Der Zusammenhang zwischen dem Wetter und Gelenkschmerzen
Viele Menschen mit Rheuma und anderen Gelenkerkrankungen kennen es: Gelenke werden steifer und schmerzen mehr, wenn es kalt wird, zu regnen beginnt oder ein Gewitter aufzieht. Bei warmem Wetter scheinen die Gelenkschmerzen wieder nachzulassen. Man sagt sogar, dass diese Menschen aufgrund ihrer Sensibilität schlechtes Wetter vorhersagen können.
In diesem Blog erzählen wir Ihnen mehr über Gelenkschmerzen bei Wetterumschwüngen und geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können, kältebedingte Gelenkschmerzen zu lindern.
Feuchtes Wetter verschlimmert Gelenkschmerzen
Ein regnerischer Tag macht niemanden glücklich, aber Menschen mit chronischen Schmerzen, wie zum Beispiel Rheuma, verspüren an diesen Tagen oft zusätzliche Beschwerden. Sie haben ein erhöhtes Risiko um 20 % Gelenkschmerzen haben. Dies gilt auch bei hoher Luftfeuchtigkeit, starkem Wind und niedrigem Luftdruck.
Dies könnte daran liegen, dass Knochen und Muskeln unterschiedlich sind Dichte haben. Bei Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsschwankungen können sich Gelenke und Muskeln nicht gleichmäßig dehnen oder zusammenziehen, was die Schmerzen verschlimmern kann.
Was ist mit heißem und kaltem Wetter?
Kaltes Wetter ist ein Grund für Menschen mit Gelenkschmerzen. Verschiedene Studien zeigen, dass sich Rheumasymptome bei kaltem Wetter oder einem plötzlichen Temperaturabfall verschlimmern. Im Winter leiden viele Menschen oft verstärkt unter Schmerzen und Steifheit. Dies könnte daran liegen, dass bei kaltem Wetter die Durchblutung eingeschränkt ist.
Darüber hinaus verdickt sich die Flüssigkeit, die unsere Gelenke schmiert, bei kaltem Wetter, wodurch unsere Gelenke immer steifer werden sind schmerzempfindlicher. Schließlich sind wir bei kaltem Wetter normalerweise weniger aktiv. Da wir uns weniger bewegen, werden unsere Muskeln steifer und schmerzhafter.
Der Sommer hingegen ist wohltuend für Menschen mit Gelenkschmerzen. Sie haben im Allgemeinen weniger Beschwerden, wenn die Temperaturen steigen. Dies kann daran liegen, dass die Wärme eine bessere Blutzirkulation bewirkt, was Schmerzen und Steifheit verringert. Wenn die Hitze jedoch mit hoher Luftfeuchtigkeit einhergeht, kann dies die Beschwerden sogar noch verschlimmern.
Was können Sie selbst tun?
Es ist natürlich extrem ärgerlich, wenn man Schmerzen hat Gelenke wenn sich das Wetter ändert. Glücklicherweise gibt es mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter oder Gelenkschmerzen bei warmem Wetter zu lindern. Wir geben Ihnen daher einige Tipps, die Ihnen dabei hoffentlich weiterhelfen.
- Überprüfen Sie die Wettervorhersagen
Obwohl Sie das Wetter nicht ändern können, können Sie sich vorbereiten und frühzeitig die notwendigen Anpassungen vornehmen, um besser auf wechselnde Wetterbedingungen reagieren zu können.
- Gestalten Sie Ihr Zuhause individuell
Sorgen Sie dafür, dass es in Ihrem Zuhause warm und gemütlich ist. Erhöhen Sie den Thermostat oder verwenden Sie eine Raumheizung, um die Temperatur zu regulieren. Bereiten Sie außerdem eine warme Decke vor, damit Sie sich darunter kuscheln können.
- Halte Dich warm
Es ist wichtig, dass Sie warm bleiben. Wählen Sie zum Beispiel einen schönen warmen Pullover, tragen Sie dicke Socken oder einen warmen Schal.
- Bleibe aktiv
Trotz der Kälte draußen oder der Schmerzen ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Wählen Sie leichte Übungen wie Gehen oder Yoga, um Ihre Gelenke beweglich zu halten.
- Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad
Gönnen Sie sich etwa zwanzig Minuten lang eine warme Dusche oder ein warmes Bad. Dies sorgt für eine verbesserte Durchblutung und sorgt gleichzeitig für eine milde Massage Ihrer Gelenke.
- Erwägen Sie Nahrungsergänzungsmittel
Möglicherweise möchten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, die helfen können, Entzündungen zu lindern oder die Gesundheit Ihrer Gelenke zu verbessern. Denken Sie an Vitamin D oder Omega-3. Darüber hinaus ist es ratsam, eines zu haben Gelenkcreme benutzen. Diese Creme enthält hochwertige und wirksame Inhaltsstoffe und sollte auf die Stelle aufgetragen werden, an der Sie Schmerzen verspüren, damit sie Gelenkschmerzen bei kaltem Wetter und Gelenkschmerzen bei warmem Wetter sofort lindert.