Wir sehen immer mehr Saftkuren, wenn wir anfangen, uns mit Entgiftungs- und Schlankheitskuren zu beschäftigen. Eine anschließende Saftkur sollte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Organe zu entgiften und Ihnen an einem Tag mehr Energie zu geben. Aber was genau ist eine Saftkur? Was sind die Vor- und Nachteile? Und wie startet man so eine Saftkur? Sie können es in diesem Blog lesen.
Beginnen Sie mit einer Saftkur
Saftfasten ist eine Kur, bei der man 3 bis 7 Tage nichts isst, sondern nur Frucht- und Gemüsesäfte trinkt. Sie nehmen eine solche 3-Tages-Saftkur, um Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Damit meinen wir, dass alle schlechten Substanzen in Ihrem Körper entfernt werden. Diese Säfte sorgen dafür, dass Ihr Darm vorübergehend keine schwere feste Nahrung verdauen muss. Ihr Verdauungssystem bekommt etwas Ruhe und Zeit, sich zu erholen. Die Säfte sind leicht verdaulich, damit dein Darm schnell zur Ruhe kommt, außerdem sollen dir diese Säfte mehr Energie und eine strahlende Haut verleihen.
Wählen Sie die Saftkur, die zu Ihrem Lebensstil passt
Um mit der Saftkur Schritt zu halten, ist es wichtig, dass Sie eine Kur wählen, die gut zu Ihnen passt. Eine Saftkur hält 3 bis 7 Tage an. An diesen Tagen isst man keine feste Nahrung, sondern trinkt nur diese Säfte. Das können verschiedene Säfte sein. Vielleicht bevorzugen Sie morgens einen leichten Fruchtsaft und abends einen etwas schwereren Gemüsesaft. Die Säfte bestehen zu 100 % aus Obst und Gemüse. Es werden keine zusätzlichen Duft-, Farb- und Geschmacksstoffe hinzugefügt. Die Säfte werden oft gefroren geliefert, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Von Säften leben mit Saftfasten
Das Leben der Säfte sieht man beim Saftfasten immer mehr. Entsaften steht auch im Mittelpunkt der Netflix-Dokumentation: Fat, sick and nearly dead. In dieser Dokumentation nehmen zwei stark übergewichtige Männer mit einer Saftkur ab. Er behauptet, durch die Säfte sein Übergewicht verloren zu haben und wieder gesund zu sein. Abgesehen davon, dass Saftkuren in Amerika sehr beliebt sind, sehen wir sie auch in den Niederlanden immer häufiger. Firmen bieten fertige Säfte für eine Detox-Kur an. Auch Influencerin Rens Kroes zeigt in ihren Kochbüchern Rezepte für gesunde Säfte. Die Vorteile einer Saftkur sind sehr vielfältig.
Diese Säfte bieten Ihnen die folgenden Vorteile:
- Strahlende Haut, kräftige Nägel und glänzendes Haar.
- Gewicht verlieren
- Befreien Sie Ihren Körper von unnötigen Abfällen und Giftstoffen
Allerdings ist Saftfasten nicht ganz ohne Risiko. Denn du bist sozusagen dein Körper entgiften Nebenwirkungen können auftreten wie: Kopfschmerzen, Schwindel, Durchfall und Übelkeit. Alle Nebenwirkungen, die Sie sehen, sind Entgiftungssymptome.
Wie wird eine Saftkur zum Abnehmen angewendet?
Eine Saftkur kann Ihnen helfen, wenn Sie abnehmen möchten. Denn die Säfte enthalten im Schnitt deutlich weniger Kalorien als eine feste Mahlzeit. Weil der Körper in ein Kaloriendefizit schießt, wirst du abnehmen. Das ist ein Gesetz, man nimmt weniger Kalorien auf als man verbrennt. Was zum Abnehmen führt. Die Säfte können bis zu einer Woche verantwortungsvoll verwendet werden. Das bedeutet, dass Sie in einer Woche abnehmen können. Eine gesunde Lebensweise mit einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung ist nach einer Saftkur sehr wichtig. Dies soll die gesundheitlichen Vorteile weiterhin nutzen und nicht wieder zunehmen.
Eine Saftkur bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. Es entgiftet deinen Körper, sorgt für strahlende Haut, glänzendes Haar und starke Nägel und hilft außerdem beim Abnehmen. Eine Saftkur ist jedoch kein Allheilmittel. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für eine konsequente Gewichtsabnahme. Eine Saftkur kann eine schöne Ergänzung dazu sein. Suchen Sie nach einer anderen Art der Entgiftung? Dann lesen Sie unseren ausführlichen Artikel über Entgiftung.
Quellen:
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/sapkuren.aspx
https://kro-ncrv.nl/werkt-een-sapkuur-echt
https://www.fundamentum.nl/kennis/ontgiftingsverschijnselen-detox/
https://smoothiesmuller.nl/beste-sapkuur/
https://supersnelgezond.nl/vet-ziek-en-bijna-dood/