Die 8 beliebtesten Kräuter zum Abnehmen
Wir alle wissen, dass die Ernährung eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt. Doch der Einfluss von Kräutern auf diesen Prozess wird oft übersehen. Und doch können die Kräuter, die man oft schon im Küchenschrank hat, einen wertvollen Beitrag zum Streben nach einem gesünderen Gewicht leisten. Verschiedene Gewürze können die Fettverbrennung anregen, den Appetit reduzieren und zu einer effektiven Gewichtsabnahme beitragen. In diesem Blog erzählen wir Ihnen mehr über die 8 beliebtesten Kräuter, die Sie zum Abnehmen verwenden können.
Ginseng
Ginseng ist ein natürlicher Pflanzenextrakt, der aus der Wurzel der Ginsengpflanze gewonnen wird. Dieses Gewürz wird in Asien seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet. Ginseng kann nicht nur Müdigkeit reduzieren, sondern auch Ihr Energieniveau und damit Ihre körperliche Gesundheit steigern Leistung verbessern. Mehr Energie kann dafür sorgen, dass Sie länger und intensiver trainieren können. Eine Steigerung der körperlichen Aktivität führt dann zu einem Anstieg der verbrannten Kalorien. Dies kann indirekt zur Gewichtsabnahme beitragen.
Ginseng ist auch vorteilhaft für Appetitkontrolle, durch die Förderung des Sättigungsgefühls. Es sorgt dafür, dass die Nahrung den Magen langsamer verlässt, sodass Sie möglicherweise länger ein Sättigungsgefühl verspüren. Darüber hinaus reguliert es Hormone, die an Hunger und Sättigungsgefühl beteiligt sind.
Ginseng ist häufig in Kaffee oder Tee enthalten, ist aber auch in anderen Formen erhältlich, etwa als Pulver, Kapseln oder Öl.
Ingwer
Ingwer ist ein Gewürz, das aus der Wurzel der Ingwerpflanze gewonnen wird. Aufgrund seines würzigen Geschmacks wird Ingwer oft als Gewürz in Gerichten verwendet. Es wird auch regelmäßig als Arzneimittel verwendet. Aber wussten Sie, dass man mit Ingwerkräutern auch abnehmen kann?
Ingwer sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen und dadurch weniger Appetit haben. Sie haben dadurch weniger Snacks und somit auch eine geringere Kalorienaufnahme. Darüber hinaus soll Ingwer aufgrund seiner thermogenen Wirkung die Körpertemperatur erhöhen und somit die... verbessern den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Schließlich zeigen verschiedene Studien, dass Ingwer reduziert deutlich Körpergewicht und Bauchfett. Ingwer kann daher ein gutes Mittel zum Abnehmen sein!
Schwarzer Pfeffer
Schwarzer Pfeffer wird täglich von vielen Menschen in der Küche verwendet, da er Ihren Speisen etwas mehr Geschmack und Würze verleiht. Dieser würzige Geschmack wird durch die kraftvolle Substanz verursacht Piperin das in schwarzem Pfeffer enthalten ist. Piperin ist nicht nur geschmacksfördernd, sondern kann auch zur Gewichtsreduktion beitragen.
Piperin hemmt die Bildung von Fettzellen, fördert die Produktion von Magensäure und stimuliert Verdauungsenzyme. Darüber hinaus kann es steigern den Stoffwechsel und die Fettverbrennung, was Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und möglicherweise Gewicht zu verlieren.
Kurkuma
Das Gewürz Kurkuma wird aus der Wurzel der Curcuma Longa-Pflanze gewonnen. Kurkuma hat einen leicht bitteren Geschmack und wird hauptsächlich zum Würzen indischer Gerichte verwendet.
Dass dieses Kraut eine gute Option zum Abnehmen ist, liegt an dem enthaltenen Curcumin. Curcumin ist sehr wirksam bei der Förderung Fettabbau und Gewichtsverlust. Es verhindert die Bildung neuer Fettzellen und durch seine thermogene Wirkung fördert es die Verdauung von Fett.
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer wird aus roten Chilischoten hergestellt. Dieses Gewürz wird oft zum Würzen von Gerichten verwendet, kann aber auch zum Abnehmen verwendet werden. Das Capsaicin in Cayennepfeffer, das auch für den „Pick“ sorgt, hat mehrere gesundheitliche Vorteile. So können Sie es machen Stoffwechsel und die Menge Erhöhen Sie die erzeugte Wärme, was Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Es hilft auch Hungergefühle reduzieren, denn Capsaicin senkt den Spiegel des Hungerhormons Ghrelin. Da das Hungergefühl unterdrückt wird, isst man weniger.
Zimt
Zimt wird aus der inneren Rinde des Ceylon-Zimtbaums gewonnen. Dieses Gewürz wird oft mit ungesunder Ernährung in Verbindung gebracht, da es häufig in Gebäck, Heißgetränken und herzhaften Gerichten verwendet wird. Deshalb werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, wenn wir sagen, dass man mit Zimtgewürzen wirklich abnehmen kann.
Zimt kann... stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was Ihren Appetit und Ihr Hungergefühl verringern kann. Eine bestimmte Verbindung im Zimt kann dazu führen ahmen die Wirkung von Insulin nach, das Zucker aus dem Blutkreislauf in die Zellen transportiert und als Brennstoff nutzt.
Aufgrund des verminderten Appetits und Hungers werden Sie wahrscheinlich weniger essen und möglicherweise an Gewicht verlieren.
Oregano
Oregano ist ein Kraut, das zur gleichen Pflanzenfamilie wie Minze und Thymian gehört. Dieses Gewürz wird hauptsächlich in der mediterranen Küche verwendet und ist für seinen kräftigen, würzigen Geschmack bekannt. Dieses Kraut verleiht Gerichten nicht nur Geschmack, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Oregano enthält den Stoff Carvacrol, das die Gewichtsabnahme unterstützt, indem es Entzündungen im Fettgewebe reduziert. Diese Kräuter helfen Ihnen auch beim Abnehmen, indem sie die Produktion von Enzymen stimulieren, die Kohlenhydrate verdauen.
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel, auch Cuminum cyminum genannt, ist ein Gewürz, das aus den Samen der Kreuzkümmelpflanze hergestellt wird. Kreuzkümmel hat einen nussigen Geschmack und wird häufig in der indischen Küche verwendet. Darüber hinaus wird es aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Dieses Gewürz fördert... Verdauung und sorgt gleichzeitig dafür, dass Sie ein „sattes“ Gefühl erleben. Das Sättigungsgefühl führt wahrscheinlich dazu, dass Sie weniger essen, was dann zu Gewichtsverlust und Fettabbau führen kann.
Kein Fan von Gewürzen? Nutzen Sie Nahrungsergänzungsmittel!
Sind Sie kein Fan von scharfem oder scharf gewürztem Essen? Dann ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Alternative zum Abnehmen mit Kräutern. Das Ergänzungen enthalten die richtigen wirksamen Mengen, die Sie nicht ohne weiteres zu Ihrer Ernährung hinzufügen würden.