Otlar ve bitkiler
Mutfakta tat verici olarak kullanılanlardan geleneksel tıpta başrolü oynayanlara kadar—bitkiler yüzyıllardır çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Bitki takviyeleri giderek daha popüler bir kullanım alanı haline geliyor. Çoğu bitkinin etkileri hâlen araştırılmaktadır. Bu yüzden birçok bitki takviyesi için yapılan sağlık iddiaları Avrupa onayını beklemektedir. Aşağıda bitkiler hakkında daha fazla bilgi bulabilir ve takviyelerde kullanılan çeşitli bitki türlerine ait bilgi sayfalarına ulaşabilirsiniz.
Bitki takviyeleri nedir?
Bitki takviyeleri bitkilerden yapılır. Örneğin bir bitkinin gövdesi, çiçekleri, yaprakları veya köklerinden. Bu bitkilerde sağlığa olumlu etkisi olabileceği düşünülen maddeler bulunur. Bu maddelerin birçoğunu yeterince almak için çok fazla bitki tüketmeniz gerekirdi. Bu nedenle genellikle konsantre bitki takviyeleri halinde işlenirler. Zencefil ve ısırgan otundan ginseng ve ashwagandha'ya kadar sayısız farklı bitki takviyesi vardır. Genellikle bir takviyede birden fazla bitki türü bulunur.
Bitki takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu?
Bitki takviyeleri üzerinde hâlen çok sayıda araştırma yürütülmektedir. Bu nedenle sağlık iddiaları şimdilik “beklemede” durumundadır. Bitki takviyeleri kullananların deneyimleri genellikle farklılık gösterir. Herkes bir bitki takviyesinin etkisini aynı hızda veya aynı ölçüde hissetmeyebilir. Ayrıca birçok takviyenin çeşitli biçimleri mevcuttur. Bunlar farklı uygulama şekillerini (kapsül, damla, toz), farklı bitki türlerini (bir bitki türünün alt tipleri veya ekstrede kullanılan farklı bitki parçaları) ve farklı dozajları (IVG) içerebilir. Bir bitki takviyesi kullanmak istiyorsanız, size uygun takviyeyi bulmak genellikle deneme‑yanılma meselesidir.
Feragatname
Bir bitki takviyesi kullanmayı seçerseniz, her zaman ambalaj üzerindeki önerilen doza uyun. Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi gözetim altındaysanız takviyelere başlamadan önce bir doktora danışın. Birçok bitki takviyesi hamileler ve emzirenler için uygun değildir. Takviyeler sağlıklı, çeşitli bir diyetle sürdürülen yaşam tarzının yerine geçmez. Ayrıca tıbbi bakım veya ilaçların yerini alamazlar. Takviyeleri her zaman küçük çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
İlaçlarla birlikte bitki takviyeleri
İlaç kullanıyor ve bunun yanında bitki takviyeleri kullanmak mı istiyorsunuz? Bazen bir bitki, bir ilacın etkisini güçlendirebilir veya tam tersine azaltabilir. İlaçlar ve besin takviyeleri hakkında broşür için Instituut Verantwoord Medicijngebruik’e (Sorumlu İlaç Kullanımı Enstitüsü) bakabilirsiniz. Takviyeleri ilaçlarla birleştirmeden önce her zaman doktorunuza veya eczacınıza danışın.
