Kaktusfikon

Kaktusfikon, fikonkaktus, nopal eller prickly pear – det är alla namn för samma växt. Denna suckulent växer i Marocko, Portugal, Spanien, Sydamerika och Sydafrika. Frukterna är ätliga och har en päronliknande smak. Växtens blad används ofta i kosttillskott. 

Vill du veta mer om denna mångsidiga växt? Läs vidare och upptäck vad nopal gör, hur den används i livsmedel, kosttillskott och kosmetika samt hur du använder produkter som innehåller nopal. 

Vad gör nopal?

Man tror att intag av 2 gram blad från kaktusfikon per dag kan hjälpa till att hålla vikten*. Detta undersöks fortfarande vidare. 

Vill du hålla vikten, utgå då från en hälsosam livsstil. Kosttillskott är endast avsedda som ett komplement.

Kaktusfikon i livsmedel, kosttillskott och kosmetika

Var dyker nopal upp? Vi visar det nedan.

Kaktusfikon i kosttillskott

Kaktusfikon finns ofta i kosttillskott. Kapslar och tabletter är vanligast, men även pulver och flytande extrakt förekommer. 

Ofta ingår även andra växtextrakt, såsom spirulina, gojibär eller acaibär. Ibland tillsätts också fibrer, vitaminer eller mineraler.

Kaktusfikon i kosmetika

Stjälken, fröna, frukterna och blommorna från kaktusfikon används alla i kosmetika. På etiketten står då Opuntia ficus-indica. Det finns ofta i serum, toners och face mists.

Nopal bearbetas ofta i produkter som återfuktar huden. Det sägs också ha en lugnande effekt på huden och kan eventuellt skydda mot irritation från solen eller annan hudvård (INCI). 

Nopalkaktus i livsmedel

Kaktusfikon är en ätbar frukt. Liksom de flesta frukter kan man alltså kalla den hälsosam. Ta dock bort skalet innan du äter frukten (Voedingscentrum).

Du kan äta nopalkaktus rå. Den används också i juice, smoothie, marmelad, sallad eller som “superfood”-pulver eller dryck.

Disclaimer

Rådgör med en läkare om du tänker använda kosttillskott medan du är gravid, ammar, tar mediciner eller står under medicinsk uppföljning. Följ även den rekommenderade doseringen på förpackningen. Kosttillskott är ett komplement till en varierad kost och en hälsosam livsstil. Förvara kosttillskott alltid utom räckhåll för barn.

Vanliga frågor

1 - Hur äter man en kaktusfikon?

Ska du äta en kaktusfikon? Ta då först bort skalet och taggarna. Fruktköttet kan ätas rått. Du kan också skära det i små bitar och tillsätta i din smoothie eller fruktsallad. Eller använda i juice, marmelad eller sirap.

2 - Är kaktusfikon nyttigt?

Kaktusfikon är en naturlig källa till fibrer och vitaminer. Ett gott inslag i en hälsosam kost. Variera mellan olika frukter för att få i dig så många olika näringsämnen som möjligt.