Vi ser flere og flere juicekurer når vi begynner å fordype oss i måter å avgifte og slanke på. Etter en juicerens bør du gå ned i vekt, avgifte organene dine og gi deg mer energi på en dag. Men hva er egentlig en juicerens? Hva er fordelene og ulempene? Og hvordan starter man en slik juicekur? Du kan lese det i denne bloggen.
Start med en juicerens
Juicefaste er en kur der du ikke spiser på 3 til 7 dager, men bare drikker frukt- og grønnsaksjuice. Du tar en slik 3-dagers juicerens for å rense og avgifte kroppen din. Med dette mener vi at alle dårlige stoffer i kroppen din fjernes. Disse juicene sørger for at tarmene midlertidig ikke trenger å fordøye tung fast føde. Fordøyelsessystemet ditt får litt hvile og tid til å restituere seg. Juicene er lett fordøyelige slik at tarmene raskt får hvile, i tillegg skal disse juicene gi deg mer energi og en strålende hud.
Velg juicerens som passer din livsstil
For å henge med på juicekuren er det viktig at du velger en kur som passer deg godt. En juicerens varer i 3 til 7 dager. I løpet av disse dagene spiser du ikke fast føde, men drikker bare disse juicene. Dette kan være forskjellige juicer. For eksempel kan du foretrekke en lett fruktjuice om morgenen og en litt tyngre grønnsaksjuice om kvelden. Juicen er laget av 100% frukt og grønnsaker. Ingen ekstra dufter, farger og smaker er tilsatt. Juicen leveres ofte frossen for å forlenge holdbarheten.
Lever på juice med juicefaste
Du ser livet til juice med juicefaste mer og mer. Juicing er også sentralt i Netflix-dokumentaren: Fat, sick and nearly dead. I denne dokumentaren skal to menn som er svært overvektige gå ned i vekt ved å følge en juicekur. Han hevder å ha mistet overvekten gjennom juicene og å være frisk igjen. Foruten at juicekurer er veldig populære i Amerika, ser vi det også mer og mer i Nederland. Bedrifter tilbyr ferdige juicer for en detox-kur. Influencer Rens Kroes viser også oppskrifter på sunn juice i kokebøkene sine.
Fordelene med en juicerens er ganske varierte. Disse juicene vil gi deg følgende fordeler:
- Strålende hud, sterke negler og skinnende hår.
- Gå ned i vekt
- Befri kroppen din for unødvendig avfall og giftstoffer
Juicefaste er imidlertid ikke helt uten risiko. For du er liksom kroppen din avgifte bivirkninger kan forekomme som: hodepine, svimmelhet, diaré og kvalme. Alle bivirkningene du ser er avgiftningssymptomer.
Hvordan brukes en juicekur for vekttap
En juicerens kan hjelpe deg hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det er fordi juicene i gjennomsnitt inneholder mye mindre kalorier enn et fast måltid. Fordi kroppen skyter inn i et kaloriunderskudd, vil du gå ned i vekt. Det er en lov, du får i deg færre kalorier enn du forbrenner. Noe som resulterer i å gå ned i vekt. Juicen kan brukes ansvarlig i opptil en uke. Det betyr at du kan gå ned i vekt på en uke. En sunn livsstil med et variert og sunt kosthold er svært viktig etter en juicerens. Dette for å fortsette å bruke helsefordelene og ikke gå opp i vekt igjen.
En juicerens gir ulike helsefordeler. Det avgifter kroppen din, sikrer strålende hud, skinnende hår og sterke negler og hjelper også med vekttap. En juicekur er imidlertid ikke et universalmiddel. En sunn livsstil er grunnlaget for konsekvent vekttap. En juicekur kan være et fint tillegg til dette. Leter du etter en annen måte å avgifte på? Les deretter vår omfattende artikkel over detox.
Kilder:
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/sapkuren.aspx
https://kro-ncrv.nl/werkt-een-sapkuur-echt
https://www.fundamentum.nl/kennis/ontgiftingsverschijnselen-detox/
https://smoothiesmuller.nl/beste-sapkuur/
https://supersnelgezond.nl/vet-ziek-en-bijna-dood/