Klorür

Klorür (klor) hayati bir mineraldir. Aynı zamanda bir elektrolit olarak adlandırılır. Klorür neredeyse tüm besinlerde, özellikle sofra tuzunda bulunur. Genellikle başka bir maddeyle bileşik halinde olmadıkça besin takviyelerine sık eklenmez (IVG). Aşağıda mineralin işleyişi, klorür içeren gıdalar ve takviyeyle klorür desteği hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Klorür ne işe yarar?

Klorür hakkında şu sağlık iddiası yapılabilir:

• Klorür, mideye hidroklorik asit üretimi yoluyla normal sindirime katkıda bulunur

(Keuringsraad)

Yeterince klorür alıyor muyum?

Klorür neredeyse tüm gıdalarda bulunur ve düşük tuzlu bir diyette bile fazlasıyla elde edilebilir. Yalnızca belirli tıbbi sorunlar veya ilaç kullanımı durumunda klorür eksikliği ortaya çıkabilir (Voedingscentrum). Klorür bazen spor içeceklerine de eklenir (IVG). 

Besinlerde klorür

Klorürün en önemli kaynağı sofra tuzudur. Klorür neredeyse tüm gıdalarda (küçük miktarlarda) bulunur (Voedingscentrum). 

Klorür eksikliğinin belirtileri

Klorür eksikliğinde aşağıdaki yakınmalar görülür:

• Kas krampları ve kas zayıflığı
• Yorgunluk
• Baş dönmesi
• Bulantı
• Sindirim sorunları
• Aşırı susuzluk

Hollanda'da klorür eksikliği nadiren görülür, yalnızca belirli tıbbi durumları olan kişilerde daha sık rastlanır (Voedingscentrum). 

Klorürün yeterli olmadığını düşünüyorum, ne yapmalıyım?

Risk grubundaysanız ve bir elektrolit bozukluğundan şüpheleniyorsanız en iyisi aile hekiminizle iletişime geçmektir. Klorür takviyelerde sık bulunmaz.

Feragatnameler

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi gözetim altındaysanız takviye kullanmadan önce bir doktora danışın. Bazı mineraller ilaçların etkisini değiştirebilir. Ambalajdaki önerilen doza da uyun. Takviyeler, çeşitli bir beslenme düzeni ve sağlıklı bir yaşam tarzının tamamlayıcısıdır. Takviyeleri her zaman çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.