Molibden

Molibden az bilinen bir eser elementtir. Normal bir sülfür aminoasit metabolizmasına katkıda bulunur. Molibden çeşitli gıdalarda bulunur (IVG). Aşağıda eser elementin işleyişi, molibden içeren gıdalar ve molibden takviyesi hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Molibden ne işe yarar?

Molibden ile ilgili şu sağlık iddiaları vardır:

• Molibden normal bir sülfür aminoasit metabolizmasına katkıda bulunur

(Keuringsraad) 

Molibden ayrıca vücudunuzdaki enzimlerin bir parçasıdır (IVG).

Yeterince molibden alıyor muyum?

Molibden için henüz önerilen günlük doz belirlenmemiştir. Sadece bir yeterli alım tespit edilmiştir. Bu bir hedef değer değildir, sadece genel bir yönlendiricidir:

• Çocuklar: 10-30 mikrogram (yaşa bağlı olarak)
• Ergenler: 45-65 mikrogram (yaşa bağlı olarak)
• Yetişkinler (18+): 65 mikrogram
• Hamileler: 65 mikrogram
• Emzirenler: 65 mikrogram

(Voedingscentrum) 

Besinlerde molibden 

Molibden birçok gıdada bulunur, özellikle aşağıdaki ürünlerde:

• Tam tahıl ürünleri
• Baklagiller
• Kuruyemişler
• Süt
• Yumurtalar

(Voedingscentrum, IVG)

Molibden eksikliği belirtileri

Molibden eksikliği veya fazlalığı hakkında çok az şey biliniyor. Görünüşe göre bunlar nadiren görülür. Çok fazla molibden durumunda vücudunuz fazla bakır atmaya başlayabilir (Voedingscentrum)

Feragatnameler

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi gözetim altındaysanız takviye kullanmadan önce bir doktora danışın. Bazı mineraller ilaçların etkisini değiştirebilir. Ayrıca ambalaj üzerindeki önerilen doza uyun. Takviyeler çeşitli bir beslenme düzeni ve sağlıklı bir yaşam tarzının tamamlayıcısıdır. Takviyeleri her zaman çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın.