Urtiga

Você certamente já as viu com frequência no seu jardim, na floresta ou à beira da estrada: urtigas. Essas plantas podem crescer quase em qualquer lugar e, por causarem ardência, não são muito apreciadas. Ainda assim, elas são usadas há séculos em chás de ervas e suplementos devido aos supostos efeitos positivos para a saúde. Abaixo você encontra mais sobre a ação da urtiga e o uso de suplementos com este ingrediente.

O que faz a urtiga?

As seguintes alegações de saúde podem ser feitas sobre a urtiga:

• Suporta o nível de energia (4 g raiz)*

• Para suporte ao coração (4 g raiz)*

• Suporta a função renal (4 g raiz)*

• Suaviza as vias respiratórias (900 mg)*

• Para pernas cansadas (100 mg partes aéreas)*

• Bom para a circulação sanguínea (100 mg partes aéreas)

• Ajuda a purificar a pele de dentro para fora (100 mg partes aéreas)*

• Contribui para a manutenção das unhas, cabelo normal e ossos fortes (6–12 mg)* 

• Suporta o sistema imunitário (8 g partes aéreas)*

*Alegações de saúde pendentes de aprovação europeia. 

Urtiga na alimentação e em suplementos

Apesar de sua famosa ardência, a urtiga é muito usada na alimentação, especialmente em chá, queijos e sopas. Naturalmente, a planta não provoca ardência nessas preparações. A urtiga contém muitos micronutrientes, incluindo cálcio, ferro e várias vitaminas. A planta também é muito usada em suplementos (IVG)

Aviso

O uso durante a gravidez não é recomendado (IVG). Consulte um médico se desejar usar suplementos enquanto estiver grávida, amamentando, a usar medicamentos ou sob supervisão médica. Siga também a dosagem recomendada na embalagem. Suplementos são um complemento a uma dieta variada e a um estilo de vida saudável. Guarde os suplementos sempre fora do alcance das crianças.

Perguntas frequentes

1 - Para que serve a urtiga?

A urtiga é uma planta versátil. Por isso há pesquisas sobre várias alegações de saúde, desde o suporte ao nível de energia* e ao sistema imunitário* até a purificação da pele de dentro para fora.* Para que serve o seu suplemento depende da composição, dosagem e forma de administração.

2 - Chá de urtiga é bom para você?

O chá de urtiga é consumido há muito tempo em várias culturas. A chá tem um sabor herbáceo e, felizmente, não arde. Quais benefícios específicos o chá de urtiga pode oferecer não é conhecido. Em todo caso, beber chá de urtiga é uma forma saborosa e saudável de se manter hidratado!