Die positiven Auswirkungen von Kurkuma auf die Gelenke
Wussten Sie, dass Kurkuma Ihre Gelenke und Muskeln geschmeidiger macht und Gelenkschmerzen lindert? Dieses Gewürz aus Indien verleiht Ihren Speisen nicht nur Farbe und Geschmack, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile und wirkt entzündungshemmend. Kein Wunder, dass dieses besondere Gewürz in Indien als "das heilige Kraut" bezeichnet wird. In diesem Blog erfahren Sie alles über die wohltuende Wirkung von Kurkuma auf die Gelenke und wie Sie Kurkuma in Ihrem täglichen Leben anwenden können.
Was ist Kurkuma und wofür ist es gut?
Kurkuma ist ein Gewürz, das aus der Wurzel der Pflanze Curcuma Longa gewonnen wird. Curcuma hat auch andere Namen wie Kurkuma, Gelbwurz, Gelbwurz und Kurkuma. Kurkuma enthält den Wirkstoff Curcumin. Dieser Stoff verleiht Kurkuma nicht nur seine auffallend gelbe Farbe, sondern hat auch medizinische Eigenschaften. In Indien und Südasien wird Curcumin seit Jahren gegen verschiedene gesundheitliche Probleme wie Ekzeme, Menstruationsbeschwerden, Rheuma, Arthrose und andere Schmerzzustände eingesetzt. Das Gewürz enthält fast alle wichtigen Vitamine wie die Vitamine A, B, C, D und E. Kurkuma ist außerdem reich an Mineralien wie Kalzium, Eisen, Zink, Kalium und Magnesium. Und diese Mineralien sind gut für Ihre Gelenke.
Kurkuma und Ihre Gelenke
Aufgrund seiner vielen Mineralien und Vitamine ist Kurkuma sehr gesund und kann Ihnen viele Vorteile bringen. Curcumin, die in Kurkuma enthaltene Substanz, ist ein Antioxidans, das dazu beiträgt, die normale Funktion von Muskeln, Gelenken und Sehnen zu unterstützen und sie beweglicher zu machen. Kurkuma wirkt entzündungshemmend, was bedeutet, dass Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma sehr von der Einnahme von Kurkuma profitieren können. Die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma lindert Gelenkschmerzen und hilft Ihnen, Muskeln und Gelenke geschmeidig zu halten.
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Kurkuma
Leiden Sie selbst häufig unter Entzündungen oder Schmerzen in Ihren Gelenken? Kurkuma kann Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, die Schmerzen zu lindern, denn Kurkuma hat eine entzündungshemmende Wirkung. Sie können Ihre Aufnahme von Kurkuma auf folgende Weise erhöhen:
- Kurkuma als Kräuter
- Kurkuma als frische Wurzel
- Kurkuma-Pulver
- Kurkuma Ergänzung
Allerdings bringt es wenig, Kurkuma in Form von Kräutern oder frischer Wurzel ins Essen zu geben. Denn bei Kurkuma geht es hauptsächlich um den Stoff Curcumin, der bei Gelenkschmerzen hilft. Und 1 Gramm Kurkuma enthält etwa 0,02 Gramm Curcumin. Um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren, sollten Sie täglich 1000 bis 1500 mg Curcumin zu sich nehmen, was 50 Gramm Kurkuma entspricht. Es ist unmöglich, 50 Gramm dieses Gewürzes pro Tag zu essen. Wenn Sie Kurkuma zu Ihrer Nahrung hinzufügen, erreichen Sie dies (leider) nicht. Daher ist es am besten, Kurkuma in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Pulver einzunehmen.
Kurkuma-Ergänzungen wirken am besten
Um also in den Genuss aller gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma zu kommen, ist es am besten, Kurkuma in Pulverform oder als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Da Nahrungsergänzungsmittel eine hohe Dosis des Wirkstoffs Curcumin enthalten, erhöht sich die Aufnahme von Kurkuma viel schneller. Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel enthalten außerdem immer einen Extrakt aus schwarzem Pfeffer. Dieser sorgt dafür, dass das Curcumin besser vom Körper aufgenommen werden kann.
Weitere Produkte für Ihre Gelenke
Wie Sie gelesen haben, hat die Einnahme von Kurkuma viele Vorteile. Es kann Ihnen definitiv helfen, Gelenkschmerzen zu lindern, und Menschen mit Rheuma oder Arthrose werden besonders stark davon profitieren. Neben der Einnahme von Kurkuma gibt es noch viele andere Mittel, die Ihre Muskeln und Gelenke beweglicher machen und Gelenkschmerzen lindern.