:Bygg deg sakte opp, men hvis en øvelse føles for lett, øk motstanden. Dette sikrer kontinuerlig progresjon og muskelvekst. Å legge til vekter eller øke vanskelighetsgraden bidrar til å forhindre et platå. Hvis musklene ikke lenger føler seg utfordret, vil du ikke lenger gjøre fremskritt.
Balans på trening: En kombinasjon av øvelser sikrer bedre generell kondisjon og fettforbrenning. Cardio forbedrer utholdenhet og styrketrening bygger muskelmasse. Dette bidrar også til å fremme balansert fysisk utvikling.
Pusteteknikk: God pust støtter øvelsene og sikrer bedre oksygentilførsel til musklene. Det hjelper også med å regulere styrke og utholdenhet under trening.
Alterner øvelsene dine: Å trene ulike muskelgrupper i magen sikrer en balansert og sterk kjerne. Ulike øvelser retter seg mot ulike deler av magemusklene, noe som fører til en generell forbedring i styrke og utseende.
Vær også oppmerksom på kostholdet ditt
Å miste magefett og oppnå en synlig sixpack er ikke bare avhengig av mageøvelser. Riktig kosthold spiller en nøkkelrolle. For eksempel kan dietter med lite karbohydrater være effektive for å redusere magefett. Dette er fordi visse matvarer, spesielt de som inneholder mye karbohydrater og fett, bidrar til lagring av fett rundt magen. Å redusere disse matvarene i kombinasjon med et sunt og balansert kosthold er avgjørende for å avsløre magemuskler.