Vattenfri koffein
Vattenfri koffein är torrt koffeinpulver som i laboratoriet har utvunnits från kaffebär eller andra koffeinkällor. Det är då lämpligt att använda som kosttillskott. Koffeinpulver används också ofta i energidrycker. Nedan kan du läsa mer om koffeinets verkan och användningen av tillskott som innehåller koffein.
Vad gör vattenfri koffein?
Vattenfri koffein innehåller inget fukt och tas generellt upp något snabbare än koffein som till exempel finns i kaffe. Å andra sidan saknas vissa andra ämnen som också finns i en kopp kaffe, vilket kan göra att verkan blir något annorlunda. Följande påståenden får göras om koffein:
-
Hjälper dig att hålla dig pigg och alert (32 mg)*
-
Bidrar till normal koncentration (32 mg)*
-
Möjliggör längre träningspass (100 mg per portion/1–5 mg per kg kroppsvikt)* **
*Hälsopåståenden väntar på europeiskt godkännande.
**Grunden för idrottsutövare är hälsosam kost och bra träning. Kosttillskott är endast ett komplement.
Vattenfri koffein i livsmedel och kosttillskott
Vattenfri koffein används inte i livsmedel – den utvinns istället från livsmedel. Det luktlösa pulver som framställs kan dock användas i energidrycker. Dessutom förekommer det i kosttillskott, till exempel för energi och för idrottare.** Det kan vara i pulverform, men också i kapslar eller tabletter. Ibland tillsätts även andra ingredienser.
Disclaimer
Kosttillskott som innehåller koffein rekommenderas inte för barn, gravida eller vid amning.
Rådgör med en läkare om du vill börja använda kosttillskott medan du är gravid, ammar, använder läkemedel eller står under medicinsk övervakning. Följ även den rekommenderade doseringen på förpackningen. Kosttillskott är ett komplement till en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvara alltid kosttillskott utom räckhåll för barn.
Vanliga frågor
1 - Hur mycket koffein finns det i kaffe?
Mängden koffein i kaffe varierar beroende på typ och bryggmetod. I genomsnitt innehåller en kopp kaffe på 200 ml mellan 80 och 100 mg koffein. Espresso innehåller mer koffein (ungefär 60–80 mg per shot), men man dricker mindre av det. En cappuccino består av espresso, mjölk och mjölkskum och innehåller därför också ungefär 80–100 mg koffein per kopp om den är 200 ml. Vill du veta exakt hur mycket koffein du får i dig och söker en hög dos? Välj då koffeintabletter från Slimminglabs.
2 - Hur mycket koffein finns det i Red Bull?
En burk Red Bull på 250 ml innehåller ungefär 80 mg koffein, lika mycket som en genomsnittlig kopp kaffe. På grund av andra ingredienser och den stora mängden socker ger energidrycken en kraftig kick, som sedan också kan följas av en dipp. Letar du efter en koffeinkick utan socker? Satsa då på ett tillskott. Hos Slimminglabs erbjuder vi olika tillskott med koffein. Vattenfri koffein är ett välupptagligt koffeinpulver. Men också guarana, en naturlig källa till koffein, används ofta.