Glukozamin

Glukozamin, özellikle eklemlerde bulunan esnek bir doku olan kıkırdağın yapı taşıdır. Vücut bunu kendisi üretir. Bazı kişiler glukozamini takviye şeklinde almayı tercih eder. Bu takviyeler çeşitli formlarda bulunur (IVG). Aşağıda glukozaminin etkisi ve takviye olarak kullanımı hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Glukozamin nedir?

Glukozamin bir aminoşekerdir. Bu, şeker ile bir amin grubunun birleşimidir. Amin grubu, vücudunuzdaki proteinlerin yapı taşı olan amino asidin bir parçasıdır. Glukozamin besinlerde bulunmaz. Vücut bunu kendisi üretir, ancak üretim yaşlandıkça azalır. Bazı kişiler glukozamin takviyesi kullanır. Bu takviyelerin etkileri üzerine araştırmalar devam etmektedir (IVG).

Glukozamin içeren besinler

Glukozamin genellikle gıdalarda yüksek miktarda bulunmaz. Bu nedenle vücut bunu kendi başına üretir. Bazı hayvansal ürünlerde glukozamin bulunabilir. Örneğin hayvan kıkırdağı ve bağ dokusu ile kabuklu deniz canlılarının kabuklarında. Bu gıdaları sık tüketmediğimiz için ek glukozamin genellikle takviye şeklinde alınır (IVG).

Takviyelerde glukozamin

Glukozamin içeren takviyeler genellikle şu formlardan birini içerir:

• Glukozamin sülfat: kabuklu deniz hayvanlarından elde edilir
• Glukozamin hidroklorür: mısırdan elde edilir

Bu takviyelerin emilimi benzerdir. Glukozamin hidroklorür vejetaryenler ve kabuklu deniz ürünleri alerjisi olan kişiler için de uygundur. Ancak birçok takviyede alerjen içerebilecek veya diyetinize uygun olmayabilecek diğer bileşenlerin de bulunabileceğini unutmayın (IVG). 

Glukozaminin diğer maddelerle birlikte kullanımı

Glukozamin takviyeleri genellikle kondroitin ve MSM gibi diğer maddeleri de içerir. Bu maddeler de kıkırdağımızda doğal olarak bulunur. Bunların sağlık üzerindeki etkileri üzerine araştırmalar devam etmektedir (IVG). Ayrıca glukozamin takviyelerine sıklıkla zerdeçal eklenir. Zerdeçalın eklem hareketliliğini destekleyebileceğine dair işaretler vardır.* 

*Sağlık iddiası Avrupa onayına tabidir

Feragatnameler

Antikoagülan (kan sulandırıcı) ilaçlarla eş zamanlı kullanımda doktorunuza danışın. Ameliyat öncesinde kullanmayın.

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi gözetim altındaysanız takviye kullanmadan önce bir doktora danışın. Ambalaj üzerindeki önerilen doza uyun. Takviyeler, çeşitli bir beslenme düzeni ve sağlıklı bir yaşam tarzının tamamlayıcısıdır. Takviyeleri her zaman çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.